Cele mai bune bloguri de viață ale lui Paleo din 2017

Am selectat cu atenție aceste bloguri, deoarece lucrează activ pentru a educa, inspira și împuternici cititorii lor cu actualizări frecvente și informații de înaltă calitate. Dacă doriți să ne spuneți despre un blog, numiți-i prin e-mail la adresa bestblogs @ healthline. com !

Dieta paleo, numită și "Epoca de piatră" sau "dieta peșteră", se concentrează pe consumul de mancare pe care oamenii o mancau înainte ca agricultura să înceapă și să devină parte a tiparelor noastre alimentare.

publicitatePublicitate

Capsele din dieta includ carne slaba din animale hrănite cu iarbă sau din vânat sălbatic; fructe si legume; nuci si seminte; și pești bogați în omega-3. Persoanele care mănâncă paleo evită boabe, lactate, leguminoase, zaharuri rafinate, sare și alimente foarte prelucrate.

Unele cercetări arată că dieta paleo poate ajuta la scăderea în greutate și la diabet. Acest lucru se datorează faptului că elimină alimentele procesate, care pot avea aditivi nesănătoși și zahăr. De asemenea, este bogat în antioxidanți și fibre.

Acești bloggeri arată cât de sănătos și gustos poate fi să meargă paleo. Acestea oferă rețete, resurse și sfaturi despre cum să trăiți cel mai bine stilul de viață paleo.

Publicitate

Paleo Leap

Sébastien Noël, creatorul Paleo Leap, crede că sănătatea și sănătatea pot fi îmbunătățite în mod dramatic prin modificări ale modului de viață și a modului de viață. El oferă sute de rețete care se potrivesc tuturor cerințelor paleo dieta. Blogul discută, de asemenea, modalitățile prin care mâncarea paleo poate ajuta cu diferite condiții, cum ar fi artrita reumatoidă, și cum să îmbunătățească obiceiurile, cum ar fi obținerea unui somn mai bun și scăparea de zahăr și poftă de mâncare nesănătoasă.

Vizitați blogul .

În plus față de faptul că a fost un autor publicat în patru cărți de bucate, Caitlin Weeks este un consultant nutrițional certificat,. Blogul ei oferă o mulțime de rețete diferite pentru a încerca, de la gustări la deserturi. Dacă locuiți în Nashville, sau doar treceți, verificați-i postările pe cele mai bune restaurante palino-prietenoase din zonă. Postările lui Caitlin sunt scurte și dulci, permițând cititorilor aglomerați să obțină rețete și sfaturi fără a fi nevoie să citiți descrieri lungi. Vizitați blogul

.

Tweet ei

@grassfedgirlnc

Paleo Diet Blog Dacă doriți să cunoașteți știința din spatele hranei și a corpului uman, blogul Dr. Loren Cordain este un cititor informativ. Cercetările sale au fost publicate în mai multe reviste științifice de vârf, iar posturile sale evidențiază unele dintre cele mai recente studii publicate în reviste medicale și pot face investigații profunde în subiecte precum cerealele și efectele lor asupra organismului și creierului.

PublicitatePublicitate Vizitați blogul

.

@ThePaleoDiet

Paleo Mom Paleo Mama crede într-un stil de viață mai degrabă decât o dietă.Dr. Sarah Ballantyne combină experiența ei în cercetarea medicală (deține doctorat în biofizica medicală) cu experiența ei de viață ca mamă. Rețetele ei sunt împărțite cu ușurință de categoria de masă, și include chiar și o secțiune care explică elementele de bază ale bucătăriei pentru paleo-eaters. Alte domenii de concentrare includ explicarea nutriției alimentelor, cum ar fi bulionul de oase și turmericul, precum și modalitățile prin care dieta paleo poate ajuta cu controlul autoimun.

Publicitate Vizitați blogul

Publicitate

Paleo Hacks Paleo Hacks este plină de rețete unice, cum ar fi brânza de parmezan fără lapte și muraturi Cajun. Blogul are mai mulți contribuitori diferiți, de la nutriționiști la entuziasmul de fitness și de sănătate. De asemenea, veți găsi sfaturi pentru exerciții și rețete DIY pentru produse de frumusețe și baie.

Vizitați blogul .

Diane Sanfilippo, cel mai bine vândut autor al "Practical Paleo" și consultant nutrițional certificat, adresează ascultătorilor săi direct pe posturile vlog săptămânal și podcast-uri. Fiecare ia un subiect specific, cum ar fi cum să știi dacă carbohidrații sunt potriviți pentru tine, sau controlul porției și gustări. Oferă sfaturi echilibrate și recunoaște că nu există un mod de a mânca singur, deci este important să acordați atenție corpului dumneavoastră și să vă cunoașteți nevoile individuale.

Vizitați blogul

PublicitatePublicitate Tweet ei

@balancedbites

Nom Nom Paleo Dacă un plan de alimentație nu este ușor, probabil că nu veți rămâne cu el. De aceea, multe rețete ale lui Michelle Tam sunt practice și necesită foarte puțin timp de pregătire. Tam nu mănâncă 100% paleo, deoarece crede în a-și da o anumită flexibilitate. Multe dintre rețetele sale, inclusiv pho pho, necesită o oală instant. Ea păstrează o listă pe blog-ul celor mai bune oferte, dacă vreți să cumpărați unul.

Vizitați blogul

Paleo f (x) este o organizație care crede că paleo este mai mult decât o dietă, dar o mișcare care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății umane în general. Vino aici nu doar pentru rețete palo-prietenoase, ci pentru informații trăite - cum ar fi de ce unele alimente paleo comune ar putea să nu fie bune pentru tine - și sfaturi despre cum să-ți faci întregul stil de viață, nu doar obiceiurile tale alimentare, mai sănătoase. Vizitați blogul

. Tweet

@PaleoFX

Rețetele Domestic Man

Russ Crandall sunt inspirate de mâncăruri din întreaga lume și sunt lipsite de gluten și palo prietenos. Este o modalitate bună de a încerca bucătării diferite fără a vă îngrijora de aditivii nedoriți. Aduceți America Centrală în bucătăria dvs. cu Pesce al Sale (pește sărat) de la Crandall sau bateți mâncarea indiană Keema Matar în mai puțin de 30 de minute. Vizitați blogul

. Trimiteți-l

@thedomesticman

Canapele lui Elana

Elana Amsterdam mănâncă fără grăsimi de peste un deceniu. Este cunoscuta pentru cunostintele ei si pentru pasiunea sa pentru dieta paleo si a aparut la diferite mari orase de stiri pentru a discuta cu cea mai bine vanduta carte de bucate "Paleo Cooking de la Cantara lui Elana."Elana oferă o mare varietate de rețete care sunt concepute pentru a satisface nevoile mai multor diete speciale. Ea se mândrește cu crearea de rețete simple, hrănitoare, cu liste de ingrediente scurte și timpi de pregătire. Vizitați blogul

. Tweet ei

@elanaspantry

Paleo Plan

Planul Paleo își propune să facă o dietă paleo ușoară și accesibilă. Fondatorul Jason Glaspey a început serviciul de plan de masă după ce el și soția lui și-au dat seama că risipesc alimente din cauza unei planificări proaste și au hotărât că vrea să ajute oamenii în situații similare. Articolele de blog scrise de o varietate de contribuabili intră adânc pe o varietate de subiecte, cum ar fi modul în care alcoolul se potrivește în a mânca paleo și cum mâncarea pe care o consumăm poate avea efecte asupra unor condiții precum osteoporoza. Vizitați blogul

. Pentru a trata o problemă de sănătate, Chris Kresser - autorul celei mai bine vândute cărți "The Paleo Cure"

-

vă crede trebuie să ajungeți la rădăcina problemei. Blogul său se adresează întrebărilor frecvente, cum ar fi elementele nutritive care sunt importante pentru copii în timp ce cresc și ce cauzează creșterea în greutate. Chris se scufundă adânc în subiecte, explicând cercetarea actuală și descoperind ce înseamnă.

Vizitați blogul .

Tweet @kriskresser

Cocosul Spunky

Kelly Brozyna împărtășește mai mult decât delicioasele rețete paleo și sfaturi dietetice - posturile pe blog vă invită în viața ei. Kelly vorbeste despre problemele ei personale de sanatate (endometrioza si boala celiaca), cum ar fi cresterea unei fete care are autism si cum schimbarea dietei a facut o diferenta in viata ei si a familiei ei. Vizitați blogul.

Tweet ei @ spunkycoconut

Terry Wahls M. Dr. Terry Wahls consideră că alimentele pot fi folosite pentru vindecare. Ea a folosit dieta paleo pentru ao ajuta sa mearga si sa devina mai independenta dupa ce scleroza multipla si-a parasit scaunul cu rotile de ani de zile. Pe blog, ea se concentrează asupra modului în care mâncarea poate avea un impact puternic asupra sănătății tale. Într-un post deosebit de aprofundat, ea discută utilizarea medicamentelor populare pentru bolile autoimune, costul acestora și modul în care dieta și stilul de viață în schimbare pot avea un efect profund, la un risc și un cost mai scăzut.

Vizitați blogul

Tweet ei @terrywahls

Lexi's Clean Kitchen Găsirea timpului pentru pregătirea meselor sănătoase poate fi o provocare zilnică. Multe dintre rețetele lui Lexi au nevoie de mai puțin de 30 de minute, fiind în același timp palide. Ea oferă, de asemenea, opțiuni vegane și vegetariene pentru cei care nu sunt mancatori de carne. Feluri de mâncare, cum ar fi boluri de cacao de casă și boluri de mic dejun consistent sunt ambalate cu vegetarieni de culoare verde și proteine sănătoase.

Vizitați blogul

Tweet ei @ Lexiscleankitch

Primal Palate Duhul Primal Palate Hayley și Bill au început să mănânce împreună și au hotărât să împărtășească dragostea lor cu viața paleo cu lumea. Acestea oferă unic ia pe mâncăruri comune, cum ar fi cookie plăcinte de mere cu mirodenii și supă de gluten fără matzo. Cei doi chiar au propria linie de condimente organice.Veți găsi, de asemenea, sfaturi de grădinărit DIY și tutoriale machiaj de la Hayley, folosind brandurile preferate de machiaj curat.

Vizitați blogul

Tweet @PrimalPalate

Real Everything Stacy și Matt cred că sunt reali cu audiența lor. Pe blogul lor, ei vorbesc despre lucrurile pe care le iubesc, cum ar fi palatul viu, în speranța de ai ajuta și inspira pe alții. În plus față de schimbul de rețete paleo (inclusiv una pentru paleo peeps!), Ei vorbesc despre luptele din viața reală și despre modul în care se străduiesc să trăiască sănătoși.

Vizitați blogul

Tweet @PaleoParents

Cook Eat Paleo Rețetele Lisa Wells utilizează ingrediente pe care le puteți găsi la majoritatea magazinelor locale de produse alimentare și la piețele fermierilor. Sunt, de asemenea, rapide și ușor de aruncat împreună când nu aveți timp suficient. Savurarea ei sănătoasă de avocado cu cacao, pe care ea o recomandă pentru micul dejun, este un bun exemplu pentru mesele sale sănătoase de economisire a timpului.

Vizitați blogul

Tweet ei @CookEatPaleo

Paleo Network Mergând palo și devenind mai activ a ajutat Suz Crawt să piardă în greutate și să se simtă mai bine. În plus față de rețetele paleo, Suz vorbește despre probleme de sănătate, cum ar fi cum să știți dacă sunteți deficienți ai vitaminei sau mineralelor și ce schimbări puteți face pentru a vă îmbunătăți. Un credincios în plante ca medicament, ea oferă, de asemenea, o roundup de 25 ierburi de a avea în bucătărie și de ce sunt bune pentru tine.

Vizitați blogul

Tweet ei @PaleoNetwork

Paleo Flourish Magazine Paleo Flourish Magazine oferă postări de blog de la o varietate de contribuitori care oferă sfaturi despre un stil de viață paleo. Retetele sunt paleo sau ceto și împărțite prin dietă. Roundups-urile, ca și lista celor mai bune gustări paleo, vă ajută să găsiți produse care să înlocuiască gustările non-paleo pe care le-ar putea să le pierdeți, cum ar fi chipsurile de cartofi.

Vizitați blogul

Melissa Joulwan: Fed Ei bine Melissa Joulwan scrie despre victorii și pierderi în ceea ce privește alimentația sănătoasă, elaborarea și departamentele generale de viață. Ea a descoperit stilul de viață paleo după ce a avut o tiroidectomie și a realizat rolul pe care dieta îl poate juca în sănătatea sa generală. Rețetele sale sunt inspirate de bucătăria din întreaga lume și fiecare este însoțită de fotografii colorate placate și perechi de produse alimentare recomandate.

Vizitați blogul .