Depresie și furie: există o legătură?

Prezentare generală

Puncte cheie

1. Furia poate fi un simptom al depresiei.
2. Medicul vă poate ajuta să vă gestionați furia și să vă tratați depresia.
3. Căutați imediat ajutor medical dacă simțiți că vreți să vă răniți pe cineva sau pe altcineva.

Toată lumea trăiește furie la un moment dat în viața lor. Aceste momente sunt, de obicei, de scurtă durată. Uneori, totuși, mânia poate să rămână neschimbată. Furia pe termen lung poate fi un simptom al depresiei. Cercetătorii au găsit o legătură între sentimentele de furie și depresie. Într-un studiu mai vechi din 1998, cercetătorii observând persoanele cu depresie au remarcat că o treime au avut, de asemenea, episoade bruște de furie.

-> Publicitate

Simptome

Simptome de furie și depresie

Furia este un sentiment pe care îl aveți adesea dispărut după o scurtă perioadă de timp. Simptomele includ:

• bătăi rapide ale inimii
• creșterea tensiunii arteriale
• furie
• comportament agresiv

Depresia este un sentiment consistent de tristețe profundă sau lipsă de speranță care durează săptămâni sau mai mult. Simptomele depresiei pot include:

sentimente de confuzie, tristete sau lipsa de speranta

pierderea in greutate sau cresterea in greutate

pierderea interesului pentru lucrurile pe care le aveti in mod normal

pierderea energiei

(nu sunt din cauza unui accident sau a unui exercițiu)

gânduri de a vă răni sau de a vă sfârși viața

Persoanele care se confruntă cu furie și depresie pot suprima sentimentele lor de furie. În mod alternativ, este posibil ca aceștia să-și manifeste mânia prin agresiune sau chiar violență față de cel iubit, cum ar fi un soț / soție. Căutați imediat ajutor de urgență dacă începeți să fanteziți despre rănirea dvs. sau a altcuiva.

publicitate

Diagnosticare

Ar trebui să văd un doctor?

Consultați-vă medicul dacă credeți că vă confruntați cu depresie sau dacă aveți sentimente persistente de furie. Aceștia vă pot ajuta să stabiliți dacă vă confruntați cu ceva care va dispărea singur sau dacă aveți nevoie de tratament suplimentar. Furia poate fi, de asemenea, un semn al altor tulburări de sănătate fizică sau psihică. Văzând medicul dumneavoastră este singura modalitate de a afla.

Când intri pentru a-ți vizita doctorul, asigură-te că aduci o listă cu toate preocupările tale, astfel încât să nu uiți nimic. Medicul dvs. va discuta despre eventualele modificări ale stilului dumneavoastră de viață. Vor pune întrebări despre relațiile, munca, familia dvs. și orice altceva care vă poate afecta starea de spirit. Medicul dvs. va dori să știe dacă emoțiile dvs. par să se întâmple o singură dată dintr-o perioadă sau dacă sunteți supărat în fiecare zi. Fii deschis cu medicul tău și răspunde la întrebările lor sincer. Ei sunt acolo pentru a ajuta și va trebui să știe tot ceea ce ar putea provoca furia ta.

Medicul dvs. va dori, de asemenea, să știe istoricul familiei pentru a vedea dacă cineva apropiat de dumneavoastră are un istoric de simptome similare.

PublicitatePrezinta

Tratament

Tratamentul pentru furie si depresie

Daca medicul dumneavoastra considera ca episoadele dvs. de furie sunt declansate de anumite situatii sau de persoane, sugestiile de tratament pot include indepartarea de ceea ce declanseaza aceste episoade. Medicul dvs. poate sugera modificări ale stilului de viață, cum ar fi exerciții de respirație pe care le puteți face dacă începeți să vă simțiți supărat. Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, să ieșiți afară pentru aer proaspăt sau o plimbare plină de viață pentru a vă limpezi mintea. Aceste lucruri vă pot ajuta să vă controlați furia și să vă îndepărtați de ceea ce a cauzat-o în primul rând.

Dacă aveți furie continuu timp de două săptămâni sau mai mult și nu pare să dispară cu ușurință, poate fi necesar să încercați tratamente suplimentare. Medicul dvs. vă poate recomanda să consultați un terapeut de sănătate mintală. Aceștia pot lucra împreună cu dvs. în ceea ce privește gestionarea și înțelegerea furiei dvs. De asemenea, ele vă pot ajuta să gestionați depresia.

Dacă vă confruntați cu depresie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Este posibil să trebuiască să încercați mai multe medicamente sau doze înainte de a găsi un tratament care funcționează pentru dvs. Fiți răbdători și nu vă opriți să luați medicamente fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Publicitate

Outlook

Outlook

Dacă credeți că aveți probleme în a controla furia sau depresia vă face viața dificilă, nu o tratați singură. Împărtășește-ți îngrijorările cu prietenii și familia de încredere și cu medicul tău. Practicați exercițiile de eliberare de stres și luați toate medicamentele pe care medicul le-a prescris.

Nu există nici un tratament pentru depresie. Dar cu ajutorul instrumentelor potrivite și al asistenței, puteți să vă administrați simptomele.

PublicitatePublicitate

Pașii următori

Gestionarea depresiei și furiei

În afară de respectarea planului de tratament prescris de medic, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele.

Găsește pe cineva să vorbească cu:

Vorbind cu prietenii de încredere sau cu membrii familiei te poate ajuta să înțelegi mai bine ce simți. De asemenea, puteți prefera să discutați cu persoane cu care nu sunteți apropiați. Există multe grupuri de suport disponibile. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată recomanda unul. Adăugați exerciții în rutina zilnică:

Este dificil să vă simțiți motivați să vă exercitați când sunteți deprimat, dar exercițiile fizice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Asta pentru ca exercitiile ajuta organismul sa elibereze endorfinele, un hormon care te face sa te simti temporar bine. Exercitarea vă poate îmbunătăți, de asemenea, modelele de dormit. Obțineți suficient somn în fiecare noapte:

Concentrați-vă pe dormit între șapte și opt ore pe noapte. Senzația de bine odihnită vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și motivația. Dacă întâmpinați dificultăți la adormire sau la adormire, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoiți să vă ajusteze medicamentul sau să prescrie ceva temporar pentru a vă ajuta să dormiți. Petreceți timp făcând lucrurile pe care le bucurați:

Este important să faceți timp pentru voi înșivă. Planificați activitățile pe care le bucurați, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca să faceți o plimbare sau să faceți timp pentru a citi o carte. A avea ceva plăcut pentru a aștepta cu nerăbdare poate îmbunătăți, de asemenea, starea ta de spirit. Aflați mai multe: 9 moduri de a găsi motivație în timp ce sunteți deprimat »

Depresia este o afecțiune medicală. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele, dar este important să vedeți și un medic.