6 Diabet Rețete Brownie prietenoase

Coaceți mai bine brânzeturile

Consumarea prea mult zahăr este considerată de unii ca fiind markerul final pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Cu toate acestea, în conformitate cu American Diabetes Association (ADA), fiind excesul de greutate este mai important factor de risc.

Dar puteți coace încă un tort și puteți mânca și el dacă aveți diabet.

PublicitatePublicitate

Anumite ingrediente au puterea de a transforma dulciurile tradiționale în înlocuitori potriviți. Nu numai că dulciurile tale vor gusta foarte bine, ci și ele pot fi chiar bune pentru tine. Controlul porțiunii este a doua parte a ecuației. Un pic mic de ceva delicios poate merge mult.

1. Zahăr fără brânzeturi

Image Source: Dulce ca miere / // www. sweetashoney. co. nz /

Aceste struguri fără zahăr sunt fără gluten, fără lapte și îndulcitori cu Swerve, un îndulcitor natural. Centrul pentru știință din interesul public raportează că cantități mici de eritritol (găsite în îndulcitorul) sunt, probabil, sigure. Rețeta solicită, de asemenea, făină de ovaz bogată în proteine. Puteți face acest ingredient ieftin la domiciliu prin pulsarea ovăzului laminat uscat în procesorul dvs. de bucătărie, blender sau curățați mașina de măcinat cafea. Pentru o proteină suplimentară și o lovitură de fibre, încercați să adăugați nucile preferate.

Obțineți rețeta de la Sweet As Honey.

Anunț

2. Single-serving brunet

Sursa Image: Southern in Law / // www. southerninlaw. com /

Apa de mere neîndulcită este esențială în această rețetă fără gluten, fără cereale, cu conținut scăzut de grăsimi. O singură dimensiune de servire este perfectă pentru controlul porțiunii. Este îndulcit cu o cantitate mică de sirop de arțar. În plus, puteți face această rețetă în cuptorul cu microunde dacă aveți nevoie de o tratare rapidă.

Obțineți rețeta de la Southern In Law.

AdvertisementAdvertisement

3. Fasolea de fasole neagră

Fasolele sunt una dintre cele mai bune 10 super-alimente pentru diabet zaharat ADA și se află în centrul acestei rețete delicioase. Cea mai bună parte este că nu ați ghici că acest desert conține o grămadă de fasole neagră. Rezultatul este un tratament fudgy cu aproape 4 grame de proteine ​​și numai 12 carbohidrați net pe porție.

Obțineți rețeta la mama fără zahăr.

4. Cartofi dulci de cartofi

Sursa imaginii: Foody Healthy / //foodhealthyfoodie. com /

Aceste struguri vă ajută să obțineți fixarea ciocolatei oferind în același timp o doză bună de nutriție din cartofi dulci și avocado. Cartofii dulci sunt încărcați cu vitamine și sunt o sursă excelentă de fibre. Avocadosul este o sursă de grăsimi sănătoase pentru inimă. Rețeta este îndulcită cu pastă de dată la domiciliu, care conține un amestec bun de carbohidrați, fibre, vitamine și minerale.

Obțineți rețeta de la The Healthy Foodie.

5. Aragaz unt de zahăr spirtoase

Sursa Image: Preîncălzirea la 350 ° / // www.preheatto350. com

Untul de arahide le dă acestor fructe ușor să facă niște ciuperci de un castron în plus și să protejeze la boot. Dacă nu aveți mâncare de migdale pe mâini, încercați să mănâncați migdale brute în procesorul dvs. de bucătărie până când acestea sunt ca făină. Aceasta este o rețetă bogată în grăsimi, deoarece include unt, ulei de nucă de cocos, migdale și ouă. O mică parte este foarte recomandată. Riscul de deces din cauza bolilor de inima la persoanele cu diabet zaharat este dublat si poate fi chiar de patru ori mai mare, potrivit American Heart Association (AHA). Moderarea este cheia.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta la Preheat la 350 & ordm;.

6. Zucchini fudge brownies

Sursa imaginii: ciocolata acoperita Katie / // chocolatecoveredkatie. com

Puteți folosi dovlecelul direct din grădina dvs. pentru a coace aceste vrăjitoare brownies. Făina de cocos este pe rafturi la cele mai multe magazine de bacanie în aceste zile. Este bogat în fibre dietetice, ambalat cu proteine ​​și grăsimi bune, și adecvat moderat pentru persoanele cu diabet zaharat.

Obțineți rețeta de la Katie de ciocolată acoperită.

Publicitate

Takeaway

Bunurile de pâine cum ar fi brânzeturile pot face parte din dieta dvs., chiar dacă aveți diabet. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să țineți numărul. Planurile de masă de probă de la ADA vă încurajează să păstrați conținutul de carbohidrați la cele mai multe mese între 45 și 60 de grame în total. Aceste mese ar trebui să se concentreze, de asemenea, în special pe alimente bogate în fibre și carbohidrați complexi.

Dacă intenționați să mâncați desert, încercați să tăiați carbohidrați în restul mesei. Alternativ, dacă vă aflați în dificultate pentru a mânca doar una, salvați tratamente pentru zile de naștere, sărbători sau alte ocazii speciale. Indiferent ce faceți, bucurați-vă!