Este V8 bun pentru tine?
Cuprins:
Sucurile de legume au devenit o afacere mare în aceste zile, iar V8 este probabil cea mai cunoscută marcă de suc de legume. Este portabil, vine în tot felul de arome și este tentat ca fiind capabil să vă ajute să vă întâlniți cota zilnică de legume. Ați auzit probabil sloganul mărcii: "Aș putea avea un V8", dar întrebarea este, dacă ar trebui?
În timp ce conține substanțe nutritive din tot felul de legume, V8 nu ar trebui să înlocuiască legumele. Nutrienții se pierd și majoritatea fibrelor sunt îndepărtate în timpul procesării sucurilor de legume, cum ar fi V8. De asemenea, au adăugat componente care au o valoare nutritivă dubioasă.
publicitatePublicitateBeneficii preferențiale ale V8
De la sucuri la sucuri la fructe, pe piață există o gamă largă de băuturi în mod clar nesănătoase. V8 este fabricat din legume și conține multe substanțe nutritive pe care le găsiți în legume întregi. Potrivit site-ului oficial al companiei, V8 conține sucul a opt legume:
Capcanele V8- Toate soiurile de V8 conțin o cantitate semnificativă de sodiu, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială și la creșterea retenției de apă.
- Juicing îndepărtează o mulțime de fibre, pe care corpul are nevoie pentru o varietate de procese.
Consumul de alcool V8 nu este la fel de rău ca și consumul de băuturi non-nutritive cum ar fi sifon, dar sucul poate avea niște neajunsuri surprinzătoare. Procesul de prăjire utilizat pentru sucul de legume elimină o mare parte a conținutului de fibre. Fibra, găsită în legume și alte alimente, este extrem de importantă deoarece:
Publicitatevă menține complet
previne creșterea în greutate cauzată de supraalimentarea
reglează zahărul din sânge- previne constipația
- boli de inima
- Legumele crude, precum și cele gătite, oferă o varietate de gusturi și texturi pentru palatul dumneavoastră. Problema cu juicing vegetarieni este că procesul poate elimina aceste atribute naturale.
- V8 este, de asemenea, reconstituit din concentrat, ceea ce înseamnă că apa a fost îndepărtată și apoi adăugată înapoi, deci nu este din punct de vedere tehnic suc proaspăt de legume. De asemenea, nu există o definiție legală a "aromei" care figurează pe etichetă.
- PublicitatePublicitate
Ca și în cazul altor produse alimentare ambalate, V8 folosește sare pentru a adăuga aroma și pentru a păstra sucurile. Acest lucru poate deveni problematică, mai ales dacă încercați să gestionați aportul de sare.
Formula originală a sucului de legume de la V8 conține 481 mg sodiu per porție. Chiar și versiunea cu sodiu redusă a V8 este problematică, deoarece încă conține 140 mg de sodiu într-o sticlă de 8oz.
O altă problemă cu V8 este lipsa ei de varietate în sucul original. Este important să consumați o varietate de legume dense de nutrienți și să nu aveți aceleași în fiecare zi. Sucurile de legume prelucrate deseori scapă de alte legume super-cum ar fi broccoli și cartofi dulci.Ia-ți legumele în felul vechi
Poate fi ușor să cade pentru confortul atrăgător al V8 cu programe din ce în ce mai hectice. Dar, în ciuda beneficiilor sale pretinse, sucul de legume pur și simplu nu poate bate legume în întreaga lor formă.
Asta nu înseamnă că sucul de legume este rău pentru tine. Atâta timp cât vă permite dieta, puteți bea ocazional o porție de V8. Cheia este aceea de a evita să vă bazați numai pe sucuri pentru a ajunge la porții zilnice de legume.
PublicitatePublicitate
Bea numai suc de legume care are 100% suc și are un conținut scăzut de sodiu. Scopul este de a mânca între trei și patru tipuri diferite de legume pe zi, pentru a obține cele mai multe beneficii nutriționale.
