Flexibil, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Care este bine pentru tine?

Beneficii clare

Am selectat aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind legăturile de mai jos.

În lumea de astăzi a locurilor de muncă de birou și alimentelor nedorite, wellness poate fi o muncă grea. Pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele, cum ar fi mai puțin stresat, mutați mai mult, mâncați mai sănătos și pierdeți în greutate, mulți folosesc tehnologia. În ultimii câțiva ani, am văzut o creștere a traducătorilor de fitness de uzură. Aceste gadgeturi ajută utilizatorii să devină mai conștienți de comportamentul lor zilnic.

Numerele reale pot oferi repere motivante și pot încuraja pașii de acțiune concreți. Un studiu realizat de Universitatea din Indiana, de exemplu, a relevat faptul că participanții care purtau pedometru (o tehnologie adoptată de către traducătorii de fitness) și-au sporit activitatea fizică, și-au redus timpul de ședere și au pierdut aproximativ 2,5 lire pe o perioadă de 12 săptămâni. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că utilizarea unui pedometru a fost legată de o creștere a activității fizice și de o scădere semnificativă a masei corporale. Participantii care au folosit un pedometru au prezentat de asemenea o scadere semnificativa a tensiunii arteriale.

Există o serie de aparate de urmărire a uzurii disponibile acolo. Cum poți spune care este bine pentru tine?

Mai jos, vom arunca o privire asupra a patru trackere diferite: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 și Spire. Deși există altele, inclusiv cele făcute de Garmin, Basis, Samsung, Larklife și altele, aceste patru sunt unele dintre cele mai populare. Odată ce cunoașteți caracteristicile și beneficiile generale, veți avea o idee mai clară despre ce să căutați dacă decideți să includeți un tracker de fitness în rutina zilnică.

publicitatePublicitate

Ce este?

Ce este un Tracker de Fitness?

Dacă ați avut un pedometru în trecut, sunteți deja familiarizați cu urmărirea activităților. Modelele de astăzi, cu toate acestea, fac mult mai mult decât să vă spun câte pași ați făcut. Acum puteți monitoriza tensiunea arterială, frecvența cardiacă, minute active și multe altele.

Toate aceste gadget-uri au două lucruri în comun:

Folosesc senzori pentru a determina lucruri despre corpul tău, inclusiv ritmul cardiac, respirația, pașii și caloriile arse.
Se conectează la aplicațiile de pe computer pentru a vă arăta rezultatele trase de la senzori și pentru a vă ajuta să urmăriți progresul.

Unde te duci de acolo depinde de ce speri tu de la trupa ta de fitness.Doriți să pierdeți în greutate? Obțineți o activitate mai activă pe tot parcursul zilei? Mai dormi mai bine? Există și alte lucruri de luat în considerare, cum ar fi simțul dispozitivului însuși, durabilitatea și ușurința de operare.

Fitbit Flex

Sursă imagine: // www. flickr. com / fotografii / 14387977 @ N03 / 11811022624 / în / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLXjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- Fitbit Flex este probabil cel mai cunoscut dintre cele patru. Flex este fabricat de Fitbit, care a început ca o companie în 2007. Acest produs se vinde în prezent pentru aproximativ 100 de dolari. Dispozitivul se conectează fără fir la computer, la iPhone sau la telefonul Android, unde puteți să vă monitorizați progresul pe obiectivele dvs. de fitness. Vă va urmări pașii întreprinși, caloriile arse, kilometri parcurși și cât de mult dormi în fiecare noapte.

Flexul este mai subțire decât majoritatea ceasurilor și are o curea simplă de împingere. Este raționalizată și neintrugătoare, deși materialul de cauciuc poate fi iritant pentru unii cu piele sensibilă. De-a lungul timpului, acesta poate fi, de asemenea, predispus la miros fără o curățare regulată, deci este important să scoateți gadgetul principal din trupa din când în când și să curățați crevasele.

Citește recenzii despre Fitbit de atleți de viață, directori din domeniul sănătății și oameni cu condiții de sănătate »

Singurul lucru pe care îl veți vedea vreodată pe Flex în sine este o serie de cinci lumini, deoarece nu are ecran. Cu cât mai multe lumini sunt iluminate, cu atât mai aproape de obiectivul dvs. zilnic de fitness. Dacă doriți să știți dintr-o privire câți pași ați făcut, veți găsi Flex un pic frustrant. Va trebui să accesați aplicația de pe computer sau de pe telefon pentru informațiile respective. Acestea fiind spuse, recenzentii spun ca este usor de folosit si foarte intuitiv. Tot ce trebuie să faceți este să conectați conectorul la computer sau la laptop și să sincronizeze automat datele atunci când sunt în apropiere.

În cazul în care Flex strălucește într-adevăr este în aplicarea sa. Intuitiv și ușor de utilizat, acesta oferă unele caracteristici suplimentare pe care le puteți bucura. Puteți urmări mâncarea pe care o consumați în fiecare zi, de exemplu. Acest lucru vă poate ajuta să încorporați obiectivele dietetice împreună cu cele de fitness. Fitbit va compara calorii consumate cu calorii arse, de exemplu, oferindu-vă un feedback clar cu privire la modul în care faceți acest lucru cu dieta dumneavoastră și exercițiul de echilibru. De asemenea, puteți urmări progresul în scădere în greutate. Dacă aveți de-a face în mod special cu excesul de greutate, obezitatea sau diabetul, acesta poate fi dispozitivul potrivit pentru dumneavoastră.

Acest produs are, de asemenea, o funcție de somn care va detecta mișcarea pe timp de noapte și vă va oferi câteva indicii despre cât de bine ați dormit cu o noapte înainte. Poate chiar oferi date despre somn peste o saptamana sau mai mult. Dacă vă luptați cu insomnia, totuși, ar putea fi un dispozitiv mai bun pentru dvs.

Dacă căutați un tracker general de fitness care funcționează la fel de bine dacă sunteți deja în formă sau doar începeți, Flex poate fi o opțiune bună, mai ales dacă nu sunteți sigur de unde să începeți.Dacă suferiți de diabet sau boli de inimă și doriți doar să vă mișcați mai des, este posibil ca produsul să fie o investiție bună. Bateria durează aproximativ cinci zile, care este mai lungă decât Nike + FuelBand SE, dar nu atâta timp cât este Jawbone UP24.

Sună ca o potrivire? Aduceți-vă aici.

PublicitatePublicitate

Nike + FuelBand SE

Sursă imagine: // www. flickr. com / photos / djkeino / 11365777714 /

Deși modelele precedente ale Nike + FuelBand nu au urmărit somnul, FuelBand SE nu. Este totuși un tracker de bază pentru somn. Ea îți spune câte ore ai dormit și dacă te-ai mutat în acea perioadă. Este considerat cel mai puțin robust al dispozitivelor de urmărire a somnului, așa că dacă suferiți de insomnie și aveți nevoie de o bandă pentru a ajuta, probabil că nu este cea mai bună alegere.

Ca și Fitbit Flex, Fuelband SE se sincronizează cu computerul printr-o conexiune Bluetooth - dar nu va funcționa cu telefonul tău Android. Dacă aveți un iPhone sau un iPod touch, cu toate acestea, sunteți toți setați.

Un afișaj LED cu aspect futurist vă oferă informații în timp real, cum ar fi câți pași ați făcut sau câte calorii ați ars. Dacă doriți să aflați la prânz cum faceți, de exemplu, aceasta va fi o alegere mai bună decât oricare dintre celelalte două. Ea are, de asemenea, o serie de luminatoare setate într-un rând sub afișajul principal care indică progresul dvs. spre obiectivele dvs. Aceste caracteristici fac FuelBand SE cea mai ușoară dintre cele trei pentru medii întunecate.

Aveți posibilitatea să alegeți între dimensiuni mici, medii sau mari și are, de asemenea, o legătură suplimentară pentru a crește dimensiunea dacă aveți nevoie de ea. Mulți preferă mecanismul său de blocare, spre deosebire de celelalte mecanisme de prindere.

Dacă te lupți cu sindromul de cartofi sau dacă lucrezi zi de zi la birou, FuelBand SE te va încuraja să te ridici și să te miști. Afișajul cu LED-uri poate fi setat să lumineze la tine când ai fost prea sedentar. Acest lucru se poate sincroniza și cu iPhone-ul dvs. De asemenea, puteți primi mesaje motivative cum ar fi "Du-te pentru asta! "Care clipește pe afișaj.

În cazul în care acest lucru strălucește într-adevăr este în capacitatea sa de a motiva cei care au un spirit competitiv, sau care lucrează mai bine cu prietenii. Aplicația combină pașii întreprinși, caloriile arse și activitatea generală pentru a vă spune cât de multe puncte "NikeFuel" aveți. Puteți utiliza aceste puncte pentru a concura împotriva prietenilor dvs. sau pentru a atinge repere în timpul unei campanii de fitness de grup. Puteți împărtăși progresul pe diferite platforme sociale și utilizați rezultatele pentru a vă încuraja pe dvs. și pe prietenii dvs. Această caracteristică face de asemenea experiența mai mult ca un joc, așa că dacă doriți să faceți distracție de fitness, această bandă poate fi una pentru dvs. Dacă preferați informații directe, totuși, vă puteți confunda cu sistemul de puncte Nike și, prin urmare, preferați unul dintre celelalte două.

FuelBand SE nu are o funcție pentru consumul de alimente, așa că dacă doriți ceva care încorporează acest lucru, Fitbit Flex poate fi o alegere mai bună.Este, de asemenea, un pic mai puțin adaptabil decât Fitbit Flex și Jawbone UP24 în ceea ce privește compatibilitatea cu alte aplicații.

FuelBand SE este un pic mai scump decât Fitbit Flex. În prezent, prețul este de aproximativ 130 până la 150 de dolari. Bateria durează doar aproximativ patru zile înainte de a avea nevoie de o taxă. Are cel mai rapid debit al bateriei din cele trei, mai ales din cauza afișării luminate. Este considerat cel mai ușor de încărcat, cu toate acestea, deoarece are un slot USB fără cablu, încorporat. Ceilalți doi necesită cabluri de proprietate USB care pot fi scumpe pentru a le înlocui.

Sună ca o potrivire? Aduceți-vă aici.

Jawbone UP24

Sursă imagine: // www. flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638 /

Există un Jawbone UP mai ieftin, dar dacă doriți să vă sincronizați cu iPhone și telefonul Android (cum ar fi Fitbit Flex), aveți nevoie de UP24. Acest model este puțin mai scump - aproximativ 130 de dolari. Acest model mai nou vă va oferi informații în timp real pe telefonul dvs. smartphone, deoarece, ca și Fitbit Flex, Jawbone nu are un afișaj pe dispozitivul propriu.

De fapt, acesta are cel mai scăzut nivel de afișare, încorporând doar două lumini LED, spre deosebire de cele cinci modele Fitbit Flex. Deci, dacă doriți să obțineți feedback imediat când priviți la încheietura mâinii, Nike + FuelBand SE este încă cea mai bună dintre cele trei.

Modelul UP24 arată mai puțin ca un ceas și mai mult ca o brățară de înfășurare la modă care vă îndoiți și răsuciți pentru a vă potrivi preferat. Este fabricat din cauciuc texturizat, despre care compania spune că este hipoalergenic. Cei care suferă de eczeme, psoriazis și alte probleme sensibile ale pielii pot să o prefere Fitbit Flex, care a fost legată de o anumită iritație a pielii.

Dacă îți place ceva ce poți purta în duș, totuși, acesta nu este produsul tău. Nu este menit să fie scufundat în apă. Alegeți una dintre cele două anterioare, dacă nu doriți să vă dezamăgiți, luați-o și puneți-o pe parcursul zilei.

În ceea ce privește caracteristicile, UP24 este similar cu Fitbit Flex prin faptul că urmărește caloriile arse, pașii făcuți, kilometri parcurși și timpul de somn. De asemenea, vă permite să vă înregistrați consumul de alimente pentru a vă ajuta cu obiectivele dietetice. Dintre acestea, UP24 este considerat cel mai bun pentru urmărirea somnului. Vă oferă informații suplimentare, cum ar fi cât de mult a trebuit să adormiți, cât de greu sau de ușor a fost somnul dvs. și cât timp aveați perioadele de veghe. Deci, dacă sunteți în căutarea de a vă îmbunătăți obiceiurile de somn, acesta poate fi cel care va alege.

Dacă vă placeți mementouri pe parcursul zilei, puteți seta dispozitivul să vibreze în anumite circumstanțe. O bună opțiune ar putea fi să vibrezi după ce nu te-ai mutat pentru o anumită perioadă de timp.

Jawbone este de asemenea spus să strălucească în termeni de "a face sens de date. "Toate bandajele urmăresc și stochează datele în aplicația online, dar UP24 se spune că o folosește cel mai bine și vă oferă cele mai bune recomandări pentru viitor. Are o caracteristică "Lifeline" care vă oferă o imagine de ansamblu rapidă a activității dvs.Aplicația citește, de asemenea, datele și vă ajută să setați noi obiective în viitor.

În cele din urmă, dacă sunteți o persoană care se bucură de alte aplicații, cum ar fi MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper și altele, UP24 este cel care trebuie să meargă. Spre deosebire de celelalte două, acesta funcționează cu mai multe aplicații și gadgeturi terță parte.

Durata de viață a bateriei este mai mică decât Nike + FuelBand SE sau Fitbit Flex - aproximativ șapte zile în medie.

Sună ca o potrivire? Aduceți-vă aici.

Reclama

Spire

Spire este puțin diferit de alte dispozitive populare care pot fi purtate. În loc să vă concentrați asupra activității dvs., vă măsoară respirația. Chiar și atunci când nu sunteți activ, Spire vă urmărește respirația și vă determină bunăstarea pe baza modelelor de respirație. Prin aplicarea sa, vă spune în timp real când să respirați adânc și să vă relaxați sau când trebuie să vă mișcați pentru că ați stat mult timp. Creatorii Spirei spun că persoana medie este activă doar cu 14% din zi. Prin urmărirea respirației, dispozitivul este util toată ziua.

În comparație cu modelele Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE și Jawbone UP24, Spire este pe partea mai scumpă, în prezent vânzând 150 de dolari.

Produsul este suficient de mic pentru a se încadra în palma mâinii dvs. și este realizat dintr-un amestec hipoalergenic din plastic și dintr-o clemă din oțel inoxidabil de calitate chirurgicală. Spire numește zona de plastic "piatra. "Aceasta este partea care trebuie să fie în contact cu corpul tău. Cu toate acestea, nu trebuie să vă atingeți de piele, făcându-l o opțiune bună pentru cei cu piele sensibilă.

Poți purta Spire prin simpla tăiere pe pantaloni, pantaloni scurți sau sutien. Piatra ar trebui să fie îndreptată spre corpul tău.

Spire măsoară de câte ori inhalezi, expiră rata de respirație și dacă respiri adânc sau nu. Când ești tensionată sau nu respirați adânc în timp, Spire vă va anunța. Oferă exerciții de respirație ghidate și vă permite să vă stabiliți obiectivele pentru a vă îmbunătăți ziua sau săptămâna prin respirații adânci în perioadele când trebuie să vă relaxați. Acordând atenție modelelor de respirație vă pot ajuta să vă dați seama ce vă face să vă tensionați și ce vă ajută să vă relaxați.

În afară de urmărirea respirației, aceasta măsoară și pașii și activitatea dvs. și poate estima numărul de calorii arse. Cu toate acestea, nu vă urmărește ritmul cardiac. Spire se concentrează strict asupra tiparelor de respirație și utilizează aceste informații pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă dezghetați. Dacă sunteți în căutarea de a urmări ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice, acest lucru nu este portabil pentru tine.

Aparatul oferă urmărirea datelor în timp real. Informațiile dvs. sunt adunate și apoi afișate pe un ecran de telefon sau tabletă unde pot fi analizate.

La fel ca Fitbit Flex și Fuelband SE, Spire se sincronizează cu telefonul sau cu alt dispozitiv printr-o conexiune Bluetooth, dar nu este încă compatibil cu telefoanele Android. Spire spune că lucrează la o aplicație Android. Pentru moment, funcționează pe iPhone (generațiile 4 până la 6), iPod touch (generația 5) și iPad (generațiile 3 și 4).

Spire are o durată mai lungă de viață a bateriei, cum ar fi Jawbone UP24, care durează în medie șapte zile. Se încarcă în mai puțin de trei ore printr-un dispozitiv de încărcare fără fir, care vă va încărca și telefonul.

Sună ca o potrivire? Aduceți-vă aici.

Publicitate

Obțineți mișcare

Deplasați-vă

O notă despre apă: Toate cele patru aceste benzi sunt rezistente la apă, astfel încât acestea vor supraviețui unui duș. Ele nu sunt impermeabile, totuși, așa că nu le luați în înot. Dacă sunteți greu în sporturi de apă sau ați fost sfătuiți să înotați din cauza problemelor comune, uitați-vă la Vivofit de Garmin, care este impermeabil până la 50 de metri.

Indiferent ce tracker alegeți, decizia de a deveni mai activă din punct de vedere fizic este o decizie pozitivă și sănătoasă. Fiecare dispozitiv funcționează bine pentru a menține utilizatorii motivați. Depinde de dvs. pentru a determina care dintre cele mai bune caracteristici pentru nevoile dvs. și obiectivele de fitness.