Sucul de aloe vera pentru IBS: Constipație și efecte laxative
Cuprins:
- Ce este sucul de aloe vera?
- Beneficiile sucului de aloe vera pentru IBS
- Puteți adăuga suc de aloe vera în dieta dvs. în mai multe moduri:
- Cercetările privind beneficiile de suc de aloe vera pentru IBS sunt amestecate. Un studiu arată rezultate pozitive pentru persoanele cu IBS care au prezentat constipație, durere și flatulență. Cu toate acestea, nu sa utilizat placebo pentru a compara aceste efecte. Un studiu pe șobolani prezintă beneficii, dar nu a implicat subiecți umani.
- Nu toți sucul de aloe vera este același. Citiți cu atenție etichetele, sticlele, tehnicile de procesare și ingredientele înainte de a le achiziționa. Cercetați companiile care vând aceste suplimente și ierburi. Acest produs nu este monitorizat de FDA.
- Sucul de Aloe vera, pe lângă faptul că este excelent pentru sănătatea generală, poate ameliora simptomele IBS.Nu este un leac pentru IBS și ar trebui folosit doar ca tratament complementar. S-ar putea să meritați o încercare atentă, deoarece riscurile sunt destul de scăzute, mai ales dacă vă faceți propriile. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sucul de aloe vera și asigurați-vă că are sens pentru nevoile dvs. de sănătate.
Ce este sucul de aloe vera?
Sucul de Aloe vera este un produs alimentar extras din frunzele plantelor aloe vera. Este uneori numit și apă aloe vera.
Sucul poate conține gel (denumit și celuloză), latex (stratul dintre gel și piele) și părțile verzi din frunze. Acestea sunt toate lichefiate împreună sub formă de suc. Unele sucuri sunt realizate numai din gel, în timp ce altele filtrează frunza și latexul.
Puteți adăuga suc de aloe vera la alimente cum ar fi piureuri, cocktailuri și amestecuri de sucuri. Sucul este un produs de sănătate foarte cunoscut, cu numeroase beneficii. Acestea includ reglementarea zahărului din sânge, reducerea arsurilor locale, îmbunătățirea digestiei, reducerea constipației și multe altele.
PublicitatePublicitateBeneficii
Beneficiile sucului de aloe vera pentru IBS
Din punct de vedere istoric, preparatele de aloe vera au fost folosite pentru afecțiuni digestive. Diareea si constipatia sunt chestiuni comune pe care planta este cunoscuta pentru a le ajuta.
Diareea si constipatia sunt de asemenea doua probleme comune care pot rezulta din sindromul intestinului iritabil (IBS). Alte simptome ale IBS includ crampe, dureri abdominale, flatulență și balonare. Aloe a arătat potențialul de a ajuta și aceste probleme.
Insulele de frunze de aloe sunt bogate în compuși și mucilagii de plante. În mod topic, acestea ajută la inflamarea pielii și la arsuri. Prin aceeași logică, ele pot atenua inflamația tractului digestiv.
Luate intern, sucul de aloe poate avea un efect calmant. Sucul cu aloe latex - care conține antrachinone sau laxative naturale - poate ajuta în continuare cu constipație. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că există unele probleme de siguranță cu aloe latex. Dacă luați prea mult un laxativ, vă puteți agrava simptomele.
Cum să luați sucul de aloe vera pentru IBS
Puteți adăuga suc de aloe vera în dieta dvs. în mai multe moduri:
Urmați o rețetă pentru a vă face aloe vera suc de smoothie.
- Achiziționați suc de aloe cumpărat de magazin și luați 1-2 linguri. pe zi.
- Adăugați 1-2 linguri. pe zi, la bucătăria preferată.
- Adăugați 1-2 linguri. pe zi, amestecul preferat de suc.
- Adăugați 1-2 linguri. pe zi, la băutura preferată.
- Gatiti-va pentru beneficiile si aromele pentru sanatate.
- Sucul de Aloe vera are o aromă asemănătoare cu castravetele. Luați în considerare utilizarea în rețete și băuturi cu arome care amintesc, cum ar fi pepene verde, lămâie sau menta.
PublicitatePublicitate
CercetareCeea ce arată cercetarea
Cercetările privind beneficiile de suc de aloe vera pentru IBS sunt amestecate. Un studiu arată rezultate pozitive pentru persoanele cu IBS care au prezentat constipație, durere și flatulență. Cu toate acestea, nu sa utilizat placebo pentru a compara aceste efecte. Un studiu pe șobolani prezintă beneficii, dar nu a implicat subiecți umani.
Un studiu din 2006 nu a constatat nici o diferență între sucul de aloe vera și un placebo în ameliorarea simptomelor de diaree. Alte simptome comune la IBS au rămas neschimbate. Cu toate acestea, cercetatorii au considerat ca beneficiile potentiale ale aloe vera nu ar putea fi exclusa, chiar daca nu au gasit nici o dovada ca exista. Ei au concluzionat că studiul trebuie reprodus cu un grup de pacienți "mai puțin complex".
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști dacă sucul de aloe vera ameliorează cu adevărat IBS. Studiile care îi contrazic efectele sunt prea vechi, în timp ce cercetările noi arată promisiuni, în ciuda defectelor. Cercetarea trebuie, de asemenea, să fie mai specifică pentru a cunoaște cu adevărat răspunsul. Studierea separat, de exemplu, a constipației dominante și a diareei - IBS dominantă, ar putea dezvălui mai multe informații.
Indiferent de cercetare, mulți oameni care iau suc de aloe vera raportează confortul și îmbunătățesc starea de bine. Chiar dacă este un placebo pentru IBS, sucul de aloe vera are multe alte beneficii pentru sănătate. Nu va afecta persoanele care au IBS să încerce dacă sunt consumate în siguranță.
Publicitate
AvertismenteConsiderații privind sucul de aloe vera
Nu toți sucul de aloe vera este același. Citiți cu atenție etichetele, sticlele, tehnicile de procesare și ingredientele înainte de a le achiziționa. Cercetați companiile care vând aceste suplimente și ierburi. Acest produs nu este monitorizat de FDA.
Unele sucuri de aloe vera se fac numai cu gel, pulpă sau "file de frunze. "Acest suc poate fi consumat mai liber și în mod regulat fără prea multă îngrijorare.
Pe de altă parte, unele sucuri sunt fabricate din aloe din frunze întregi. Acestea includ părțile verzi verde, gelul și latexul împreună. Aceste produse trebuie luate în cantități mai mici. Acest lucru se datorează faptului că părțile verzi și latexul conțin antrachinone, care sunt laxative puternice ale plantelor.
Luarea prea multor laxative poate fi periculoasă și, de fapt, poate agrava simptomele IBS. În plus, antracinonele pot provoca cancer dacă sunt administrate în mod regulat, în conformitate cu Programul Național de Toxicologie. Verificați etichetele pentru părți-per-milion (PPM) de antrachinonă sau aloină, compus unic pentru aloe. Ar trebui să fie sub 10 PPM pentru a fi considerat netoxic.
De asemenea, verificați etichetele pentru extracte de frunze întregi "decolorate" sau "nedecorizate". Extractele decolorate conțin toate frunzele, dar au fost filtrate pentru a elimina antrachinonele. Acestea ar trebui să fie similare cu extractele de file din frunze și să fie complet sigure pentru un consum mai regulat.
Până în prezent, niciun om nu a contractat cancer de la consumul de suc de aloe vera. Cu toate acestea, studiile efectuate la animale arată că cancerul este posibil. Luați măsurile de precauție corecte și ar trebui să o consumați în siguranță.
Dacă alegeți să luați regulat sucul de aloe vera, luați avertisment:
întrerupeți utilizarea dacă aveți crampe abdominale, diaree sau IBS agravate.
- Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră. Aloe poate interfera cu absorbția.
- întrerupeți utilizarea dacă luați medicamente care controlează glucoza. Aloe poate reduce nivelul de zahăr din sânge.
- PublicitatePublicitate
Linia de jos
Sucul de Aloe vera, pe lângă faptul că este excelent pentru sănătatea generală, poate ameliora simptomele IBS.Nu este un leac pentru IBS și ar trebui folosit doar ca tratament complementar. S-ar putea să meritați o încercare atentă, deoarece riscurile sunt destul de scăzute, mai ales dacă vă faceți propriile. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sucul de aloe vera și asigurați-vă că are sens pentru nevoile dvs. de sănătate.
De asemenea, asigurați-vă că alegeți tipul potrivit de suc. Sucul de frunze întregi trebuie utilizat numai sporadic pentru constipație. Filele de gel interior și extractele de frunze decolorate întregi sunt acceptabile pentru utilizarea zilnică și pe termen lung.
