Modificările stilului de viață și tratamentele naturale pentru disfuncția erectilă

Multe părți ale corpului dvs. sunt responsabile pentru a vă ajuta să realizați și să mențineți o erecție.

Condițiile medicale sunt o cauză frecventă a disfuncției erectile sau ED. Dar, uneori, cauza poate fi legată de alegerea stilului de viață. Există multe tratamente medicale disponibile pentru ED, dar unele schimbări de stil de viață vă pot ajuta, de asemenea.

PublicitatePublicitate

Factori de risc pentru stilul de viață pentru dezvoltarea ED

Următorii factori de risc vă pot face mai dificilă obținerea sau menținerea unei erecții.

• dieta proastă
• fumatul
• stilul de viață sedentar
• consumul excesiv
• stresul
• problemele de relație
• ajuta la tratarea disfuncției dumneavoastră erectile:

Mâncați o dietă sănătoasă

O dietă săracă poate face mai mult decât să vă afecteze nivelul de energie. De asemenea, poate duce la arterele înfundate, diabetul și bolile cardiace. Acestea sunt toți factorii de risc cunoscuți pentru ED. O dieta sanatoasa in inima poate imbunatati fluxul de sange pe tot corpul, inclusiv penisul. Incearca sa reduci grasimile si zaharurile si sa adaugi mai multe fructe si legume in dieta ta. Obținerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Publicitate

Exercițiu regulat

Adăugarea a doar 30 de minute de exerciții de cinci ori pe săptămână vă poate îmbunătăți sănătatea în și din dormitor. Exercitiile ajuta la reducerea stresului si la cresterea nivelului de energie. De asemenea, îmbunătățește circulația și vă ajută să vă mențineți arterele și inima sănătoasă.

Renunță la fumat

Potrivit unui studiu, bărbații care fumează țigări au un risc semnificativ mai mare de a suferi disfuncție erectilă. Oamenii care renunta la fumat au avut mai multe sanse de a avea simptome de ED mai bine decat cei care au fumat.

PublicitatePublicitate

Afacerea cu probleme de stres și relație

Stresul de orice fel poate afecta sănătatea sexuală a bărbatului și capacitatea sa de a se implica în sex. Resentimentele și furia într-o relație pot contribui, de asemenea, la incapacitatea de a obține o erecție și a se bucura de un sex satisfăcător. Discutați despre problemele dvs. cu partenerul dvs. sau chiar cu un profesionist. Ea poate avea un impact pozitiv asupra ED.

Să-ți schimbe medicul medicamentele

Anumite medicamente, cum ar fi antidepresive și medicamente specifice pentru tensiunea arterială, pot cauza ED. Vorbiți medicului despre medicamente și ce opțiuni aveți. Uneori o doză redusă sau o schimbare la o altă clasă de droguri este tot ceea ce este necesar pentru îmbunătățirea funcției sexuale.

Continuați să vă implicați în activități sexuale

Poate fi frustrant atunci când vă confruntați cu probleme de erecție. Cu toate acestea, este important să rămâneți activ sexual pentru a preveni alte probleme cu ED.Aroza sexuala si erectii frecvente, chiar daca nu sunt de lunga durata sau destul de ferme, pot stimula fluxul de sange catre penis.

Remedii naturale pentru ED

Pe lângă modificările stilului de viață, există remedii naturale disponibile pentru tratamentul ED. Următoarele sunt câteva suplimente care au fost studiate și dovedite a fi sigure. Ele pot fi, de asemenea, eficiente în tratamentul ED.

DHEA

Dehidroepiandrosteronul este un hormon care sa dovedit a ajuta la disfunctia erectila. Se consideră sigur atunci când este administrat în doze mici. Acneea este un posibil efect secundar.

PublicitatePublicitate

Ginseng

Un studiu al ginsengului Panax a constatat că acesta îmbunătățește funcția sexuală la bărbații cu ED. Insomnia este un efect secundar comun.

L-arginina

Există unele dovezi care sugerează că doze mari de acest aminoacid pot stimula vasele de sânge pentru un flux sanguin mai bun la penis. Reacțiile adverse gastrointestinale, cum ar fi diaree, crampe și greață, sunt posibile. Acest remediu natural nu poate fi administrat în același timp cu Viagra sau medicamente similare.

Aveți grijă cu suplimentele

Multe dintre suplimentele alimentare care sunt etichetate ca remedii "naturale" pentru ED nu s-au dovedit eficiente sau chiar sigure. Administrația americană pentru alimente și medicamente a raportat că multe dintre aceste produse au constatat că conțin sildenafil, ingredientul activ în Viagra.

Publicitate

Acestea se pot dovedi periculoase pentru unii și ar trebui evitate. Viagra nu poate fi luat cu anumite medicamente, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un medicament, cum ar fi Viagra sau un supliment care poate conține ingrediente similare Viagra.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicament ED sau suplimente de ED, în special, despre care se spune că sunt naturale.

Când trebuie să vezi un doctor pentru simptomele disfuncției erectile?

Disfuncția erectilă poate fi tulburatoare și poate afecta sănătatea sexuală și psihică. Dacă întâmpinați simptome de disfuncție erectilă, trebuie să examinați dieta, să încercați să lucrați pentru o greutate sănătoasă și să căutați îndrumarea unui medic înainte de a începe orice tratament medical sau supliment. Ar trebui să vedeți în special un medic dacă ați cunoscut boală de inimă sau alte boli vasculare (cum ar fi la nivelul picioarelor) deoarece ED poate fi un semn al agravării bolilor vasculare.

• - Universitatea Illinois din Chicago, Colegiul de Medicină

• Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.