Exerciții de brandt-Daroff: Tehnică, beneficii și riscuri

Prezentare generală

Exercițiile Brandt-Daroff sunt o serie de mișcări care pot ajuta cu anumite tipuri de vertij. Acestea sunt adesea folosite pentru a trata vertijul pozitiv paroxistic al poziției (BPPV), ceea ce vă face brusc să simțiți că vă rotiți. Aceste perioade de amețeli pot varia în funcție de cât de grave sunt și de cât de des se întâmplă.

BPPV se întâmplă atunci când se formează mici cristale de carbonat de calciu în organele otolitare ale urechilor și se deplasează în canalele semicirculare ale urechilor. Aceasta trimite semnale mixte către creier despre poziția corpului dumneavoastră, creând amețeli.

Exercițiile de Brandt-Daroff pot dezlipi și descompune aceste cristale, ameliorând simptomele de amețeală și ușurință.

PublicitatePublicitate

Tehnică

Cum să faci exerciții Brandt-Daroff

Pentru a face exercițiile Brandt-Daroff, urmați acești pași:

1. Începeți să stați pe marginea unei canapele sau a unui pat.
2. Întinde-te pe partea stângă, întorcând capul să te uiți în sus pe măsură ce faci asta. Încercați să efectuați ambele mișcări în decurs de una sau două secunde. Păstrați-vă capul privindu-vă la un unghi de 45 de grade timp de aproximativ 30 de secunde.
3. Stați timp de 30 de secunde.
4. Repetați acești pași în partea dreaptă.
5. Faceți acest lucru de patru ori, pentru un total de cinci repetări pe fiecare parte.
6. Stai jos. S-ar putea să vă simțiți amețit sau capul ușor, ceea ce este normal. Așteaptă să treacă înainte să te ridici.

Încercați să faceți un set de exerciții Brandt-Daroff dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare set, cu cele cinci repetiții, ar trebui să dureze aproximativ 10 minute. Pentru a obține rezultate, încercați să faceți acest lucru timp de 14 zile după ce ați avut un episod de vertij.

Beneficii și rata de succes

Beneficiile și rata de succes pentru exercițiile Brandt-Daroff

Un studiu privind eficacitatea exercițiilor Brandt-Daroff a constatat că au lucrat pentru aproximativ 80% participanți. Aproximativ 30% au avut simptomele lor în cele din urmă reveni. Acest lucru face ca exercițiile Brandt-Daroff să fie o modalitate bună de a gestiona simptomele de vertij, dar nu întotdeauna.

PublicitatePublicitate

Riscuri

Riscurile exercițiilor Brandt-Daroff

Exercițiile de Brandt-Daroff pot provoca amețeli sau leșuri, mai ales dacă nu le-ați făcut înainte. Când le faci pentru prima dată, trebuie să ai o altă persoană în apropiere, dacă este posibil.

Dacă medicul dumneavoastră a făcut manevre Epley sau Semont asupra dumneavoastră, așteptați cel puțin două zile înainte de a încerca exercițiile Brandt-Daroff.

Publicitate

Vs. alte exerciții

Cum se compară cu alte exerciții?

Tehnicile Epley și Semont sunt două alte exerciții folosite pentru tratarea simptomelor de vertij. În timp ce este sigur să încercați exercițiile Brandt-Daroff acasă, medicul dumneavoastră trebuie să vă arate cum să faceți manevrele Epley și Semont în mod corespunzător înainte de a le încerca pe cont propriu.Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, să nu faceți manevra Epley la domiciliu, deoarece poate transfera cristale la cealaltă ureche, vă poate comprima arterele și poate cauza vărsături.

Mulți oameni consideră că exercițiile Brandt-Daroff sunt mult mai ușor de realizat la domiciliu decât alte exerciții similare. Ele sunt, de asemenea, mai sigure pentru persoanele cu leziuni ale coloanei vertebrale sau spate, în majoritatea cazurilor.

Manevrele Epley și Semont sunt puțin mai eficiente decât exercițiile Brandt-Daroff pentru unii oameni. De asemenea, de obicei durează mai puțin. Dacă sunteți interesat să încercați oricare dintre aceste tehnici, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Takeaway

Exercițiile Brandt-Daroff sunt o modalitate sigură și eficientă de a ușura singuri simptomele de vertij. Dacă nu puteți găsi scutire de la exercițiile Brandt-Daroff, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Acestea ar putea să vă arate cum să faceți în siguranță alte exerciții la domiciliu sau să oferiți opțiuni suplimentare de tratament.