Tensiunea arterială fluctuantă: cauze, tratament și mai mult

Prezentare generală

Cele mai multe excursii la cabinetul medicului vor include o citire a tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială vă poate spune medicului dumneavoastră multe despre sănătatea dumneavoastră. Un număr mic sau mic poate fi un semn al problemelor potențiale. Modificările tensiunii arteriale între vizite pot fi, de asemenea, o indicație a problemelor de sănătate.

Tensiunea arterială este o lectură a forței cu care sângele trece prin sistemul dumneavoastră circulator. Tensiunea arterială se schimbă în mod natural de multe ori pe zi. Cele mai multe modificări sunt normale și previzibile. Când apar aceste taluzuri și văi ale tensiunii arteriale, este posibil să nu aveți semne sau simptome neobișnuite. Aceste fluctuații pot fi scurte și trecătoare. Aflați mai multe despre citirile tensiunii arteriale.

Totuși, dacă observați că valorile de înaltă presiune sunt foarte ridicate sau dacă valorile joase de presiune sunt neobișnuit de scăzute, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Când observați aceste modificări, este important să le înregistrați într-un jurnal. Notați numerele, activitățile dvs. și cât timp a durat numărul din nou să ajungă la normal. Aceste informații vă pot ajuta pe dvs. sau pe medicul dumneavoastră să identificați un model sau o problemă.

publicitatePublicitate

Cauze

Tensiunea arterială fluctuantă poate fi cauzată de mai multe probleme.

Stresul

Stresul emoțional și anxietatea pot crește temporar tensiunea arterială. În timp, excesul de stres poate avea un impact asupra sistemului cardiovascular și ar putea duce la probleme de tensiune arterială permanentă. Aflați mai multe despre efectele stresului asupra corpului.

Sindromul de acoperire albă apare atunci când îngrijorarea sau stresul de la numirea unui medic cauzează o creștere temporară a tensiunii arteriale. La domiciliu, este posibil ca lectura să fie normală. Această valoare ridicată a tensiunii arteriale nu înseamnă că aveți hipertensiune (tensiune arterială ridicată). Cu toate acestea, persoanele cu hipertensiune arterială albă sunt mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune arterială.

Medicamente

Atât medicamentele fără prescripție medicală, cât și medicamentele pe bază de rețetă pot influența tensiunea arterială. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și pilulele de tensiune arterială, sunt concepute pentru a scădea numărul tensiunii arteriale. Altele, cum ar fi medicamentele reci și alergice, pot crește tensiunea arterială.

Activitate

Exercițiul, vorbirea, râsul și chiar sexul pot provoca fluctuații ale tensiunii arteriale.

Alimente și băuturi

Ceea ce mâncați sau beți poate avea un impact asupra citirii tensiunii arteriale. Alimentele bogate în tiramină, o substanță găsită în alimentele vechi, pot crește tensiunea arterială. Acestea includ alimente care sunt:

fermentate

murate
salate
vindecate
Băuturile cu cofeină pot provoca temporar și creșterea numărului de tensiune arterială.

Probleme suprarenale

Sistemul dvs. adrenal este responsabil de producerea de hormoni. Oboseala suprarenală apare atunci când producția de hormoni este scăzută.În consecință, tensiunea arterială poate cădea. Un sistem suprarenal activ poate provoca apariția bruscă a tensiunii arteriale și hipertensiunii arteriale.

Feocromocitomul

Această tumoare rară se dezvoltă în glandele suprarenale și influențează producția de hormoni. Poate provoca spargeri bruște ale citirilor neregulate ale tensiunii arteriale cu întreruperi normale.

Factori de risc

Acești factori vă pot expune la un risc mai mare de apariție a tensiunii arteriale fluctuante:

niveluri ridicate de stres

anxietate
sau nu durează până la următoarea doză
consumul de tutun
consumul excesiv de alcool
munca la schimbarea nocturnă
Anumite condiții pot crește riscul de a dezvolta o tensiune arterială anormală. Acestea includ:

diabet zaharat

sarcină
deshidratare
boală cardiovasculară
tensiune arterială scăzută controlată sau necontrolată
apnee obstructivă de somn
boală renală
PublicitatePublicitate
Tratament

Tratament

Numerele fluctuante ale tensiunii arteriale nu necesită neapărat tratament decât dacă sunt cauzate de o afecțiune sau de o boală. De aceea, tratamentul pentru tensiunea arterială fluctuantă constă în trei componente principale. Acestea sunt:

Monitorizați regulat tensiunea arterială.

Înălțimile și minusurile neobișnuite pot prezice problemele viitoare, deci monitorizați-vă periodic numerele pentru a prinde problemele mai devreme.

Modificarea stilului de viață sănătos. Practicile de viață sănătoasă vă pot ajuta să evitați problemele de tensiune arterială sau fluctuațiile.
Luarea medicamentelor așa cum este prescris. Medicul vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă reglați tensiunea arterială dacă modificările stilului de viață nu sunt adecvate.
Administrare la domiciliu Administrare la domiciliu

Vă puteți ajuta organismul să gestioneze tensiunea arterială prin adoptarea unor schimbări de stil de viață care vă ajută să obțineți și să rămâneți sănătoși.

Pierdeți și mențineți o greutate sănătoasă

Bărbații cu o talie de peste 40 de centimetri și femeile cu o talie de peste 35 de centimetri sunt mai predispuși la probleme de tensiune arterială.

Exercițiu cu regularitate

Obiectivul pentru 30 de minute de exerciții moderate, cinci zile pe săptămână. Dacă sunteți nou să exerciți, discutați cu medicul înainte de a începe orice rutină de exerciții noi și luați-o încet. Începerea la un nivel de intensitate ridicată ar putea fi periculoasă, mai ales la persoanele cu tensiune arterială necontrolată.

obiceiuri alimentare sănătoase

practică DASH (abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială) dieta pentru a reduce riscul de tensiune arterială ridicată. Această dietă pune accentul pe cerealele integrale, legumele, fructele și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Iată 13 alimente care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Consumați mai puțin sodiu

Măsurați aportul zilnic de sodiu pentru a obține o idee despre cât de mult mâncați. Apoi, concentrați-vă asupra menținerii în recomandarea zilnică a American Heart Association de 2, 300 miligrame. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, urmăriți pentru 1, 500 miligrame.

Evitați stresul

Căutați modalități sănătoase de a face față stresului zilnic.Aceasta poate include exerciții fizice, yoga, tehnici de respirație sau terapie de vorbire. Consultați cele mai bune bloguri de relaxare de stres din acest an pentru a vă începe.

Limita consumului de alcool și cafeină

Cofeina poate crește tensiunea arterială, în timp ce alcoolul o scade. Aceste substanțe pot, de asemenea, crește riscul de apariție a bolilor care cresc riscul de hipertensiune arterială, cum ar fi bolile de inimă și afecțiunile renale.

Opriți utilizarea tutunului

Încetați să obișnuiți bine să vă mențineți tensiunea arterială într-un interval sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat. Alăturați-vă unui grup de asistență sau renunțați la un prieten vă poate ajuta să respectați planul.

Reclamă

Complicații

Numerele fluctuante ale tensiunii arteriale nu sunt întotdeauna o indicație a unei probleme de sănătate mai mari, dar pentru unii oameni poate fi un semn de avertizare a problemelor viitoare. Acestea includ:

Hipertensiune

Hipertensiunea nu se dezvoltă rapid. Este adesea o trecere treptată în sus, iar citirile neobișnuite pot fi primul semn al unei probleme. Monitorizați-vă tensiunea arterială pentru a urmări semnele hipertensiunii cronice.

Boala cardiacă

Într-un studiu, persoanele cu variații ale tensiunii arteriale între vizitele la medic au avut mai multe șanse de a dezvolta insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral decât persoanele care au avut valori normale ale tensiunii arteriale.

Dementa

Un studiu din Japonia a constatat că persoanele cu fluctuații ale tensiunii arteriale au fost de două ori mai multe șanse să dezvolte acest declin mental decât persoanele fără fluctuație.

Publicitate

Outlook

Fluctuațiile tensiunii arteriale sunt adesea normale și previzibile. Activitățile de zi cu zi, cum ar fi exercițiile fizice, mersul pe jos și vorbind, pot influența numărul de tensiune arterială. Cu toate acestea, aceste modificări pot fi, de asemenea, un semn al problemelor posibile, deci este important să le monitorizați îndeaproape și să colaborați cu medicul pentru a evita posibilele probleme în viitor.