Manevra epley: Pași, sfaturi și Outlook
Cuprins:
Ce este manevra Epley?
Manevra Epley este un exercițiu pe care îl puteți face acasă pentru a scuti amețelile cauzate de vertijul pozițional paroxistic de tip benign (BPPV).
BPPV este cauzată de o problemă cu urechea internă. Cristalele de calciu numite canalite pot ajunge în canalele semicirculare. Dacă aceste cristale devin dislocate și se deplasează, pot provoca senzația că lumea se rotește sau se mișcă, cunoscută și ca vertij. Manevra Epley, cu toate acestea, poate scoate aceste cristale și le îndepărtează de pe canalele semicirculare.
Manevra Epley este adesea eficientă pentru mulți pacienți cu BPPV, în special în cazul în care anumite mișcări ale capului par să provoace vertij. Mulți oameni spun că simptomele lor sunt ușurate imediat după manevra, deși unele pot avea simptome ușoare pentru câteva săptămâni. Manevra este, în general, sigură pentru majoritatea oamenilor de a folosi.
AdvertisementAdvertisementPași
Pași pentru manevra Epley
Pentru a efectua manevra Epley pe tine însuți, urmați pașii de mai jos. Aceste instrucțiuni sunt scrise pentru o problemă pe partea stângă. Dacă aveți o problemă cu partea dreaptă, urmați aceiași pași, dar întoarceți-vă capul în direcția opusă.
Pasul 1: Începeți să vă așezați pe un pat, cu picioarele plat pe patul din fața dvs. Întoarceți-vă capul la 45 de grade spre stânga.
Pasul 2: Întinde-te, ținând capul în direcția stângă. Așteptați 30 de secunde.
Pasul 3: Întoarceți-vă capul la dreapta 90 de grade, până când se îndreaptă cu 45 de grade spre partea dreaptă. Așteptați 30 de secunde.
Pasul 4: Rotiți-vă pe partea dreaptă înainte de a vă așeza.
PublicitateSfaturi
Sfaturi pentru succes
În mod normal, este o idee bună ca doctorul să vă arate cum să efectuați prima manevră pentru Epley. Se pot asigura că o faceți corect.
Mulți oameni își vor simți clar simptomele aproape imediat, dar unii oameni vor trebui să refacă manevra. Unii oameni vor folosi manevra de trei ori înainte de a dormi noaptea. În acest fel, dacă aveți amețeli sau vertij după exercițiu, puteți să dormiți și să vă odihniți în timp ce locuiește.
Manevra Epley se dovedește a fi eficientă numai pentru persoanele cu BPPV. Nu va fi eficient pentru alte forme de vertij.
În timp ce manevra Epley este sigură pentru majoritatea oamenilor, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți:
- boală sau rănițe gâtului sau spate
- afecțiuni vasculare
- detașare retină
Sunt încă amețit?
Și dacă sunt încă amețit?
Dacă încă mai sunteți amețit după manevra de acasă Epley, faceți o întâlnire cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Ei se pot asigura că faceți corect manevra sau discutați alte tratamente.
Acestea pot include manevre de repoziționare canalită, care reprezintă o serie de mișcări specifice ale capului și corpului. Aceste mișcări sunt concepute pentru a elimina cristalele de calciu din canalul semicircular într-o altă parte a urechii interne.Acolo, corpul îi poate absorbi.
Medicul dumneavoastră poate recomanda și greață sau medicamente pentru boala de mișcare.
Întrucât manevra Epley tratează numai amețelile din BPPV, medicul dumneavoastră poate verifica, de asemenea, să vă asigurați că nimic altceva nu vă provoacă amețeli, cum ar fi anemia, migrenele sau infecțiile urechii.
