7 Hacuri de viață pentru a trăi cu diabet de tip 1
Cuprins:
- 1. Păstrați o sticlă de cremă de mână cu cărucioare de mână, în geantă, cutie scurtă sau rucsac. Pielea uscată este un efect secundar iritant al diabetului, dar hidratarea poate contribui adesea la eliminarea mancarii.
- 2. Pregătiți o gustare de o săptămână și plasați-le în recipiente sau pungi de depozitare clare atunci când vă faceți griji pentru timp. Dacă puteți, etichetați fiecare gustare cu numărul total de carbohidrați, astfel încât să știți exact ce să apucați.
- 3. Împachetați igienă manuală sau șervețele de alcool pentru excursii în aer liber sau excursii peste noapte. Având mâini curate este importantă pentru testarea cu exactitate a glucozei din sânge și este posibil să nu aveți întotdeauna acces la apă curente atunci când explorați. În timp ce testarea cu prima picătură de sânge este cea mai bună, puteți utiliza cea de-a doua picătură dacă nu vă puteți spăla mâinile pentru a evita orice fel de contaminare.
- 4. Setați un memento pe agenda telefonului sau a computerului pentru a reordona consumabilele pentru diabet zaharat, cum ar fi insulina, benzi de test, comprimate de glucoză și orice altceva pe care îl utilizați în mod regulat. Nu vreți să rămâneți blocați, iar acest memento vă poate determina să vă împărțiți ceea ce aveți nevoie.
- 5. Luați hassle de gestionare a diabetului zaharat, sau cel puțin o parte din ea, prin utilizarea telefonului smartphone. Aplicațiile pot fi o resursă excelentă și vă pot ajuta cu totul, de la logarea produselor alimentare la urmărirea glucozei pentru conectarea cu alte persoane.
- 6. Transportați diabetul și informațiile medicale cu dvs. în orice moment, mai ales atunci când călătoriți. Imprimați-l pe hârtie de dimensiuni de carte de credit, laminați-o și păstrați-o în portofel sau în geantă. Dacă plecați în străinătate, traduceți-o în limbile țărilor pe care le vizitați.
- 7. Organizați-vă cămară pe baza a ceea ce utilizați cel mai mult și mențineți alimente sănătoase spre față. Păstrați lucruri cum ar fi boabe conservate, pachete de nuci și cutii de fulgi de ovăz în față și depozitați cereale zaharoase, cookie-uri ambalate și alte produse alimentare junk în partea din spate a dulapului. Acest lucru vă va ajuta să alegeți gustări sănătoase și să vă ajutați să evitați achizițiile duplicate.
1. Păstrați o sticlă de cremă de mână cu cărucioare de mână, în geantă, cutie scurtă sau rucsac. Pielea uscată este un efect secundar iritant al diabetului, dar hidratarea poate contribui adesea la eliminarea mancarii.
2. Pregătiți o gustare de o săptămână și plasați-le în recipiente sau pungi de depozitare clare atunci când vă faceți griji pentru timp. Dacă puteți, etichetați fiecare gustare cu numărul total de carbohidrați, astfel încât să știți exact ce să apucați.
3. Împachetați igienă manuală sau șervețele de alcool pentru excursii în aer liber sau excursii peste noapte. Având mâini curate este importantă pentru testarea cu exactitate a glucozei din sânge și este posibil să nu aveți întotdeauna acces la apă curente atunci când explorați. În timp ce testarea cu prima picătură de sânge este cea mai bună, puteți utiliza cea de-a doua picătură dacă nu vă puteți spăla mâinile pentru a evita orice fel de contaminare.
4. Setați un memento pe agenda telefonului sau a computerului pentru a reordona consumabilele pentru diabet zaharat, cum ar fi insulina, benzi de test, comprimate de glucoză și orice altceva pe care îl utilizați în mod regulat. Nu vreți să rămâneți blocați, iar acest memento vă poate determina să vă împărțiți ceea ce aveți nevoie.
5. Luați hassle de gestionare a diabetului zaharat, sau cel puțin o parte din ea, prin utilizarea telefonului smartphone. Aplicațiile pot fi o resursă excelentă și vă pot ajuta cu totul, de la logarea produselor alimentare la urmărirea glucozei pentru conectarea cu alte persoane.
6. Transportați diabetul și informațiile medicale cu dvs. în orice moment, mai ales atunci când călătoriți. Imprimați-l pe hârtie de dimensiuni de carte de credit, laminați-o și păstrați-o în portofel sau în geantă. Dacă plecați în străinătate, traduceți-o în limbile țărilor pe care le vizitați.
7. Organizați-vă cămară pe baza a ceea ce utilizați cel mai mult și mențineți alimente sănătoase spre față. Păstrați lucruri cum ar fi boabe conservate, pachete de nuci și cutii de fulgi de ovăz în față și depozitați cereale zaharoase, cookie-uri ambalate și alte produse alimentare junk în partea din spate a dulapului. Acest lucru vă va ajuta să alegeți gustări sănătoase și să vă ajutați să evitați achizițiile duplicate.
