Disfuncția erectilă și L-citrulina: Ce trebuie să știți

Ce este L-citrulina?

Repere

1. L-citrulina este un aminoacid care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin.
2. Pepenele de pepene sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de L-citrulină.
3. Cercetarea care sprijină utilizarea L-citrulinei ca tratament ED este limitată, dar promițătoare.

L-citrulina este un aminoacid produs în mod normal de organism. Organismul transformă L-citrulina în L-arginină, un alt tip de aminoacid.

L-arginina îmbunătățește fluxul sanguin. Ea face acest lucru prin crearea de oxid nitric (NO), un gaz care ajuta dilata vasele de sange. L-arginina sa dovedit a ajuta persoanele cu boli de inima sau artere infundate datorita capacitatilor sale de extindere a vaselor. Aflați mai multe despre beneficiile L-argininei.

Același efect asupra vaselor de sânge ajută la ameliorarea simptomelor disfuncției erectile (ED). Calea L-citrulinei la NO crește fluxul de sânge la organele genitale ale bărbatului. Într-un studiu, această creștere a fluxului sanguin pare să diminueze simptomele ED și îmbunătățește capacitatea de a menține erecția. Nu s-au efectuat studii privind utilizarea L-citrulinei în cazuri moderate până la severe de ED.

publicitatePublicitate

Obțineți mai mult L-citrulină

Cum puteți obține L-citrulină în dieta ta?

Pepenele de pepene sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de L-citrulină. Legumele, carnea și nucile conțin și aminoacidul. Dar majoritatea oamenilor folosesc suplimente pentru a mări cantitatea de L-citrulină din dieta lor.

Suplimentele de L-citrulină sunt disponibile peste tejghea. Dar, puține studii credibile evaluate de colegi au analizat dozele adecvate pentru L-citrulină, astfel încât nu există recomandări oficiale de dozare.

Totuși, un studiu realizat de British Journal of Nutrition a constatat că dozele cuprinse între 2 și 15 grame (g) au fost sigure și bine tolerate de bărbații din studiu.

Suplimentele disponibile în magazine variază de la 500 miligrame (mg) la 1,5 g. Unele suplimente conțin un amestec de L-citrulină și alte ingrediente. Citiți eticheta suplimentară pentru a vedea exact cantitatea de aminoacid pe care o obțineți cu fiecare doză.

Publicitate

Efecte secundare

Preocupări și reacții adverse

Cercetarea care sprijină utilizarea L-citrulinei ca tratament ED este limitată. Tratamentul cu medicamente tradiționale de tip ED - cum ar fi inhibitorii de fosfodiesterază de tip 5 Cialis, Levitra și Viagra - sa dovedit a fi foarte eficient.

Unii bărbați preferă să nu folosească aceste medicamente din cauza riscurilor posibile sau a efectelor secundare. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații care suferă doar de o afecțiune ereditară ușoară. În aceste cazuri, utilizarea L-citrulinei poate fi preferabilă, cel puțin pentru perioade scurte de timp. L-citrulina este considerată a fi sigură, deoarece studiile nu au găsit încă nicio reacție adversă cunoscută. Cu toate acestea, nu a existat nici un mare studiu clinic randomizat pentru a evalua siguranța L-citrulinei pentru tratamentul ED.

Dacă luați orice alte medicamente, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni. Acest lucru este deosebit de important în contextul altor medicamente care lucrează, de asemenea, pentru dilatarea vaselor de sânge. Suplimentele de L-citrulină pot avea ingrediente sintetice suplimentare similare medicamentelor tradiționale cu ED. Utilizarea simultană a suplimentelor de L-citrulină și alte medicamente vasodilatatoare poate determina scăderi periculoase ale tensiunii arteriale.

PublicitatePublicitate

Remedii naturale ED

Alte remedii naturale pentru ED

Nu fiecare om care se confruntă cu ED va dori să folosească medicamente convenționale pe bază de prescripție medicală. Există și alte tratamente cu nondrug. Dacă căutați remedii naturale pentru a vă îmbunătăți simptomele ED, acestea ar putea fi locuri bune pentru a începe. Dar, la fel ca toate remediile naturale, consultați-vă medicul înainte de a lua ceva. Aflați despre alte tratamente naturale pentru disfuncția erectilă.

Pompe pentru penis

Pompele pentru penis sunt o modalitate neinvazivă de a trata ED. Acestea sunt folosite chiar înainte de actul sexual pentru a crește fluxul de sânge către penis. Dacă sunt folosite incorect, acestea pot provoca vânătăi și dureri.

Implanturile penisului

Implanturile pot fi inserate chirurgical în penis și apoi umflate înainte de actul sexual.

Ginseng

Panax ginseng a fost demonstrat în mai multe studii peer-revizuite pentru a fi un tratament sigur și eficient pentru ED.

DHEA

Dehidroepiandrosterona (DHEA) este un hormon natural produs de glandele suprarenale ale organismului. Deși nu există studii recente, un studiu mai vechi a arătat că bărbații cu ED au adesea niveluri scăzute de DHEA. Suplimentarea acestor niveluri ar putea contribui, de asemenea, la îmbunătățirea forței musculare la adulții în vârstă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări actualizate.

Acupunctura

Această formă de medicament complementar implică lipirea acelor în straturile superioare ale pielii și țesuturilor. Această practică a fost folosită timp de secole pentru a ușura durerea, a atenua problemele cronice și a trata diferite condiții.

Un studiu realizat în Jurnalul Internațional al Impotenței Cercetare a constatat că aproximativ un sfert dintre bărbații din studiu care au primit acupunctura au avut erecții îmbunătățite și au fost capabili să facă sex.

Publicitate

Căutați ajutor

Când vă aflați la medic

Dacă aveți ED și doriți să găsiți o modalitate de îmbunătățire a simptomelor, discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă sunteți preocupat de administrarea medicamentelor tradiționale de tip ED, cum ar fi sildenafil (Viagra) sau tadalafil (Cialis), din cauza potențialelor reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni.

Suplimentele cum ar fi L-citrulina și remedii naturale arată unele promisiuni în tratamentul ED. Medicul vă poate ajuta să găsiți un plan de tratament care este sigur și este mai puțin probabil să provoace efecte secundare.

Uneori oamenii ezită să vorbească despre aceste aspecte sensibile, dar cu cât mai repede vă cereți ajutor, cu atât mai repede puteți găsi răspunsuri și tratamentul de care aveți nevoie.

Ceva important de remarcat este că nu există suplimente alternative care să demonstreze că gestionează definitiv simptomele disfuncției erectile. De asemenea, o treime până la jumătate din suplimentele comercializate ca produse naturale conțin substanțe chimice sintetice.Cele mai frecvente sunt inhibitorii PDE-5 sau analogii inhibitorilor PDE-5, care sunt utilizați în Viagra.

Există, de asemenea, îngrijorare că persoanele care iau nitrați pentru afecțiuni cardiace pot prezenta scăderi periculoase ale tensiunii arteriale atunci când iau aceste suplimente. De aceea, este foarte important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un supliment. Citiți mai multe despre doctorii care tratează disfuncția erectilă aici.