Alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați: Cele mai bune 10 băuturi

Prezentare generală

Doar pentru că ești dieta, nu înseamnă că nu poți trăi puțin! Și dacă vă place un pahar de vin cu cină sau un cocktail cu prietenii, uitam de aportul de carbohidrați nu înseamnă neapărat că indulgenii tăi trebuie să ajungă la o oprire completă.

Există multe opțiuni pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați pentru diete care le place să bea. Ca și în cazul tuturor, moderarea este esențială. Alcoolul greu nu este bun pentru nimeni, dar cocteilul cu câteva carburi conștiente aici și acolo nu va face rău. Acest lucru este valabil mai ales atunci cand considerati ca unele dintre bauturile care au facut lista noastra de top 10 sunt 100% carb-free!

publicitatePublicitate

De ce lichior?

De ce atât de mult lichior?

Când vine vorba de alcool cu ​​conținut scăzut de carbohidrați, băuturile spirtoase distilate reprezintă cel mai sigur pariu. Sunt aproape fără carbohidrați, deci nu trebuie decât să vă faceți griji cu privire la ceea ce le amestecați. Dar nu toată lumea îi place să bea băuturi tari, așa că am inclus niște bere și vinuri dietetice.

1. Dieta Jack și Coca

Dieta Jack și Coca

Evident, o cola obișnuită îți va sfărâma alocația zilnică de carbohidrați. Dar sifonul dieta se pretează la numeroase cocktail-uri fără carburi. Această rotire pe Jack și Coca tradițională folosește pur și simplu cocsul de dietă.

Asigurați-vă! Se amestecă un jigger (1,5 uncii) de whisky cu Coca-Dietă și se toarnă peste gheață.

• calorii estimate (pe portie): 100
• carbohidrati estimati (pe portie): 0 grame

PublicitatePublicitate

2. Cuba libre

Cuba Libre

Atunci când utilizați dieta cola, puteți face orice simplă carbohidrație preferată. În ciuda aromelor sale dulci, romul nu conține nici carbohidrați.

Asigurați-vă! Se amestecă romul dvs. preferat cu dietă și se servesc peste gheață. Pentru o răsucire suplimentară, aruncați o bucată de var.

• calorii estimate: 100
• carbohidrați estimați (cu o răsucire a varului): <1>

3. Carne fără ginecolog și tonic

Gin și tonic fără carbohidrați

Gin și tonice sunt băuturi de vară excelente. Sunt clare și răcoritoare, dar apa tonică este încărcată cu carbohidrați. Conține 32 de grame pe o cană de 12 uncii! Schimbați apa sodică pentru tonic și veți obține aroma fără a vă afecta eforturile de dietă.

Asigurați-vă! Se amestecă un jigger de gin cu apă de sodă, se adaugă o stoarcere de lămâie sau var și se servesc peste gheață.

• calorii estimate: 150
• carbohidrați estimați: <1>

PublicitatePublicitate

4. Low-carb mojito

Mojito cu conținut scăzut de carbohidrați

Mojito tradițional folosește sirop de îndulcire, dar dacă utilizați o dietă de sodă de lamaie-limpede, cum ar fi Diet Sierra Mist sau Diet Sprite, puteți obține dulceața fără carbohidrați.

Asigurați-vă! Se amestecă un jigger de rom cu suc de lămâie proaspătă și sare de limonadă-lime și se toarnă pe frunze de menta de menta. Apoi se toarna peste gheata.

• calorii estimate: 110
• carbohidrați estimați: 1.5 grame

Publicitate

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Bere

• Mai multe beri aromate conțin mai mult zahăr.
• Berea conține proteine, fibre și vitamine B.

Berea nu se face de regulă pe listele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece cele mai multe tipuri sunt încărcate cu carbohidrați. Unele beri ușoare, cu toate acestea, nu vă vor afecta prea mult eforturile, inclusiv Michelob ULTRA.

• calorii estimate: 95
• carbohidrati estimat: 2. 6 grame

PublicitatePublicitate

6, 7 si 8. Vin

Vin

Pinot grigio

Dacă vă place vinul rece și răcoritor, pinot grigio este o opțiune bună fără prea mulți carbohidrați.

• calorii estimate: 123
• carbohidrați estimați: 3 grame

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc câștigă, de asemenea, un loc pe suportul de vin cu conținut scăzut de carbohidrați.

• calorii estimate: 120
• carbohidrați estimați: 3 grame

Vin roșu

Dacă vinul roșu este mai mult stilul tău, pinot noir este o altă opțiune excelentă de carbohidrați.

• calorii estimate: 122
• carbohidrați estimați: 3. 4 grame

9. Beck's Premier Light

Beck's Premier Light

Dacă aveți nevoie de puțină aromă cu bulele dvs., berea ușoară a lui Beck ar putea face truc! Este o altă opțiune pentru carbohidrații inferior din sala de bere.

• calorii estimate: 63
• carbohidrati estimat: 3. 8 grame

PublicitatePublicitate

10. Breeze de mare cu conținut scăzut de carbohidrați

Breeză de mare cu conținut scăzut de carburi

O briză de mare este o băutură de fructe, de vară, dar nu trebuie umplută cu zahăr. În mod tradițional, este făcută cu suc de grapefruit, dar folosind Diet Squirt elimină în schimb carbohidrații extra.

Asigurați-vă! Se amestecă 1 jigger de vodcă cu 2 uncii de suc de merișoare neîndulcit și 4 uncii de Diet Squirt. Se toarna peste gheata.

• calorii estimate: 110
• carbohidrați estimați: 6 grame

Citește mai mult: Cocteiluri cu conținut scăzut de calorii »

Bucurați-vă!

Bucurați-vă!

Îndulcitorii artificiali au un impact negativ asupra bacteriilor intestinale și pot provoca indirect creșterea nivelului de zahăr din sânge, deci nu sunt un glonț magic. Moderarea este încă esențială. Știind ce este în băuturile alcoolice vă poate ajuta să faceți alegeri intenționate cu privire la băuturile dvs. și să vă țineți la curent cu obiectivele de sănătate.

De la specialistul nostru în nutrițieDacă vă urmăriți aportul de carbohidrați, aveți grijă de gustări tipice de tip bar, cum ar fi covrigi, chipsuri sau pâine care nu sunt doar bogate în carbohidrați, dar și fibre slabe. Optați pentru fibre mai mari, opțiuni mai hrănitoare, cum ar fi nuci, tapas bogat în proteine, popcorn bogat în fibre sau plăci de fructe și brânză. - Natalie Butler, RD, LD