Planul de dieta gM: Origine, optiuni, siguranta si mai mult

Care este planul de dieta modificată genetic?

Planul de dieta General Motors (GM) este o dieta de sapte zile, despre care se spune ca a fost creata special pentru sanatatea si sanatatea angajatilor de la General Motors Corporation. Dieta a fost proiectată în 1985, cu un grant de la Departamentul de Agricultură din S.U.A. și Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente. De asemenea, a fost testată de Centrul de Cercetare Johns Hopkins înainte de a fi transmis angajaților GM. Cu toate acestea, nu există nici o înregistrare care să conecteze efectiv această dietă populară la GM.

Dieta a fost creată pentru a viza pierderea în greutate între 10 și 17 de lire sterline într-o singură săptămână. Ca rezultat, aceasta a devenit o dieta populara dincolo de zidurile unei singure companii. Cu promisiuni atât de mari, s-ar putea întreba dacă dieta funcționează.

Dietă GM acum explică faptul că este combinația de alimente care face truc. În urma planului se presupune că va transforma corpul într-o forță de detoxifiere, care arde grăsimi. Să-l rupem.

Planul de 7 zile

Înainte de lansarea în întregul plan de șapte zile, este important să rețineți că dieta nu vă permite să beți alcool. În schimb, ar trebui să beți 10 pahare de apă curată în fiecare zi. Alte băuturi aprobate includ cafea neagră, ceai negru și sifon club.

Obiectivele fiecărei zile sunt detaliate în planul de meniu de mai jos. Aflați că acestea sunt doar mese sugerate care respectă liniile directoare privind dieta modificată genetic.

Întotdeauna verificați-vă cu medicul înainte de a efectua modificări importante ale dietei.

Ziua 1

Pentru a începe dieta, puteți mânca toate fructele pe care le doriți, cu excepția bananelor. Printre altele, vă puteți răsfăța:

mere

• portocale
• struguri
• fructe de padure
• kiwi
• papaya
• pierderi. Pepenele de pepene și pepene galben sunt alegeri bune.

Posibilități de mâncare

Mic dejun: castron de fructe proaspete (cum ar fi pepene verde) și 2 până la 3 pahare de apă

• Prânz: castron de fructe proaspete (cum ar fi căpșuni) și două pahare de apă < castron de fructe proaspete (cum ar fi merele tăiate) și două pahare de apă
• Ziua 2
• Astăzi se pune accentul pe legume. Puteți mânca cât mai multe legume crude sau fierte după cum doriți. Nu există reguli pentru tipurile specifice de mâncare.
• De asemenea, puteți include carbohidrați complexi, cum ar fi cartofii, în ziua dumneavoastră. Acoperiți-l cu un pahar de unt, dacă doriți.

Posibile mese

Micul dejun: cartofi dulci cu unt de unt și 2-3 pahare de apă

Prânz: salată cu spanac, roșii tocate, castraveți și alte legume plus două pahare de apă <999 > Cină: cartofi copți topiți cu legume aburite (broccoli, conopidă, morcovi etc.) și 2 până la 3 pahare de apă

Gustări: castron de legume prime preferate cu două pahare de apă

• Ziua 3
• Puteți mânca fructe și legume în a treia zi, cu excepția bananelor. De asemenea, nu trebuie să mănânci cartofi. În schimb, puteți obține energia dvs. din carbohidrații complexi din celelalte fructe.
• Posibile mese
• Micul dejun: castron de pepene galben cu 2-3 pahare de apă

Pranz: salată mare cu șuncă, ardei roșii, roșii, morcovi și sfecla plus două pahare de apă <: legume aburite (conopidă, broccoli etc.) și o parte a fructelor cu 2 până la 3 pahare de apă

Gustări: castron de fructe sau legume brute (sau ambele) plus două pahare de apă

Ziua 4 < 999> În ziua a patra, puteți mânca până la 8 banane și puteți bea 3 pahare de lapte. Împreună cu aceste alimente, puteți mânca o supă specifică numită Supă de Minuni a lui GM.

• Rețeta? Combinați 28 de uncii de apă cu următoarele legume tăiate:
• 6 cepe mari
• 2 ardei grași
• 3 roșii întregi (sau o cutie de 29 uncii)

1 cap de varză

țelină

Adaugă în patru plicuri de amestec de supă de ceapă. De asemenea, puteți adăuga ierburi și alte condimente. Gatiti totul intr-o oala pana cand va rog, aproximativ o ora sau cam asa ceva.

• Această supă este similară cu supa promovată în dieta de supă de varză, care este o altă dietă extremă.
• Posibile mese
• Micul dejun: 1 până la 2 banane, un pahar de lapte și 2 pahare de apă
• Pranz: Supa GM Wonder, o banană și 2 până la 3 pahare de apă
• Wonder Soup, un pahar de lapte și două pahare de apă

Gustări: banane și un pahar de lapte (puteți amesteca chiar și cele două împreună pentru un shake) sau apă

Ziua 5

Sentimentul de foame? Astăzi este o zi de sărbătoare. Dieta îi încurajează pe participanți să mănânce două porții de carne de vită de 10 unități, împreună cu 6 roșii întregi. Ar trebui să mănânci toate roșiile pentru fibre, dar nu trebuie să mănânci toată carnea.

• De asemenea, ar trebui să creșteți cantitatea de apă pe care ați băut-o cu un litru (patru cupe). Ideea aici este să vă curățați sistemul de acid uric.
• Nu-mi place carnea de vită? Puiul sau curcanul sunt și alte opțiuni. Dacă sunteți vegetarieni, puteți înlocui tofu, paneer sau brânză de vaci pentru proteinele dumneavoastră.
• Posibile mese
• Mic dejun: servire de carne de vită (preparată cu ingrediente cum ar fi lămâie, pătrunjel, sare și piper), roșii și trei pahare de apă

Pranz: servirea brânzei de vaci cu roșii de cireșe și trei Pahare de apă

Cină: servirea de curcan cu roșii pe partea laterală și trei pahare de apă

Gustări: tofu cubuleț și roșii și trei pahare de apă

Ziua 6

, dar cât de mult depinde de tine. De asemenea, puteți consuma o cantitate nelimitată de legume. Ar trebui să evitați cartofii și fructele. Continuați să beți multă apă.

• Posibile mese
• Micul dejun: castron de supa GM Wonder cu sau fara carne plus trei pahare de apa
• Pranz: salata de vita macinata si legume preferate plus trei pahare de apa
• hamburger (nu bun!) cu supa GM Wonder si trei pahare de apa

Gustari: castron de legume crude cu o parte din paneer si trei pahare de apa

Ziua 7

Daca ai facut-o atat de departe astazi vei manca orez brun, sucuri de fructe și cât mai multe legume pe care le puteți împacheta.

• Puteți alege să repetați întreaga dietă din nou dacă nu ați obținut rezultatele pe care le-ați dorit prima oară. Dacă faceți acest lucru, puteți adăuga un singur pahar de vin, din când în când, după primele șapte zile.
• Posibile mese
• Mic dejun: castron de orez brun cu broccoli aburit si trei pahare de apa
• Pranz: salata vegetala cu un pahar de 100% suc de mere si doua pahare de apa

Cina: sparanghel cu orez brun si trei pahare de apa

Gustari: castron de supa GM Wonder si doua sau trei pahare de apa

Publicitate

Efecte

• Efecte asupra corpului
• Daca mananci o multime de alimente nesănătoase, grăsimi proaste și carbohidrați simpli, încercând să vă curățați dieta cu o mulțime de fructe și legume vă pot ajuta. Scăderea alcoolului, a sifonului și a altor băuturi dulci poate, de asemenea, să vă ofere un impuls eforturilor dvs. de scădere în greutate. Mananca mai sanatos timp de sapte zile poate fi o modalitate buna de a te motiva si de a te indeparta de obiceiurile alimentare nesanatoase.
• Acestea fiind spuse, fundalul dieta este cel mai bun. Mai important, este extrem de restrictiv și uneori enorm.
• Multe site-uri de fitness și bloggeri au examinat dieta modificată genetic. De exemplu, Christine Yu la Daily Burn a consultat câțiva dieteticieni despre consumul a 8 banane în 1 zi. Gândurile lor? Dacă aveți probleme cu zahăr din sânge sau cu diabet zaharat, consumul de zahăr într-o zi nu este cu siguranță o idee inteligentă. În plus, nu există cercetări credibile care să susțină filosofia dietei sau beneficiile revendicate.

Se pare că dieta modificată genetic poate fi doar o altă dietă și nu chestii legate de pierderea în greutate pe termen lung. Datorită numeroaselor reguli și restricții alimentare, această dietă este clasificată ca o dietă cu conținut scăzut de calorii. În ceea ce privește modul în care vă veți simți, site-ul GM Diet Now explică faptul că este posibil să apară "efecte secundare detoxifiere" în timpul aventurii dvs. de o săptămână. Aceste reacții adverse pot include:

slăbiciune musculară

oboseală

dureri de cap

foame

scăzută

De asemenea, puteți obține rapid greutatea după revenirea la vechile obiceiuri alimentare rezultatul comun al dietei.

• Aflați cele mai bune strategii pentru scăderea în greutate »
• PublicitatePublicitate
• Linia de fund
• Linia de jos
• Urmați dieta GM cu prudență dacă alegeți să încercați. Mai bine, faceți o întâlnire cu medicul dvs. pentru a vorbi despre pierderea în greutate și despre menținerea acesteia. Dieta cu conținut scăzut de calorii trebuie să fie încercată numai cu sprijinul medicului dumneavoastră. În timp ce renunțarea la multe kilograme de repede poate suna atrăgătoare, lentul este calea pentru a merge pentru schimbări durabile. Pierderea in greutate incet incet va poate ajuta sa evitati cresterea in greutate postdieta.

Medicii recomandă să pierdeți doar o jumătate de kilogram până la două kilograme într-o săptămână, nu între 10 și 17. Mănâncă bine, exercițiu adesea și încercați să vă orientați atenția asupra pierderii moderate în greutate, care va rămâne pe termen lung și vă va face să vă simțiți cel mai bine.