Prevenirea disfuncției erectile: stilul de viață, exercițiul și alte

Disfuncție erectilă

Puncte cheie

1. Consumați o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru a preveni ED.
2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă controlați mai bine bolile cronice pe care le aveți.
3. Comunicați deschis cu partenerul dvs. despre ED.

Disfuncția erectilă (ED) este o problemă obișnuită. Potrivit Centrului Național de Informare a Rinichilor și a Bolilor Urologice, până la 30 de milioane de bărbați se confruntă anual cu ED. ED la bărbații adulți mai tineri este adesea temporară. Cu toate acestea, incidența crește odată cu vârsta. Patru procente dintre bărbații cu vârsta peste 50 de ani și peste 17% dintre bărbați în anii '60 au o incapacitate totală de a obține și de a menține o erecție. Cu toate acestea, ED nu este o consecință naturală a îmbătrânirii și nu trebuie să vă ruineze viața sexuală.

->

O varietate de factori pot provoca ED, inclusiv:

• anumite medicamente
• leziuni
• boli cronice
• tulburări mintale
• consum de droguri

se poate preveni, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de ED.

PublicitatePublicitate

Stil de viata sanatos

duce un stil de viata sanatos

Sănătatea întregului corp contribuie la sănătatea sexuală. Este important să vă mențineți sănătoși arterele și nervii pentru a menține circulația bună și pentru a preveni deteriorarea ulterioară.

Dieta slabă, exercițiile fizice și comportamentele nesănătoase vă pot crește riscul de ED. Există numeroase modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să rămâneți sănătoși. Pentru a reduce riscul de ED, luați în considerare:

• pierdeți greutatea
• exercitați regulat
• consumați bine
• renunțați la fumat
• evitând consumul excesiv de alcool

5 tratamente naturale pentru disfunctia erectila »

Publicitate

Boala cronica

Controlul bolilor cronice

Bolile cronice sunt cateva din cauzele majore ale ED. Boala cardiovasculară și diabetul crește semnificativ riscul de ED la bărbații mai în vârstă. Este important să controlați bolile cronice, luând toate medicamentele conform direcției și conducând la un stil de viață mai sănătos. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți erecțiile funcționale.

Veți dori să:

• reglați zahărul din sânge
• încercați să mențineți tensiunea arterială la niveluri sănătoase
• să vă administrați colesterolul prin dietă și medicamente, dacă este necesar

În plus față de bolile cardiovasculare și diabetul, tulburările de prostată - în special cancerul de prostată și tratamentul - cauzează adesea ED. Chirurgia pentru a îndepărta glanda prostatică și țesuturile înconjurătoare poate deteriora nervii și țesuturile din jurul penisului. Acest lucru poate duce la ED. Cu toate acestea, studiile au constatat că obținerea erecțiilor după intervenția chirurgicală poate ajuta la prevenirea ED în viitor. Aceste erecții necesită în general injecții, pompe de vid sau alte tipuri de asistență. Aceasta se numește și reabilitare penisului.

Deși controversată, reabilitarea penisului pare să îmbunătățească sănătatea țesutului penisului. Se pare că ameliorează fluxul sanguin și împiedică cicatrizarea.

Studii suplimentare au arătat că actul sexual obișnuit - cel puțin o dată pe săptămână - a redus riscul de apariție a ED în cazul bărbaților cu vârste între 55 și 75 de ani.

PublicitatePublicitate

Sănătate mintală

Nu neglijați sănătatea mintală <999 > Stresul psihic și emoțional poate contribui, de asemenea, la ED. În unele cazuri, aceasta poate fi chiar cauza de bază a ED. Depresia și anxietatea pot interfera cu capacitatea dumneavoastră de a obține și de a menține o erecție. Acest lucru poate crea stres suplimentar.

Dacă aveți simptome de depresie sau anxietate care interferează cu activitățile de zi cu zi, inclusiv viața sexuală, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o varietate de opțiuni de tratament disponibile.

Publicitate

Comunicare

Comunicarea este cheia

Indiferent de cauza ED, comunicarea deschisă și onestă cu partenerul tău este crucială pentru tratament și prevenire. ED poate, fără îndoială, să vă afecteze viața sexuală și relațiile. Acest lucru poate cauza stres suplimentar. Dacă nu reușiți să gestionați acest stres, poate exacerba ED. Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce vă confruntați. Acest lucru poate ajuta la atenuarea stresului. De asemenea, vă poate ajuta și partenerul dvs. să găsească alte forme de intimitate în timp ce căutați tratament pentru ED.

În timp ce ED poate fi un subiect incomod, discuția sinceră despre simptomele cu medicul dumneavoastră este primul pas spre găsirea tratamentului.

Un anumit tip de alimente sau băuturi contribuie la ED?

• Nu există alimente cunoscute care să contribuie la disfuncțiile erectile. Alcoolul este cunoscut pentru a juca un rol în scăderea libidoului, iar alcoolismul este cunoscut a fi capabil să perturbe funcția sexuală masculină.

• - Michael Charles, MD

  Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.