Terapia expresivă pentru depresie

Ce este terapia expresivă?

Repere

1. Terapia expresivă utilizează forme de expresie creativă, cum ar fi arta, muzica și dansul, pentru a ajuta oamenii să exploreze și să transforme problemele emoționale și medicale dificile.
2. Poate fi deosebit de util pentru persoanele care întâmpină dificultăți în comunicarea gândurilor și a emoțiilor.
3. Terapia expresivă depășește tratamentul tradițional vorbind prin utilizarea unor puncte de creație ca mijloc de exprimare.

Arta, muzica și dansul sunt forme de expresie creativă care vă pot ajuta să procesați și să faceți față problemelor emoționale, inclusiv depresia. Terapia expresivă depășește terapia tradițională de vorbire. Se concentrează pe punctele de creație ca pe un mijloc de exprimare. Această terapie poate fi deosebit de utilă pentru persoanele care au dificultăți de a vorbi despre gândurile și emoțiile lor.

Potrivit Institutului de Studii Integrale din California, psihologii folosesc terapie artistică expresivă în multe situații pentru a ajuta oamenii să exploreze probleme dificile în viața lor. Aceste probleme pot fi:

Darwin este psiholog și psihanalist din Cambridge, Massachusetts. "Ei nu pot vorbi complet despre ceea ce se întâmplă, nu pe un nivel nuanțat. Terapia expresivă deservește adesea persoanele care nu știu cum să folosească cuvinte de "senzație". "

• Terapia se bazează pe convingerea că toți oamenii au capacitatea de a se exprima creativ. Terapia poate promova:
• starea de spirit
• starea de spirit

vindecarea stima de sine

PublicitatePublicitate

Cum functioneaza

• pot include diverse forme de exprimare artistică. Acestea pot include:
• arta
• muzica
• dans
• dramă

scriere și povestire

În terapia expresivă, terapeutul vă încurajează să folosiți aceste arte pentru a comunica emoțiile și evenimentele de viață. Acestea sunt adesea subiecte pe care le puteți găsi greu de pus în cuvinte. De exemplu, un copil ar putea desena o scenă care să reprezinte un eveniment traumatic. Ei pot dansa pentru a exprima emoția prin mișcarea corpului lor. Arta devine modul de expresie pentru explorarea și comunicarea personală.

Accentul terapeutului nu este acela de a critica opera de arta expresiva. Terapistul lucrează cu dvs. pentru a interpreta semnificația artei și a sentimentelor care o înconjoară. Psihologii adesea combină terapia expresivă cu alte forme de psihoterapie. De exemplu, puteți crea o imagine care reprezintă problema sau sentimentele dvs. Atunci tu și terapeutul tău îi vor discuta arta și emoțiile ce o înconjoară. Pentru unii, procesul de creare a artei este terapeutic în sine.

Publicitate

Terapie

Tipuri de terapie expresivă

Tipurile de terapie expresivă includ:

Art therapy

Oamenii desenează sau pictează imagini care reprezintă gândurile și emoțiile lor.Art-terapia este frecventă în spitale, în special pentru copii.

Terapia muzicală

• Acest tip de terapie include:
• cântând
• compun
• jucând instrumente muzicale

ascultând muzică

Toate sunt destinate promovării vindecării și a emotiilor pozitive.

Scrierea sau terapia poeziei

Oamenii scriu pentru a comunica și a lucra prin emoții dificile. Cercetările arată că scrierea promovează sănătatea și bunăstarea. De asemenea, stimulează funcția imună. Universitatea din California de la San Francisco a raportat că un proiect de povestiri a ajutat femeile cu HIV să devină mai puțin izolate. De asemenea, a condus la îmbunătățiri în ceea ce privește siguranța și calitatea situațiilor lor de viață. Școala a participat la proiect în parteneriat cu un program de performanță numit Proiectul Medea.

Terapia de dans

Oamenii pot exprima și procesa modul în care se simt prin mișcare. Terapia îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească atât sănătatea mentală cât și cea fizică.

Terapia prin dramă

• Acest tip de terapie include jocuri de rol, tehnici improvizatoare sau păpuși. Acest lucru poate ajuta oamenii:
• exprima emotii
• elibereaza tensiune si emotie

dezvolta noi si mai eficiente abilitati de coping

PublicitatePublicitate

Utilizari

Alte tulburari tratate cu terapie expresiva

• urmatoarele tulburari sau probleme pot beneficia, de asemenea, de terapia expresiva:
• anxietate
• stres
• stima de sine scazuta
• rezolvarea conflictelor
• relatie interpersonala sau probleme familiale
• dizabilitati de invatare
• > tulburări de alimentație
• demență și boală Alzheimer
• afecțiuni terminale sau cronice, cum ar fi cancer sau durere cronică
• dependență de alcool sau droguri
• traume, inclusiv traumă din abuz sexual, fizic sau emoțional

Takeaway

Terapia expresivă utilizează forme de expresie creativă, cum ar fi arta, muzica și dansul, pentru a ajuta oamenii să exploreze și să transforme condițiile emoționale și medicale dificile. Psihologii folosesc acest tip de terapie într-o varietate de situații. Este adesea folosit în combinație cu tehnici de psihoterapie tradiționale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un practician dacă simțiți că terapia expresivă vă poate fi de folos.