Jags: Cauzele, Prevenirea și Consecințele

Ce este un jog de alimente?

Repere

1. Un comportament alimentar obișnuit la copii este numit "jaf alimentar", care se referă la practica de a mânca doar un singur aliment în timp.
2. Jagurile alimentare la copii nu indică de obicei o problemă medicală gravă sau o problemă psihologică.
3. Continuați să oferiți o dietă variată și sănătosă copilului dumneavoastră.

Consumul sănătoasă implică consumarea unei cantități mari de alimente nutritive în cantități potrivite. În mod natural, asigurarea unei alimentații bune pentru copii este o prioritate pentru mulți părinți. Uneori, totuși, pregătirea meselor și a gustărilor care subliniază alegerile sănătoase nu înseamnă neapărat că copiii le vor consuma. Copiii mici dezvoltă frecvent comportamente alimentare care privesc părinții.

Două comportamente alimentare comune la copii sunt jgheaburile alimentare și aversiunea față de alimente. Termenul "jog de alimente" se referă la practica de a mânca doar un singur aliment în timp. De exemplu, un copil poate dori doar să mănânce cartofi fierți pentru fiecare masă. Aversiunea alimentară se referă la refuzul de a încerca sau de a mânca anumite alimente. Copiii cu aversiune față de alimentație sunt adesea pur și simplu numiți "mancatori curajoși". "Există modalități de abordare a ambelor probleme. Deseori se rezolvă natural în timp.

publicitatePublicitate

Probleme medicale

De ce copiii dezvoltă jgheaburi alimentare și aversiune față de alimente?

Jagul alimentar și aversiunea alimentară la copii nu sunt, de obicei, simptome de probleme medicale grave sau de probleme psihologice. Aceste obiceiuri alimentare sunt o parte normală a dezvoltării copilăriei. Ele oferă o modalitate pentru copii de a-și susține independența și de a exercita control asupra a ceea ce se întâmplă în viața lor de zi cu zi.

publicitate

Recomandări

Cum pot părinții să se adreseze jugurilor de alimente și aversiunii alimentare?

Dacă copilul dumneavoastră este interesat doar să mănânce o singură masă alimentară după masă, cel mai bine este să continuați să oferiți o dietă variată și sănătoasă, potrivit Clinicii Cleveland. Puteți oferi alimentele dorite împreună cu alte alegeri nutritive, atâta timp cât alimentele preferate de copil sunt sănătoase și nu prea consumatoare de timp sau dificil de preparat. Într-o perioadă relativ scurtă, copilul va începe de obicei să consume o varietate mai mare de alimente.

Dacă alimentele preferate de copilul dvs. nu sunt sănătoase sau necesită un timp considerabil de pregătire, oferirea la fiecare masă nu este realistă sau de dorit. În schimb, oferiți alte alimente nutritive la orele de masă și de gustare. În calitate de părinte, este important să vă dați seama că copilul dvs. nu va dispărea de foame doar pentru că nu vă furnizați mâncarea preferată. Chiar dacă copilul dumneavoastră mănâncă aproape de nimic la micul dejun, el sau ea va face probabil pentru el la un moment dat în timpul zilei. Încercați să nu vă îngrijorați prea mult dacă copilul dumneavoastră mănâncă mai puțin în timpul anumitor mese.

Abordarea aversiunii alimentare

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut dacă copilul tău este reticent în a încerca noi alimente nu este să facă această problemă o luptă. De exemplu, nu trebuie să utilizați niciodată mită, recompense alimentare, negociere, amenințări sau pedeapsă pentru a obține un copil pentru a încerca ceva nou. În schimb, pur și simplu continuați să-l expuneți la noi alimente în mod regulat. Acest lucru va oferi copilului dvs. ocazia de a preleva alimente noi daca doreste. Există o bună șansă ca, în timp, copilul dvs. să guste și să accepte o varietate mai largă de alimente, care pot face mesele mai ușor atât pentru copii, cât și pentru părinți.

PublicitatePrezinta

Consecintele

Consecintele potentiale ale jugurilor de alimente si aversiunii alimentare

Consumul unui numar extrem de limitat de alimente poate duce, in timp, la obtinerea nutrientilor de care au nevoie pentru o functionare optima a organismului sănătate. Perioadele îndelungate de restricționare voluntară a alimentelor pot fi dovezi ale hrănirii cu probleme, mai degrabă decât consumul pe termen scurt sau mâncarea delicioasă, caz în care se recomandă asistență medicală. Malnutriția este mai posibilă dacă alimentele preferate de copil sunt nesănătoase. Cu toate acestea, există formule pentru sugari, copii mici și copii care pot furniza nutrienți lipsă. Suplimentarea cu vitamine este o altă opțiune posibilă. Dacă copilul dvs. prezintă simptome de malnutriție, faceți o întâlnire cu pediatrul.

Simptomele malnutriției pot include:

modificări ale pigmentului pielii

• căderea părului
• limfată inflamată, uscată și / sau crăpată
• piele extrem de uscată, palidă și groasă
• sângerări ușoare
• erupții sau vânătăi inexplicabile
• oase care se simt moi
• articulații obosite
• disconfort cu lumină

Păstrați următoarele sfaturi în mintea dvs. atunci când vă ocupați de jgheaburile alimentare sau aversiunea față de alimente la copii:

Copiii se uită la tine și urmează exemplul tău. De aceea, trebuie să depuneți eforturi pentru a consuma o mare varietate de alimente nutritive la mese.

Implicați copiii în procesul pregătirii mesei: spălați, sortați, amestecați, etc.

Nu alimentați copiii nesănătoase între mese ca gustări. Dacă copilul dumneavoastră este înfometat între mese, încercați să îi oferiți fructe, lapte, iaurt, brânză, nuci sau câteva legume crude cu hummus, dar păstrați porțiunile mici. Vrei copilul să se simtă suficient de foame pentru cină.

• Decideți să nu oferiți gătit pe termen scurt. Toată lumea mănâncă aceeași masă.
• Asigurați-un timp de masă un eveniment de familie.
• Serviți gustări sau mese sănătoase prietenilor copilului dumneavoastră. Copiii sunt influențați foarte mult de către colegii lor, așa că dacă prietenii lor mănâncă mâncarea sănătoasă, copilul dumneavoastră poate începe și ea.
• Serviți o varietate atrăgătoare de alimente de diferite culori și texturi.
• Nu oferiți copilului porțiuni care sunt prea mari și nu le forța să mențină mâncarea dacă se simt pline.
• Oferiți cel puțin o mâncare "sigură" la fiecare masă. Acesta este un aliment pe care copilul îl simte deja confortabil.
• PublicitatePublicitate
• Takeaway
• Takeaway

În timp ce se ocupă de un mancador pretențios poate fi frustrant și îngrijorător, încercați să păstrați lucrurile în perspectivă.Aceasta este o parte normală a creșterii pentru majoritatea copiilor. Cu ajutorul dvs., ei vor depăși cel mai probabil aceste comportamente și vor stabili obiceiuri alimentare sănătoase în timp.