Trăind cu MDD: Împotriva temerilor mele sociale m-au ajutat să găsesc dragoste

Îmi amintesc când a mers în acea noapte. Nu l-am întâlnit înainte sau nu i-am văzut fața.

M-am prefăcut că nu l-am observat. Dar adevărul a fost spus, am pierdut tot gandurile de gândire. Am început să intru în furie de râs nervos incontrolabil în mijlocul unei conversații pe care o aveam.

Timp de trei ani eram un pustnic complet. Aceasta a fost doar a șaptea mea situație socială de la începutul recuperării de la tulburarea depresivă majoră și anxietatea extremă.

Terapia cu expunere a fost cheia pentru recuperare. A fost cheia pentru a garanta un viitor în afara unei secții, în afara întunericului, în afara durerii. M-am angajat să o fac să funcționeze. Aș sta cu teama mea și să nu fug înapoi în apartamentul meu pentru a mă ascunde în suspine sub coperțile mele.

Acest concept sa simtit dincolo de monumental, asa ca am petrecut intreaga zi pregatit. Am exercitat. Am aruncat un chin de temperament. M-am purtat în pace. M-am vorbit înapoi. Am plans. Am facut dus. M-am purtat în pace. Am încercat 28 de echipamente și am luat un pui de somn lung. Și apoi, m-am vorbit înapoi.

Când ora 6: 00 p. m. înfășurat, am pus primul din cele 28 de haine și m-am îndreptat spre camionul meu. Am mers încet, iar când am ajuns în cele din urmă, am stat în aterizare timp de o jumătate de oră, psihându-mă. Tremurând, am intrat. Din fericire, am primit o primire călduroasă de la gazdă.

Gazdă, știind despre temperamentul meu deprimat și neliniștit, m-am angajat cu amabilitate într-o conversație relaxată. Am vorbit despre planul micului meu suror de a fi doctor și interesul surorii mele mai mari în domeniul energiei regenerabile. Am cumva strâns împreună cuvintele în propoziții agitate, în ciuda neliniștii mele.

Și apoi a intrat: înalt, blând și dulce în toate privințele. Ochii săi buni i-au prins pe a mea și a zâmbit încet. M-am uitat la podea în starea mea teroristă. Dar știam că acolo trebuie să fiu.

Două zile mai târziu, ne-am dus la prima întâlnire. Am jucat squash și am mers la cină. La cină, eram timid, dar am reușit să țin o conversație.

L-am întrebat după întrebare. Fiind curios să aflu mai multe despre el, nu a trebuit să vorbesc prea mult despre mine. Mi-a dat seama de teama mea de a se deschide și a mers cu ea.

Mi-a povestit despre copilăria lui - povestiri despre fratele său și despre crabul de pustnic, George. El ma învățat despre cercetarea științelor mediului înconjurător și mi-a explicat numeroasele complicații ale albedo-ului în păduri.

El ma purtat printr-o conversație care a continuat pe când m-am dus înapoi în apartamentul meu.Îndepărtat de absența absolută, și, spre surprinderea mea, l-am invitat pe Gidd.

Odată ajuns înăuntru, am găsit confort în familiaritatea zidurilor mele. Frica mea sa diminuat și am început să mă deschid. Fără să mă gândesc, am vorbit despre lupta mea profundă cu depresia și anxietatea și rolul imens pe care îl joacă în viața mea. Am vorbit despre cât de greu a fost pentru mine.

Înainte de a le putea opri, lacrimile au început să cadă. În acea clipă, mi-a atins mâna și ma privit în ochi.

"Oh, Kate. Imi pare atat de rau. Acest lucru trebuie să fie cu adevărat dificil ", a spus el.

Încântat, am oprit. Ar putea fi așa? Poate să accepte boala mea?

Și apoi, ca semn al solidarității, a oferit povești de vulnerabilitate. În acel moment, știam că există o șansă, doar o mică șansă, ca cineva ca mine să poată fi acceptat ca și mine.

Patru ani mai târziu, sunt tot mai mult recunoscător pentru el în fiecare zi care trece. S-au întâmplat multe în acești patru ani: defalcări, luni de odihnă aproape de pat și un număr aparent infinit de lacrimi.

O mulțime de oameni mă întreabă ce este secretul nostru pentru a face asta prin toate acestea, pentru a supraviețui depresiei mele. Aș vrea să fie o rețetă magică pe care aș putea să o dau. Din păcate, nu există.

Ceea ce pot împărtăși sunt câteva lucruri care ne-au ajutat și noi pentru noi:

Întotdeauna spunem adevărul, chiar dacă este inconfortabil.

• Suntem vulnerabili între noi, chiar și atunci când e înfricoșător.
• sărbătorim lucrurile mici și lucrurile mari.
• Vorbim despre zilele noastre și ne ascultăm.
• Vă mulțumim adesea și ne referim.
• Ne respectăm spațiul celuilalt.
• Ne îmbrățișăm în fiecare zi.
• Facem distracție nemiloasă unul de celălalt. (Deși dragostea este cel mai mare dar din toate, umorul este secundă.)
• Noi acceptăm și ne iubim unii pe alții complet - părțile întunecate și ușoare. Ca oameni, suntem doar complete cu ambele.
• Dar dacă aș putea spune doar un singur lucru despre tot, este că merită. Ar putea fi greu, dar va fi întotdeauna meritat.

Mulțumesc iubirii, căci totdeauna sunt lângă mine.