Ficat Curățenie: este detoxicat cu adevărat posibil?

Este un "ficat curat" un lucru real?

Ficatul este cel mai mare organ intern al corpului. Este responsabil pentru mai mult de 500 de funcții diferite în organism. Una dintre aceste funcții este detoxifierea și neutralizarea toxinelor.

Stiind ca ficatul este un organ de detoxifiere, s-ar putea sa te gandesti sa faci o curatare a ficatului, sa-ti ajute organismul sa se recupereze mai repede dupa un weekend mare, sa dea corpului tau o lovitura de sanatate sau sa-ti impulsioneze metabolismul. Asta inseamna ca toate acele "curatare a ficatului" de pe piata sustin ca pot face.

Realitatea este că toxinele sunt peste tot în mediul nostru, iar corpul nostru are capacitatea de a apăra împotriva acestor toxine în mod natural.

Desigur, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a susține funcția hepatică sănătoasă.

Continuați să citiți pentru a afla cum anumite modificări ale stilului de viață pot oferi beneficiile reale pe care curățarea ficatului pretinde că le oferă.

publicitatePublicitate

Sunt necesare curățarea ficatului?

Mitul nr. 1: Curãșãrile hepatice sunt necesare

Majoritatea produselor pentru curãþarea ficatului ºi suplimentele sunt disponibile peste tejghea sau chiar pe internet. Și majoritatea, dacă nu toate, nu au fost testate în studiile clinice și nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente.

Ceea ce înseamnă că nu există absolut nici o dovadă că curățarea ficatului funcționează deloc. În caz contrar, acestea pot de fapt să dăuneze sistemului dumneavoastră. Deci, dacă decideți să le folosiți, procedați cu precauție extremă.

Fact: Unele ingrediente pot fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră

Ciulin de lapte:

Ciulinul de lapte este un bine cunoscut supliment de curățare a ficatului datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatoare. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamației ficatului. Turmeric:

Turmericul a demonstrat că descrește moleculele pro-inflamatorii cheie care contribuie la inițierea, dezvoltarea sau înrăutățirea bolilor. Acesta poate contribui la reducerea riscului de afecțiuni hepatice. Datorită biodisponibilității scăzute a turmericului, este cel mai bine luată sub formă de supliment, standardizată pentru curcuminoidele de 95%. Pentru doze suplimentare, urmați instrucțiunile de pe eticheta producătorului.

Cercetările privind aceste suplimente și altele sunt în curs de desfășurare, deci discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele riscuri și beneficii pe care acestea le pot oferi înainte de utilizare.

Publicitate

Ajută la scăderea în greutate?

Mitul nr. 2: Ficatul curăță ajutorul în scăderea în greutate

Nu există dovezi că ficatul curăță ajutoarele în scăderea în greutate. De fapt, studiile au arătat că anumite tipuri de diete de curățare pot scădea rata metabolică a organismului, ceea ce ar încetini, de fapt, scăderea în greutate.

Făcând un ficat curat, oamenii se pot pretinde că pierd în greutate. Dar, în majoritatea cazurilor, este doar o pierdere de lichid. Odată ce acești oameni își reiau obiceiurile alimentare obișnuite, își recapătă adesea greutatea foarte repede.

Fact: Unele ingrediente vă pot ajuta să pierdeți greutatea

Cei mai importanți factori care vă ajută să pierdeți în greutate sunt consumul de calorii, consumul de calorii și calitatea dietei.

Cantitatea de calorii:

Cantitatea zilnică recomandată de calorii este de aproximativ 1, 600 până la 2, 400 de calorii pe zi pentru femeile adulte și 2 000 până la 3 000 de calorii pentru bărbații adulți. Medicul dvs. vă poate oferi o gamă adaptată profilului dumneavoastră individual de sănătate. Puterea calorică:

Exercițiul este necesar pentru a arde calorii și a pierde în greutate. Modificările dietei nu funcționează bine sau pe termen lung. Mutarea și folosirea caloriilor ajuta organismul să elimine greutatea în plus. Calitatea dietei:

În timp ce calorii sunt importante, dacă consumați o dietă cu conținut scăzut de calorii și toate acele calorii provin din alimentele junk prelucrate, este posibil să nu mai puteți scăpa în greutate. Alimentele junk procesate sunt de calitate slabă. Pentru a vă ajuta ficatul să funcționeze cât se poate de bine și pentru a vă ajuta să piardă în greutate, alegeți în schimb alimente de înaltă calitate.

Aceasta include o varietate de:

legume

• fructe
• cereale integrale
• grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline și nuci
• > Schimbarea dietei dvs. la alimentele neprelucrate de înaltă calitate este una dintre cele mai bune metode de a realiza scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că în mod natural scade consumul dvs. caloric, în timp ce crește numărul de vitamine, minerale și compuși beneficii pe care îi consumați.
• Aflați: 6 elemente nutritive esențiale și de ce corpul are nevoie de ele »

PublicitatePublicitate

Protejează împotriva bolii hepatice?

Mitul # 3: curățarea ficatului protejează împotriva bolii hepatice

În prezent, nu există dovezi care să demonstreze că ficatul curăță împotriva bolii hepatice.

Există mai mult de 100 de forme diferite de boli hepatice. Câteva dintre cele mai frecvente includ:

Boala hepatică legată de hepatită A, B și C

• Boala hepatică fără alcool
• Cei mai mari doi factori de risc pentru boala hepatică sunt consumul excesiv de alcool având un istoric familial de boală hepatică.
• În timp ce nu puteți schimba factorii genetici, puteți să vă concentrați asupra modificărilor stilului de viață pentru a vă proteja împotriva bolilor hepatice:

Mențineți consumul de alcool limitat: <999 > Alcoolul este o toxină pe care ficatul dumneavoastră este responsabil să o faceți. Când este consumat în cantități excesive, poate provoca leziuni hepatice. Admisia recomandată este doar o băutură standard pe zi pentru femei și două pentru bărbați până la vârsta de 65 de ani. După vârsta de 65 de ani, bărbații ar trebui să revină la o băutură standard pe zi. Consumul de alcool în mod moderat este cel mai important factor pentru a proteja împotriva bolii hepatice. Nu luați niciodată medicamente, chiar și acetaminofen (Tylenol), în aceeași perioadă de 24 de ore ca și consumul de alcool.

Vaccinarea împotriva hepatitei:

Hepatita este o boală hepatică cauzată de un virus.Dacă aveți un risc crescut, discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinarea împotriva hepatitei A și B. Există tratament pentru hepatita C acum, dar toate tipurile de hepatită sunt foarte dure pe ficat. Cea mai bună abordare este să vă protejați de expunerea la aceste virusuri.

Alegeți cu atenție medicamente: Ficatul dumneavoastră trebuie să prelucreze medicamentele, deci dacă este vorba de medicamente cu prescripție medicală sau cu prescripție medicală, le alegeți cu atenție și discutați cu medicul despre opțiuni alternative. Cel mai important, nu amestecați niciodată alcoolul cu medicamente.

Aveți grijă de ace: Sângele transportă virusuri hepatitice, deci nu împărțiți niciodată ace pentru a injecta medicamente sau medicamente. Și dacă obțineți un tatuaj, asigurați-vă că alegeți un magazin care practică siguranța și curățenia și este inspectat și aprobat de către departamentul de sănătate al statului.

Folosiți prezervative: Fluidele corporale poartă, de asemenea, viruși, așa că practicați întotdeauna sexul sigur.

Manipulați substanțele chimice în siguranță: Produsele chimice și toxinele pot intra în corp prin piele. Pentru a vă proteja, purtați o mască, mănuși și pantaloni sau mâneci cu mâneci lungi când manipulați substanțe chimice, insecticide, fungicide sau vopsea.

Menținerea unei greutăți sănătoase: Boala hepatică nealcoolică este asociată cu probleme metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2. Vă puteți reduce riscul pentru fiecare, făcând alegeri sănătoase.

Publicitate Pot corecta leziunile hepatice?

Mitul # 4: curățarea ficatului poate remedia orice leziuni hepatice existente În prezent nu există dovezi care să demonstreze că curățarea ficatului poate trata leziunile existente la nivelul ficatului.

Fapt: este posibilă o reparație

Afectarea pielii sau a altor organe în corpul dumneavoastră duce la cicatrizări. Ficatul dvs. este un organ unic, deoarece poate regenera țesutul deteriorat prin regenerarea celulelor noi.

Dar regenerarea are nevoie de timp. Dacă continuați să vă răniți ficatul prin medicamente, consumul excesiv de alcool sau dieta săracă, acest lucru poate împiedica regenerarea, ceea ce poate duce la cicatrizarea ficatului. Scarringul este ireversibil. Odată ce atinge un nivel mai sever, se numește ciroză.

Aflați mai multe: Ciroză și hepatită C

PublicitatePublicitate

Takeaway

Linia de jos

Beneficiile produselor de curățare hepatică și a suplimentelor nu se bazează pe dovezi sau pe fapte. Sunt într-adevăr un mit de marketing.

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., cea mai bună persoană cu care să discutați este medicul dumneavoastră. Ei vor putea să vă sfătuiască ce puteți face pentru a promova în siguranță sănătatea ficatului sau pentru a aborda orice alte probleme de sănătate pe care le aveți.