Cele mai bune podcast-uri keto din 2017

Am selectat cu atenție aceste podcast-uri pentru că acționează activ pentru a educa, inspira și împuternici ascultătorii cu povestiri personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă podcast-ul preferat prin trimiterea unui e-mail la adresa nominations @ healthline. com !

Ce au în comun LeBron James, Gwyneth Paltrow și Kim Kardashian? Toți au fost în știri pentru că au încercat dieta ketogenică sau ceto. Și este ușor să înțelegeți de ce: Liderii mișcării keto promite că dieta oferă câteva rezultate uimitoare.

Mai degrabă, este vorba de a consuma combinațiile potrivite de alimente în timp ce tăiați altele, cum ar fi zahărul. Prin menținerea glicemiei din dieta dvs., avocații de la ceta spun că încurajați în mod activ corpul dumneavoastră într-o stare de cetoză, ceea ce înseamnă că arde grasimi stocate pentru combustibil.

Dacă aveți în vedere dieta ceto, aceste podcast-uri sunt ambalate cu informații utile și povestiri motivaționale. Sperăm că vă vor da putere cu sfaturi, trucuri, cunoștințe, motivație și informații de siguranță pentru a vă ajuta să găsiți succes în dietă.

Keto Diet Podcast

Cu patru romane cele mai bine vândute sub centură, Leanne Vogel este un expert pe keto. Înainte de a găsi dieta, Vogel sa luptat cu o tulburare de alimentație, tulburare de consum de substanțe, hipotiroidism, perioade pierdute și probleme hormonale. Ea crede că merge cu ceto-ul cu schimbarea vieții și gestionarea simptomelor de recuperare. Prin intermediul cărților sale, a site-ului web și a podcast-ului, ea ajută pe alții să se simtă împuterniciți în loc să fie copleșiți de mâncare. Interviurile și episoadele din podcast-urile ei acoperă totul, de la recuperarea tulburărilor alimentare prin ceto la știința dietei și sfaturi.

publicitate

Ascultați aici

. Paleo Solution Podcast

Robb Wolf este un fost campion de putere și biochimist de cercetare. De asemenea, este un expert nutrițional. Wolf a scris două cărți cu cele mai bune vânzări din New York Times și a servit drept editor de revistă pentru Jurnalul de Nutriție și Metabolism. "Paleo Solution Podcast" se desfășoară în toate tipurile de subiecte de nutriție și fitness, cum ar fi autoimunitatea și recuperarea antrenamentului. În acest episod, Wolf vorbește cu Mark Sisson, cel mai bine vândut autor, despre noua sa carte "The Keto Reset Diet". "Sisson și Wolf vorbesc despre elementele de bază ale dietei ceto, precum și modul în care somnul, structura meselor, suplimentele și postul joacă un rol în sănătatea ta.

PublicitatePublicitate

Ascultați aici

. 2 Keto Dudes

Călătoriile de sănătate ale lui Carl Franklin și Richard Morris sunt incredibile.După ce a devenit semnificativ supraponderal în ciuda dietelor lor "sănătoase", Franklin și Morris au început să dezvolte boli grave. Când medicamentele și modificările ulterioare ale dietei nu funcționau, s-au îndreptat spre dieta ceto. Acum, ei nu numai că au vărsat cu succes tone de greutate, dar și-au redus nivelul de glucoză la normal. "2 Keto Dudes" oferă cunoștințele de primă mână ale lui Franklin și Morris și stilul lor de viață cetogen. Episoadele explorează o serie de subiecte, de la știința cetozelor la rețete, sfaturi și povești personale.

Ascultați aici

. Mind Body Green Podcast

După o leziune a discului, Jason Wachob a căutat o alternativă la chirurgia spatelui și medicamente. El sa vindecat prin dietă, meditație, yoga și alte practici dedicate minții, corpului și sufletului sănătoase. Prin intermediul podcastului său "mindbodygreen", Wachob vă aduce cei mai buni experți în domeniul sănătății din domeniile lor. În acest episod, Wachob intervievează Kelly LeVeque, un nutriționist holistic certificat și antrenor de sănătate. LeVeque, care lucrează cu celebrități precum Jessica Alba, explică modul în care zahărul, postul și ceta dieta pot forma sănătatea ta.

Ascultați aici

. PublicitatePublicitate

Keto for Norms

"Keto for Normies" a fost demarat de Matt Gaedke și Megha Barot. Blogul lor oferă tone de sfaturi practice despre faptul că trăiesc de fapt pe o dietă ceto. Aceasta include modul de a rămâne în buget și ceea ce puteți consuma de fapt într-un lanț ca Panda Express. Ei continuă să-și dea sfaturile personale prin seria de podcast-uri. Ei vorbesc, de asemenea, cu invitații despre tot ce este pe deplin, de la știință până la afacerea ei.

Ascultați aici

. Ali Miller RD - Nutriți în mod natural

Dieteticianul Ali Miller tratează alimentele ca medicament pentru a vă ajuta să obțineți o sănătate optimă. În podcast-ul ei "Nutriți în mod natural", ea mănâncă deficiențe nutritive, prevenirea bolilor și vindecarea corpului prin medicina funcțională. Acest episod include Brian Williamson, un "ketovangelist" care inițial a apelat la dieta ceto pentru a ajuta la epilepsia fiului său. Ascultați episodul pentru a-și asculta sfatul despre tot, de la cum să știți că sunteți în cetoze cu privire la modul în care cetonul vă poate da o euforie și vă poate afecta bunăstarea emoțională.

Publicitate

Ascultați aici

. Spectacolul Keto pentru femei

Shawn Mynar este vocea din spatele "Keto for Women Show. "Mynar a apelat la dieta ceto după o viață de dietă și o proastă coliziune a colitei ulcerative. Ea susține dieta pentru a ajuta alte femei să atingă o stare de sănătate optimă. Cu toate acestea, ea crede, de asemenea, că femeile ar trebui să adapteze dieta în mod specific la nevoile lor de sănătate. De ce femeile au nevoie de o dietă diferită de bărbați? Ea abordează această întrebare în primul ei episod. Ea acoperă, de asemenea, subiecte de specialitate cum ar fi nevoile hormonale, alăptarea și menopauza.

PublicitatePublicitate

Ascultați aici

. STEM-Talk

Dacă căutați să aflați mai multe despre știința lui keto, acest episod al "STEM-Talk" vă acoperă. Seria este produsă de un laborator nonprofit numit Institutul Florida pentru cunoașterea omului și a mașinilor (IHMC).Episodul include omul de știință Ken Ford, care a câștigat premiul pentru mai multe premii, care discută despre calea sa personală în ceea ce privește dieta ceto, de ce o recomandă pentru o populație în curs de îmbătrânire, cum să optimizați antrenamentul și alte modalități de a vă mări sănătatea. Dacă vă place această discuție, verificați alte episoade relevante din această serie.

Ascultați aici

. Publicitate

Keto Discuție cu Jimmy Moore și Dr. Will Cole

Health bloggerul Jimmy Moore și medicul de medicină practică William Cole, DC, s-au alăturat pentru a evidenția cele mai recente în keto. Ei rezumă și discută știri și titluri. Tune-te pentru a le lua pe ce acoperire despre ceto este corectă și ce constatări noi ar putea însemna pentru sănătatea ta. De exemplu, într-un episod, aceștia menționează un nou studiu care a constatat că mănâncă mai multe carbohidrați poate face ca transpirația să fie mai stomac. Dacă aveți o întrebare despre dieta de ceto, puteți să o trimiteți la spectacol la ketotalk. com.

Ascultați aici

. PublicitatePublicitate

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss invită oaspeții de top în domeniu să vorbească sincer despre munca lor, evenimente curente, secrete de succes și alte informații. În acest episod, oaspetele Rhonda Patrick, doctor, biochimist și om de știință, răspunde la întrebări despre exerciții fizice, post, terapie de sauna, pierdere de grăsime și multe altele. În special, ea discută asemănările și diferențele dintre postul și cetoza. Patrick atrage atenția asupra unor avantaje ale ambelor diete și asupra câtorva beneficii suplimentare ale postului pe cetoză. Ați putea fi, de asemenea, interesat de un eveniment mai ceto-centric cu Dom D'Agostino.

Ascultați aici

. Ben Greenfield Fitness: Dieta, pierderea de grăsimi și performanța

Având un background amplu în domeniul fizicii și al științei, Ben Greenfield acum antrenă pe alții cum să-și atingă sănătatea și starea de sănătate. Podcast-ul său explorează fitness, nutriție, îmbătrânire și alte probleme de sănătate cu experți în exerciții, dietă și medicamente. În acest episod, Greenfield evidențiază dieta ceto și hrana pentru ceto. Nutritionistul și fiziologul Maria Emmerich a creat cărți de bucate nutritive pentru consumul de ceto și împărtășește cum să producă în mod tradițional produse carb-grele ceton-friendly.

Ascultați aici

.