Cele mai bune tulburări de alimentație ale podoabelor anului

Oricine a luptat vreodată cu o tulburare de alimentație știe că poate simți uneori izolarea și lipsa de speranță. S-ar putea să vă fie frică să ajungeți la alții sau să vă temeți că nimeni altcineva nu va înțelege. Cu toate acestea, unul dintre cele mai puternice instrumente de vindecare atunci când aveți o tulburare de alimentație este să vă conectați cu alții care vă înțeleg durerea și vă oferă sprijin.

Tulburarea de alungare a alăptării (BED) este o tulburare de alimentație care se caracterizează prin consumul unei cantități mai mari de hrană decât cea normală într-o perioadă scurtă de timp și a unui sentiment de lipsă de control asupra cantității mâncate.

publicitatePrezinta

Caracteristicile principale ale tulburarii includ: episoade recurente, persistente de mancarime bruta, suferinta si lipsa de purjare dupa masa.

Un episod care mănâncă un binge este asociat cu cel puțin trei dintre următoarele:

• mănâncă mult mai rapid decât de obicei
• mănâncă până când te simți incomod plin
• consumând o cantitate mare de alimente atunci când nu ți-
• mănâncă singur din cauza jenării
• simțit dezgustat de tine
• senzație de depresie și / sau vinovată după ce ai supraîncărcat

Ca și alte tulburări de alimentație, BED este gravă și poate fi periculoasă dacă este lăsată netratată. Complicațiile medicale asociate cu BED includ obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, bolile de inimă, apneea de somn, osteoartrita, afecțiunile renale și problemele legate de fertilitate sau sarcină.

Publicitate

BED este cea mai obișnuită tulburare de alimentație din Statele Unite, în conformitate cu Asociația Națională pentru Alimentația Alimentară. Aceasta afectează 3,5% dintre femei, 2% bărbați și 1,5% copii între 13 și 18 ani.

Tulburarea de alungare a alunecării: O cronologie

PublicitatePublicitate

Dacă aveți BED, este important să solicitați tratament de la un specialist. Cu toate acestea, cărțile de auto-ajutorare și materialele de ascultare, cum ar fi podcast-urile, pot fi, de asemenea, instrumente utile. Acestea pot fi deosebit de valoroase dacă nu există grupuri de sprijin în zona dvs.

Aceste podcast-uri abordează subiectul cu delicatețe și compasiune, cu povești personale și cu sfaturi utile.

1. Progresul nu este perfecțiunea

Alen Standish sa luptat cu BED el însuși în ceea ce el descrie ca o "călătorie dure de 15 ani. "În cadrul recuperării sale, Standish a început să renunțe la Binge Eating, un centru pentru resurse de auto-ajutor pentru a depăși BED. În podcastul său, el vorbește despre propriile sale lupte - ce a funcționat și ce nu a făcut - și oferă sfaturi pentru anumite situații stresante în care este greu să eviți alimente, cum ar fi sărbătorile. El aduce, de asemenea, profesioniști instruiți pentru tratarea problemelor legate de BED sau în legătură cu acestea, precum și cu alții care au tulburarea și doresc să împărtășească poveștile lor. Ascultă aici.

2. Aventuri în fericire cu Jessica Ortner

Jessica Ortner este autorul cel mai bine vandut al revistei New York Times, "Soluția de atingere pentru pierderea în greutate și încrederea corporală."Ea a intervievat experți în domeniul dezvoltării personale din 2007. Ortner sa luptat, de asemenea, cu problemele de imagine corporală și chef de mâncare, și spune că atingerea - o combinație de acupressure antice chinezești și psihologie modernă - a ajutat. În podcast-ul său, Ortner intervievează alți experți pe care îi simte că le oferă o perspectivă și instrumentele necesare pentru a ajuta oamenii să se aprofundeze mai profund în problemele legate de recuperare. Ascultă aici.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., este un antrenor integrat în sănătate și specialist în tulburări de alimentație. În viața profesională, îi ajută pe clienții săi să abordeze probleme de comportament în jurul BED și alte tulburări de alimentație, precum și să învețe cum să planifice și să pregătească mese sănătoase. În podcast-ul ei, ea învață modalități sănătoase de a evita consumul de alcool, vorbește despre pofte și despre legătura dintre mâncare și spiritualitate și vă arată cum să dezvoltați o relație pozitivă între mâncare și corpul vostru. Ascultă aici.

AdvertisementAdvertisement

4. Este totul despre efortul interior

De asemenea, de la Alen Standish, acest podcast este o platformă pentru Standish, care oferă oamenilor o priză pentru a-și împărtăși poveștile lor unice despre a trăi cu această tulburare. În "Efortul interior", Standish îi întreabă pe indivizi în legătură cu întrebările despre luptele lor - trecut sau prezent - cu BED. În acest sens, el speră să deseneze instrumente de coping utile pentru a ajuta ascultătorii să gestioneze mai bine situațiile dificile din viața lor. Ascultă aici.

5. Intins in greutate: Epidemia ascunsa a tulburarilor de alimentatie la femeile adulte (si cativa barbati)

Steve Mirsky discută știrile și tehnologiile științei și avansurilor în fiecare săptămână în știrea sa "Science Talk" pentru Scientific American. Acest episod conține un interviu cu Trisha Gura, un biolog molecular, jurnalist și autor al cărții "Lying In Weight. "Ascultați în timp ce abordează efectul profund pe care îl au tulburările legate de viața persoanelor care le au. Ascultă aici.

Mergeți înapoi

În timp ce aceste podcast-uri pot fi de inspirație și de utilitate în recuperarea dvs., acestea nu reprezintă un substitut pentru ajutorul profesioniștilor din domeniul medical. Mulți oameni care suferă de tulburări de alimentație vor avea nevoie de tratament de la un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a aborda problemele psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, și de la un medic pentru a aborda orice probleme de sănătate fizică.

Publicitate

Povestea fiecăruia este diferită, așa este și modul în care ne vindecăm. Te poți îmbunătăți și nu ești singur. Utilizați toate instrumentele disponibile pentru a vă ajuta să vă recuperați.