Popcorn Fapte de nutriție: Film, Cuptor cu microunde, Stovetop

Popcornul poate fi gustul dvs. când vizionați un film sau un televizor. Dacă vă place să mâncați pe sâmburi de popcorn, veți fi bucuroși să auzi că sunt relativ sănătoși. Popcorn conține fibre, este de cereale integrale și este fără gluten. În plus, este un tratament cu calorii scăzute. O ceașcă de floricele popcorn are în jur de 30 de calorii.

Din păcate, beneficiile sănătoase dispar dacă acoperiți popcornul în unt sau adăugați prea multă sare. Caloriile pot, de asemenea, să se adune rapid.

Cinematografii de film pot fi dezamăgiți pentru a afla că majoritatea concesiilor fac popcorn în uleiuri care conțin cantități mari de saturate sau trans grase. De asemenea, au tendința de a adăuga o cantitate mare de unt și sare la fiecare porție.

Iată o privire asupra nutriției din film, cuptor cu microunde și floricele de tip popcorn.

Nutriția pentru popcorn din cinematograf

E greu de imaginat să faci un film fără a lua o cârpă de popcorn la standul de gustări. Dar dimensiunile mari de servire, conținutul ridicat de grăsimi și cantitatea de sare din fiecare porție sunt nesănătoase. Dacă doriți să mâncați popcorn la filme, împărtășiți o mărime mică cu un prieten. Țineți cont de adăugarea de unt sau de sare.

mici

cinematografe

ulei utilizat: canola nehidrogenată

Calorii Sodiu 200 340 mg

Mediu

Teatre AMC

Ulei utilizat: Nucă de cocos

Calorii	> 599
33 g	Large

Regal Entertainment Group

Uleiul utilizat: Nucă de cocos

Calorii

999> 999>	Dacă căutați o gustare cu volum mare, popcornul cu microunde este o opțiune bună. O pungă întreagă de popcorn cu microunde va face doar câteva sute de calorii. Cel mai bun pariu este să căutați soiuri naturale, fără unt și fără sare.
Untul filmului de teatru al lui Orville Redenbacher	Calorii

160 (pe 4 cani popped)

Grăsimi saturate

4 g

Sodium	250 mg
> Calorii	130 (la 3-5 pahare)
Grăsimi saturate	2 g

Sodiu

200 mg	la 3 cești de pește
grăsimi saturate	3 g
sodiu	125 mg

Fapte nutriționale pentru popcorn

Făcând popcorn pe stovetop ar putea părea de modă veche. Dar este cea mai sănătoasă opțiune în comparație cu cinematograful și popcornul cu microunde. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea kernelurilor neimpozitate, pe care le veți găsi la magazin, nu conțin sare.	Puteți, de asemenea, să controlați ce tip de ulei gătiți popcorn și cât de mult folosiți.
Kernelurile originale pentru popping de la Orville Redenbacher	Calorii
120 (pe 7.5 cani aruncate)	grăsimi saturate

0 g

sodiu

0 mg

porumb organic <991>

0 g	Sodiu
0 mg	Pop 100% Natural Premium Jumbo Popping Porumb
Calorii	120

Sodiu

0 mg	Pașii următori
Dacă vă place să mâncați popcorn, acesta poate fi o gustare sănătoasă. Dar nu toți popcornul este bun pentru tine. Cel mai bun pariu este să cumpărați sâmburi și să le arunci pe stove. În loc de unt și sare, încercați să topiți popcorn cu piper de cayenne, drojdie nutrițională sau pudră de cacao din ciocolată neagră și scorțișoară pentru dulciuri, cimbru sau picante.	Care este tipul tău preferat de popcorn?