Hipnoterapie și depresie

Ce este hipnoterapia?

Punctele-cheie

1. Hipnoterapia implică punerea unei persoane într-o stare de super-focus ca o transă.
2. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de depresie prin ridicarea stării de spirit și relaxarea sporită.
3. Nu toată lumea este receptivă la hipnoterapie.

Hipnoza, hipnoterapia și sugestia hipnotică sunt toate denumirile pentru un tip de terapie care implică punerea oamenilor într-o stare de transă. Realizarea acestei stări are scopul de a promova focalizarea într-un individ. În această stare concentrată, o persoană poate fi mai receptivă la sugestii, cum ar fi renunțarea la fumat.

Hipnoterapia este o terapie care se întinde pe sute de ani și are mulți practicanți în Statele Unite. Cercetătorii au studiat dacă hipnoza poate trata o varietate de afecțiuni medicale, de la sindromul intestinului iritabil la anxietate și depresie. Scopul pentru hipnoterapie este de a ajuta un pacient să învețe să controleze mai bine starea lor de conștientizare. În cazul depresiei, sesiunile de hipnoterapie pot fi orientate spre a ajuta o persoană să realizeze o stare de relaxare. În această stare relaxată, ei pot discuta despre sentimentele și emoțiile lor fără a crește nivelul de stres și anxietate.

publicitatePublicitate

Cum funcționează

Cum funcționează hipnoterapia

O sesiune de hipnoterapie durează, de obicei, aproximativ o oră. Un terapeut instruit folosește diferite tehnici de relaxare pentru a vă ghida într-o stare hipnotică. În această stare sunteți încă conștienți și conștienți. Corpul tău devine mai relaxat și mintea mai receptivă la sugestiile terapeutului.

Sugestiile terapeutului vor depinde de starea sau de comportamentul pe care încercați să îl tratați. Hypnoterapia poate ajuta la vizarea obiceiurilor nedorite sau nesănătoase și, eventual, le poate înlocui cu comportamente mai sănătoase. Exemplele includ posibilitatea de a controla mai bine durerea sau anxietatea sau de a adapta modele negative de gândire care ar putea agrava simptomele depresiei.

Pro-urile de hipnoterapie

Hipnoterapia oferă potențialul de a vă ajuta să vă tratați condițiile medicale fără a necesita terapii invazive sau medicamente suplimentare. Terapeuții consideră hipnoterapia o opțiune de tratament sigură, cu efecte secundare minime.

În timp ce este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, hipnoterapia este ceea ce se numește terapie complementară. O persoană poate folosi hipnoterapia în plus față de alte tratamente pentru depresie pentru a spori un sentiment general al bunăstării, a înălța starea de spirit și a stimula sentimentele de speranță. Hypnotherapists-l folosesc pentru a trata o serie de conditii, inclusiv:

• anxietate
• dureri cronice
• probleme de concentrare
• sindromul intestinului iritabil
• controlul fumatului
• o mare varietate de emoții. Potrivit Universității din New Hampshire, hipnoterapia poate ajuta o persoană să învețe să reducă și / sau să controleze mai bine sentimentele de anxietate, stres și tristețe.Hypnotherapy este, de asemenea, utilizat pentru a trata comportamente negative care ar putea agrava depresia unei persoane. Aceste comportamente pot include fumatul și obiceiurile de alimentație și somn săraci.

Contracepția hipnoterapiei

Hipnoterapia prezintă anumite riscuri. Cel mai periculos este potențialul de a crea amintiri false (numite confuziile). Alte reacții adverse potențiale sunt cefaleea, amețelile și anxietatea. Cu toate acestea, acestea dispar de obicei la scurt timp după sesiunea de hipnoterapie.

Oamenii care iau în considerare hipnoterapia ar trebui să consulte mai întâi medicul sau psihiatrul lor. Este posibil ca hipnoterapia să înrăutățească simptomele. Persoanele care suferă de iluzii, halucinații sau alte simptome psihotice ar putea să nu fie cei mai buni candidați pentru hipnoterapie.

De asemenea, este posibil ca hipnoterapia să nu fie o metodă eficientă de tratament. Terapia necesită o persoană să se concentreze și să intre într-o stare de transă de hipnoză. Pentru unii oameni, acest lucru este foarte dificil.

Ce spun expertii

Ce spun expertii

Hipnoterapia pare sa functioneze cel mai bine atunci cand este folosita cu alte forme de tratament, spune Steve G. Kopp, consilier de sanatate mintala si terapeut de casatorie si de familie. Aceasta poate ajuta la reducerea rezistenței pacientului la alte tratamente mai tradiționale.

"Se pare că este cea mai eficientă complementare a terapiei comportamentale cognitive sau psihoterapiei interpersonale", spune Kopp.

Este important să ne amintim că depresia, împreună cu boli psihice severe și cronice, cum ar fi tulburarea bipolară și schizofrenia, afectează, de asemenea, sănătatea fizică a unei persoane. Depresia este mai mult decât simțirea tristă sau având gânduri negative. Este o condiție în care substanțele chimice din creier sunt dezechilibrate. Hipnoterapia este o terapie complementară și nu ar trebui să fie singurul tratament pe care o persoană îl folosește pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală.

Kopp avertizează de asemenea că calitatea hipnoterapeutului variază foarte mult. Oricine are în vedere hipnoterapia trebuie să se asigure că terapeutul nu este doar certificat pentru a efectua hipnoza, ci este, de asemenea, un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale.

PublicitatePublicitate

Cum să găsești un hipnoterapeut

Cum să găsești un hipnoterapeut

Există mai multe organizații profesionale și agenții de licențiere pentru practicanții de hipnoterapie. Exemplele includ Societatea Americana de Hipnoza Clinica (ASCH) si Asociatia Americana de Hipnoterapisti Profesionisti. Pentru a fi membru ASCH, practicienii trebuie să participe la cel puțin 40 de ore de formare profesională, 20 de ore de formare individuală și să aibă cel puțin doi ani de practică clinică ca hipnoterapeut.

Unii profesioniști din domeniul medical pot include hipnoterapia în practicile lor. Exemplele includ:

stomatologi

terapeuți familiali

• terapeuți maritali
• asistenți medicali
• medici
• asistenți sociali
• Pentru cei interesați de hipnoterapie, contactați aceste organizații pentru a găsi un capitol local și licențiat profesioniștii sunt un început bun. Unele companii de asigurări vor plăti o parte din costul tratamentelor de hipnoterapie.Cu toate acestea, companiile de asigurări au adesea nevoie de un profesionist licențiat pentru a administra tratamentele.