6 Uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei și utilizarea acestora
Cuprins:
- Tratarea fibromialgiei
- 6 uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei
- Cum să utilizați uleiuri esențiale
- Înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale pentru fibromialgia, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta riscurile.
Tratarea fibromialgiei
Fibromyalgia este o afecțiune cronică de durere care provoacă durere și sensibilitate în tot corpul. Prejudiciul, stresul și istoricul familial al afecțiunii pot provoca durerea.
Puteți utiliza medicamente peste măsură (OTC) pentru a ușura temporar durerea și disconfortul. Dar cercetările arată că uleiurile esențiale pot fi de asemenea folosite ca remediu pentru stres și durere, cum ar fi oboseala indusă de fibromialgie.
Aceste uleiuri esentiale pot ajuta la durerea fibromialgiei, dar trebuie diluate cu ulei de purtator atunci cand sunt aplicate direct pe piele.
PublicitatePublicitateUleiuri esențiale
6 uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei
1. Ulei de lavanda
Floarea de lavanda este cunoscuta pentru proprietatile sale de calmare si calmare a stresului. Conform unui studiu din 2015, lavanda este, de asemenea, un agent de ameliorare a durerii.
Atunci când este diluată și aplicată corespunzător pe piele, lavanda asigură o ameliorare a durerii și un răspuns antiinflamator similar cu medicamentele analgezice. De asemenea, poate fi un ajutor pentru somn atunci când este inhalat folosind tehnici de aromoterapie.
Într-un studiu similar din 2016, lavanda a fost utilizată ca o acțiune eficientă împotriva durerii la persoanele cu osteoartrita genunchiului.
2. Ulei de mentă
Uleiul de mentă, care este distilat din plante, poate reduce durerea și îmbunătăți stimularea mentală. O analiză a constatat că aplicarea uleiului de mentă, amestecată cu ulei de eucalipt și etanol, a ajutat la:
->- crește performanța cognitivă
- relaxează mușchii
- reduce sensibilitatea la dureri de cap
3. Ulei de santal
Lemn de santal este un tip de arbore aromatic. Ulei de santal este utilizat pe scară largă pentru efectele antiseptice și antiinflamatorii. Este, de asemenea, recunoscut pentru capacitatea sa de a calma și sedați.
Lemnul de santal conține santalol, un compus cunoscut că are efecte sedative și depresive asupra sistemului nervos central. Uleiul din lemn de santal poate fi inhalat pentru a îmbunătăți somnul și pentru a crește somnul non-rapid al mișcării ochilor (NREM), după cum se arată într-un studiu din 2007.
4. Ulei de eucalipt
Eucaliptul este un copac puternic folosit ca agent de vindecare decongestionant și antiinflamator.
Un studiu din 2013 a testat efectele uleiului de eucalipt în comparație cu uleiul de migdale asupra persoanelor care au avut înlocuiri totale ale genunchiului. Studiul a concluzionat că, după trei zile, uleiul de eucalipt a redus în mod semnificativ durerea și inflamația și, de asemenea, a scăzut tensiunea arterială a participanților.
5. Uleiul de nucșoară
Nucșoara de condimente este frecvent utilizată pentru a aroma alimente și a ajuta la indigestie. De asemenea, este cunoscută îmbunătățirea funcției cognitive și atenuarea durerii.
Un studiu pe 2016 privind modelele animale a testat utilizarea uleiului de nucșoară pentru umflarea articulațiilor și durerea centrală. Studiul a demonstrat cu succes efectele antiinflamatorii ale uleiului de nucșoară și potențialele proprietăți de ameliorare a durerii.
6. Uleiul de ghimbir
Pe lângă aromatizarea alimentelor, rădăcina de ghimbir are un număr de beneficii pentru sănătate. Poate ușura greața și îmbunătățește digestia. Acest condiment este, de asemenea, util în gestionarea durerii.
Un studiu realizat în 2013 cu ajutorul uleiului de ghimbir pentru o lună a redus semnificativ inflamația și a blocat senzațiile de durere. De asemenea, ghimbirul a raportat o creștere a activității antioxidante în organism.
PublicitateCum să utilizați
Cum să utilizați uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în mai multe moduri:
- Îmbunătățirea durerii. Uleiurile esențiale diluate pot fi aplicate pe piele. Puteți face acest lucru singur, sau poate fi folosit în timpul terapiei fizice sau masajului. Pe măsură ce uleiul diluat este absorbit în piele, reduce inflamația și durerea fibromialgiei.
- Aromaterapie. Aromaterapia implică aerarea uleiurilor esențiale pentru a le putea inhala parfumul. Utilizarea unui difuzor de ulei poate ajuta la migrene, stres, anxietate, durere și insomnie.
- liniștitor. Puteți combina ameliorarea durerii și aromoterapia prin tehnici de liniștire, cum ar fi o baie fierbinte. Apa calda imbunatateste circulatia sangelui, care ajuta la durere. Adăugarea uleiurilor esențiale în baie permite uleiului să pătrundă în piele și să blocheze durerea. Aburul de la baie creează și aromoterapia.
Nu luați uleiuri esențiale pe cale orală, deoarece multe sunt toxice.
Înainte de utilizare, uleiurile esențiale trebuie diluate cu un ulei purtător. Se diluează trei până la cinci picături de ulei esențial într-o uncie de ulei de purtător. Acest lucru previne iritarea pielii. Uleiul de masline
- ulei de masline
- ulei de masline
- ulei de masline
- ulei de masline
- ulei
- ulei
- > Outlook
Uleiurile esențiale trebuie diluate înainte de aplicarea pe piele pentru a preveni iritarea sau reacțiile alergice. Ele pot fi, de asemenea, difuzate în aer ca o tehnică de aromaterapie.
