Cele mai bune aplicații Yoga din 2017

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de suport pentru persoanele care doresc să își dezvolte jocul de meditație. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la adresa nominations @ healthline. com.

Yoga devine din ce în ce mai populară în Statele Unite. Aproximativ 37 de milioane de americani au practicat yoga la începutul anului 2016 și peste 80 de milioane de americani ar fi probabil să încerce yoga la un moment dat în acelasi an, potrivit unui studiu din Yoga Journal.

Ce este yoga? Este un tip de exercițiu care integrează un sistem de posiții și tehnici de respirație pentru a aduce bunăstarea fizică și mentală. Există mai multe soiuri, inclusiv stiluri mai lente, meditative, cum ar fi hatha care se concentrează pe respirație și atenție și stiluri active cum ar fi vinyasa care integrează mai multe exerciții fizice pentru putere și flexibilitate. Indiferent dacă este vorba de un mod de viață sau de un hobby ocazional, mulți oameni care practică simt beneficiile sunt incontestabile. Potrivit studiului Yoga Journal, persoanele care practică yoga au raportat că au prezentat o creștere a imaginii de sine, puterea, flexibilitatea, claritatea mentală și spiritualitatea. Câteva alte studii au legat yoga de reducerea masei corporale și de riscul bolilor de inimă și de creșterea generală a stării de bine. Deoarece este minunat pentru orice nivel de experiență, yoga este potrivit pentru persoanele tinere și bătrâne și pentru persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice sau nu.

Dacă nu ați practicat niciodată yoga, merită să faceți o încercare. Aceste aplicații vă pot ajuta să vă ușurați în practică, să vă provocați să mergeți mai departe și să vă ajutați să găsiți echilibrul corect al yoga în viața voastră.

Iată primele noastre ponturi pentru cele mai bune aplicații yoga ale anului.

AdvertisementAdvertisement

Yoga. com Studio

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: iPhone, $ 3. 99 și Android, gratuit, cu achiziții în aplicații

Yoga. com Studio se mândrește cu faptul că 7 milioane de persoane au folosit aplicația. Dacă doriți să învățați prin vizionarea unui instructor sau a altor persoane din clasa dvs., această aplicație oferă cel mai bun lucru mai bun din confortul casei dvs. Videoclipurile HD în aplicații demonstrează fiecare pose în biblioteca lor de 389 de poziții și exerciții de respirație. Există ceva pentru toată lumea aici, cu 37 de programe disponibile în aplicația bine concepută. Pentru o înțelegere mai aprofundată a pozițiilor, verificați imaginile 3D ale acestora. Vizitați site-ul lor pentru articole interesante, fapte distractive, chestionare și pentru a interacționa cu comunitatea lor de yoga.

Yoga Pocket

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: $ 2. 99

Instrucțiunile vocale și vizuale ale buzunarului Yoga vă vor purta prin fiecare poza, inclusiv prin respirație. Ele chiar vă vor permite să vă integrați muzica dacă nu vă plac implicit.Puteți studia pozițiile corporale corecte din biblioteca lor cu 200 de poziții ilustrate și puteți selecta unul din cele 27 de programe pentru a se potrivi cu nivelul dvs. de experiență. Pentru a economisi timp, previzualizați o rutină pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs. Deoarece aplicația urmărește practicile dvs. și numărul de calorii pe care le-ați ars, puteți urmări cu ușurință progresul. Aplicația iOS funcționează cu ceasurile, iPad și televizorul Apple, ceea ce ușurează practicarea acasă sau în mișcare.

PublicitatePublicitate

Yoga Studio

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Prețul: $ 4. 99

Aduceți clasa oriunde și exersați-vă în propriul ritm. Alegeți unul dintre cele peste 70 de programe prestabilite, cu diferite lungimi, scopuri și intensități diferite, sau creați o clasă video personalizată HD. De asemenea, puteți lucra pentru a-ți stăpâni abilitățile, studiind biblioteca lor de instruire de 280 de poziții. Aplicația vă oferă flexibilitatea de a transmite cursuri pe iPad, Apple TV sau iPhone. De asemenea, le puteți descărca pentru practicarea offline. Selectați muzica preferată și dacă doriți instrucțiuni vocale sau doar un semnal pentru a schimba pozițiile. Cea mai bună parte: Dacă nu vă place o poză, glisați să o săriți.

Biblioteca poses include 80 de pozitii libere si ofera alte 110 posesii cu o achizitie in aplicatie. Programați cursurile pentru a vă menține responsabilitatea, ca și cum ați fi înscris într-un studio adevărat.

Academia Globală de Yoga

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Preț: gratuit, cu opțiuni de upgrade superioare

Cu cursuri de la 5 la 60 de minute și de la incepatori la avansați, Academia de Yoga nu oferă prea multe scuze. Personalizați setările și programele și urmăriți-vă progresul. Acestea oferă o bibliotecă de 200 de poziții. Dacă aveți întrebări sau doriți doar să vă conectați cu alți yoghini, alăturați-vă comunității și discutați. Cursurile gratuite vă permit să vă duceți în practică pe plaja exotică pe care ați visat-o sau ați stat chiar în camera dvs. de zi. Un bonus: Ei au și cursuri de meditație.

PublicitatePublicitate

Respirația universală - Pranayama

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pret: $ 4. 99

Faceți un pas înapoi din ziua voastră agitată și găsiți-vă Zen. Respirația universală promite că, concentrându-se pe obținerea unor respirații mai lente și mai profunde, puteți reduce stresul, puteți atenua migrenele și chiar vă puteți ridica energia. Alegeți dintre două cursuri diferite în care animațiile și muzica vă vor ghida. Monitorizați-vă progresul, examinând istoricul istoricului programului.

Publicitate

5 Minute Yoga

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Pret: Gratuit, antrenamente eficiente și orientate spre scop, perfecte pentru începători. Uită-te la poses pentru o descriere detaliată și imagine demonstrativă pentru a vă asigura că vă atingeți poziția corectă. Cu un cronometru care vă permite să vă mențineți pe drumul cel bun, vi se garantează că vă veți termina punctele în cinci minute. Făcând aceste exerciții simple timp de cinci minute în fiecare zi - când te trezești, în timpul unei pauze în birou sau înainte de a dormi - poate să-ți consolideze corpul, să scadă stresul și să mărească flexibilitatea.

PublicitatePublicitate

FitStar Yoga

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

își propune să furnizeze o experiență personalizată de coaching fără a fi nevoie să intre în studio. Cu acces premium, veți obține un flux continuu de noi antrenamente în fiecare lună, precum și feedback privind progresul dvs. Ca și în cazul unui instructor sau instructor, puteți personaliza antrenamentul pentru a vă atinge obiectivele specifice, nivelul de calificare și angajamentul de timp. Aplicația se integrează, de asemenea, cu mai multe trackere de fitness și vă recompensează prin deblocarea noilor poziții și insigne pe măsură ce progresați.

Yoga Daily

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: pentru a face yoga parte din rutina ta de zi cu zi. Ele oferă programe zilnice pentru începători la yoghini avansați. Aplicația oferă, de asemenea, mai multe scopuri diferite, cum ar fi obținerea meditației tonifiate și mastering. Ei merg, de asemenea, dincolo de yoga și să integreze alte discipline de fitness, cum ar fi Pilates și de înaltă intensitate de formare interval. Cu noi antrenamente adăugate în fiecare lună, vă puteți personaliza programul și puteți urmări lucruri precum calorii pentru a vă menține motivat. Dacă acest lucru nu este suficient, găsiți sprijin cu comunitatea lor globală, care de asemenea are activități săptămânale. Chiar și mai bine, le garantează rezultatele.

PublicitatePublicitate

Pur și simplu Yoga

Pur și simplu Yoga Evaluare iPhone: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

la yoga, poate părea intimidantă să intri într-un studio. Cu Simply Yoga, puteți să vă relaxați în intimitatea propriului spațiu. Alăturați-vă cu experții, ale căror videoclipuri vă arată cum să efectuați fiecare dintre cele peste 30 de poziții. Există trei rutine presetate, care durează 20, 40 și 60 de minute, cu audio pentru a vă ghida pe tot parcursul. Dacă vă place versiunea gratuită și doriți mai mult, puteți trece la nivelul 2 cu aplicația completă.

Catherine este un jurnalist pasionat de sănătate, politică publică și drepturile femeii. Ea scrie pe o serie de subiecte nonfiction de la antreprenoriat la probleme de femei, precum și ficțiune. Lucrarea ei a aparut in Inc, Forbes, The Huffington Post si alte publicatii. Ea este o mamă, soție, scriitor, artist, pasionat de călătorie și student pe tot parcursul vieții.