Depresia și oboseala: o conexiune nefericită

Cum sunt legate depresia și oboseala?

Sindromul de oboseală și oboseală cronică reprezintă două condiții care pot face pe cineva să se simtă extrem de obosit, chiar și după o odihnă bună. Este posibil să aveți ambele condiții în același timp. Este, de asemenea, ușor să greșești sentimentele de oboseală pentru depresie și invers.

Depresia apare atunci când o persoană se simte tristă, anxioasă sau fără speranță pentru o perioadă lungă de timp. Oamenii care sunt deprimați au adesea probleme de somn. Ei pot dormi prea mult sau nu dorm deloc.

Sindromul de oboseală cronică este o condiție care determină o persoană să aibă sentimente continue de oboseală fără nici o cauză fundamentală. Uneori sindromul de oboseală cronică este misdiagnosed ca depresie.

PublicitatePublicitate

Oboseală vs. depresie

Care sunt diferențele dintre depresie și oboseală?

Simptomele depresiei pot include:

sentimente continue de tristețe, anxietate sau goliciune

• sentimente de lipsă de speranță, de neputință sau de lipsă de valoare
• dezinteres în hobby-uri pe care ați avut-o odinioară
• probleme de concentrare și de luare a deciziilor

Simptomele fizice pot apărea și în cazul depresiei. Oamenii pot avea frecvente:

dureri de cap

• crampe
• stomac deranjat
• alte dureri
• De asemenea, pot avea probleme cu somnul sau somnul prin noapte, ceea ce poate duce la epuizare.

Persoanele cu sindrom de oboseală cronică au adesea simptome fizice care nu sunt asociate frecvent cu depresia. Acestea includ:

dureri articulare

• ganglioni limfatici
• dureri musculare
• dureri în gât
• Sindromul de oboseală și oboseală cronică afectează, de asemenea, oamenii în mod diferit. Persoanele cu depresie se simt adesea foarte obosite și nu sunt interesate să facă nicio activitate, indiferent de sarcină sau de efortul necesar. Între timp, cei cu sindrom de oboseală cronică doresc, de obicei, să se angajeze în activități, dar se simt prea obosiți să facă acest lucru.

Pentru a diagnostica oricare dintre afecțiuni, medicul dumneavoastră va încerca să excludă alte tulburări care pot determina simptome similare. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că aveți depresie, vă pot trimite un expert de sănătate mintală pentru evaluare.

Publicitate

O conexiune nefericită

O legătură nefericită

Din păcate, persoanele care au sindrom de oboseală cronică pot deveni deprimate. Și în timp ce depresia nu provoacă sindromul oboselii cronice, poate provoca cu siguranță o oboseală crescută.

Multe persoane cu sindrom de oboseală cronică au tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau apneea de somn.Aceste condiții duc adesea la agravarea oboselii deoarece împiedică oamenii să se odihnească. Când oamenii se simt obosiți, este posibil să nu aibă motivația sau energia pentru a-și desfășura activitățile zilnice. Chiar și mersul la cutia poștală se poate simți ca un maraton. Lipsa dorinței de a face orice poate să le pună în pericol pentru dezvoltarea depresiei.

Oboseala poate, de asemenea, combate depresia. Persoanele cu depresie se simt de multe ori foarte obosite și nu doresc să participe la nici o activitate.

PublicitatePublicitate

Diagnosticare

Diagnosticarea depresiei și a oboselii

Pentru a face o diagnosticare depresivă, medicul vă va întreba despre istoricul medical și vă va da un chestionar care evaluează depresia. Aceștia pot utiliza alte metode, cum ar fi testele de sânge sau razele X, pentru a vă asigura că o altă tulburare nu cauzează simptomele.

Dacă sunteți deprimat și aveți gânduri de a vă răni sau de a vă sinucide, apelați imediat la 911 sau dacă aveți un iubit să vă ducă la spital.

Înainte de a vă diagnostica sindromul de oboseală cronică, medicul dumneavoastră va efectua mai multe teste pentru a exclude alte afecțiuni care pot determina simptome similare. Acestea pot include sindromul picioarelor neliniștite, diabetul sau depresia.

Publicitate

Tratament

Tratarea depresiei și a oboselii

Terapia sau consilierea pot ajuta la tratarea depresiei. Poate fi tratată și cu anumite medicamente. Acestea includ antidepresive, antipsihotice și stabilizatori ai dispoziției.

Folosirea antidepresivă poate face uneori simptomele sindromului oboselii cronice mai rău. De aceea, medicul dumneavoastră trebuie să vă monitorizeze depresia și sindromul de oboseală cronică înainte de a prescrie orice medicament.

Mai multe tratamente pot ajuta persoanele cu sindrom de oboseală cronică, depresie sau ambele. Acestea includ:

exerciții de respirație profundă

• masaj
• întindere
• tai chi (un tip de arte marțiale în mișcare lentă)
• yoga
• pentru a dezvolta obiceiuri de dormit bune. Urmând pașii următori vă puteți ajuta să dormiți mai mult și mai adânc:

să mergeți la culcare în același timp în fiecare noapte

• să creați un mediu care să promoveze somnul (cum ar fi o cameră întunecată, silențioasă sau răcoros)
• (9-12)
• evita exercitiile cu cel putin 4 ore inainte de culcare
• PublicitatePublicitate
• evitati exercitiile cu cel putin 4 ore inainte de culcare

999> Căutând ajutor

Când vă vedeți medicul

Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu oboseală prelungită sau credeți că aveți depresie. Atât sindromul de oboseală cronică, cât și depresia provoacă schimbări care pot afecta negativ viața personală și profesională. Vestea bună este că ambele condiții se pot îmbunătăți cu tratamentul potrivit.