Lactobacillus bulgaricus: Beneficii, efecte secundare și mai mult

Ce este Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) este o bacterie benefică găsită în tractul digestiv. Bacteriile intestinale sunt denumite flori intestinale sau microbi. Această tulpină de bacterii poate fi, de asemenea, găsită în alimente sau suplimente. Când este consumat, se numește probiotice.

Echilibrul adecvat al florei intestinale vă ajută să vă mențineți pereții intestinali puternici și răi bacterii la limită și puteți reduce riscul bolilor cronice.

Probioticele sunt bacterii "bune" care pot juca un rol important în menținerea sănătății atunci când sunt consumate. Ultimul deceniu a cunoscut o explozie în popularitatea probioticelor. Dar ce spun cercetările despre aceste bacterii? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

PublicitatePublicitate

Beneficii

Care sunt avantajele?

FDA nu a aprobat L. d. bulgaricus sau orice alt probiotic pentru tratarea bolii. Institutul Național de Sănătate (NIH) avertizează că cercetarea din spatele probioticelor este neconcludentă.

NIH a remarcat câteva potențiale beneficii pentru sănătate de L. d. bulgaricus și probiotice. Studiile în stadiu incipient sugerează că ele pot juca un rol în gestionarea următoarelor condiții de sănătate:

• boală hepatică
• răceală obișnuită
• & middot; diareea provocata de antibiotice
• boala inflamatorie a intestinului
• dermatita atopica (eczeme)
• rinita alergica
• colici
• carii dentare
• boala parodontala si alte probleme de sanatate orala < necrotizarea enterocolită
• Cercetare

Ce spun cercetările

Oamenii de știință au început să exploreze beneficiile pentru sănătate ale probioticelor prin cercetare.

Diaree asociată cu antibiotice (AAD)

Un studiu recent efectuat la JAMA a analizat cercetarea din spatele probioticelor și AAD. Rezultatele studiului sugerează că probioticele pot reduce AAD, dar au observat, de asemenea, că sunt necesare mai multe cercetări.

C. dificile (CDD)

CDD este un efect secundar comun de a lua antibiotice. O analiză a arătat că

L. d. bulgaricus nu a afectat CDD. Cu toate acestea, un alt probiotic numit S. boulardii a fost eficient în tratamentul CDD. Boala intestinului inflamator (IBD)

O analiză pe probiotice indică faptul că acestea pot fi utile în tratarea colitei ulcerative. Un alt studiu a arătat că probioticele, cum ar fi

L. d. bulgaricus este util pentru administrarea altor forme de IBD, inclusiv a bolii Crohn. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare. Constipație

Unele studii pe șoareci arată că

L. d. bulgaricus poate reduce simptomele constipației. Sănătate mintală

Bacteriile bune pot ajuta mai mult decât sistemul digestiv. O analiză din 38 de studii a arătat că probioticele ar putea ajuta la gestionarea unei varietăți de condiții de sănătate mintală.Aceasta poate include ADHD și depresie. Cu toate acestea, majoritatea acestor studii au fost efectuate pe animale și sunt necesare mai multe cercetări.

PublicitatePublicitate

Siguranță

Preocupările privind siguranța probioticelor

Un studiu recent a constatat că majoritatea dovezilor disponibile arată că probioticele sunt sigure. Potrivit NIH, majoritatea oamenilor care sunt în general sănătoși pot lua probiotice.

Unele grupuri sunt mai susceptibile de a dezvolta infecții. Acestea includ:

persoane în unități de terapie intensivă

• bolnavi
• persoane care au suferit recent intervenții chirurgicale
• persoane cu sisteme imune compromise, cum ar fi cele cu HIV
• > sepsis

ischemie GI

• fungemia
• Probioticele nu ar trebui să înlocuiască tratamentele mai stabile. Acestea pot interacționa cu antibiotice și medicamente prescrise. Discutați cu medicul înainte de a utiliza probioticele.
• Efecte secundare

Efectele secundare ale probioticelor

L. d. bulgaricus

și alte probiotice cauzează frecvent unele gaze balonare și intestinale pe măsură ce introduceți noi bacterii în intestin. Aceasta este de obicei doar temporară. Dacă dezvoltați aceste reacții adverse, luați în considerare scăderea dozei sau luarea acesteia mai puțin frecvent.

PublicitatePublicitate Cum se obține

Unde puteți găsi

Lactobaccilus d. bulgaricus

? Puteți găsi L. d. bulgaricus

și alte probiotice atât în ​​alimente naturale, cât și sub formă suplimentară. L. d. bulgaricus poate fi găsit într-o varietate de alimente comune fermentate, incluzând: iaurt muraturi

• bere
• vin
• varză
• anumite brânzeturi
• kimchi
• miso
• câteva sosuri de soia
• paste de fasole fermentate
• Aceste alimente au grade diferite de
• L. d. bulgaricus

și alte probiotice. Un dietetician vă poate ajuta să determinați câte probiotice au fiecare tip de hrană. Puteți obține L. d. bulgaricus

printr-o varietate de suplimente. Este important să rețineți că suplimentele nu sunt reglementate de FDA. Acest lucru înseamnă că nu există un corp amplu de cercetare care să susțină afirmațiile despre sănătate, spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Publicitate Dozare

Cât de mult

trebuie să luați Lactobaccilus bulgaricus

? Producătorii de probiotice se măsoară de obicei prin numărul de organisme vii pe care le conțin. O doză tipică de L. d. bulgaricus

variază de la un miliard la aproximativ o sută de miliarde de bacterii vii per doză. Nu există o cantitate stabilită de probiotice pe care ar trebui să o luați. Este sigur să luați o doză standard de L. d. bulgaricus

și alte probiotice. Cu toate acestea, nu uitați să reduceți sau să întrerupeți complet suplimentele dacă aveți orice reacții adverse sau aveți interacțiuni medicamentoase. PublicitatePublicitate Linia de jos

Linia de jos

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta beneficiile

L. d. bulgaricus

și probiotice. Este important să rămâi precaut cu privire la pretențiile despre probiotice. Cel mai bine este să discutați cu medicul înainte de a lua suplimente probiotice.