Apă Alcalină: Beneficii, Efecte secundare și Pericole

Ce este apa alcalină?

Este posibil să fi auzit unele dintre diferitele mențiuni de sănătate referitoare la apa alcalină. Unii spun că pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire, la reglarea nivelului pH-ului corpului și la prevenirea bolilor cronice cum ar fi cancerul. Dar ce anume este apa alcalină și de ce toată hype-ul?

"Alcalin" în apa alcalină se referă la nivelul pH-ului său. Nivelul pH-ului este un număr care măsoară cât este o substanță acidă sau alcalină pe o scară de la 0 la 14. De exemplu, ceva cu un pH de 1 ar fi foarte acid și ceva cu un pH de 13 ar fi foarte alcalin.

Apa alcalină are un nivel mai ridicat de pH decât apa obișnuită de băut. Din acest motiv, unii susținători ai apei alcaline cred că poate neutraliza acidul din corpul vostru. Apa de apa normala are in general un pH neutru de 7. Apa alcalina are de obicei un pH de 8 sau 9.

PublicitatePublicitate

Beneficii

Functioneaza cu adevarat?

Apa alcalină este oarecum controversată. Mulți profesioniști din domeniul sănătății se opun utilizării sale, spunând că nu există suficiente cercetări pentru a susține numeroasele afirmații de sănătate făcute de utilizatori și vânzători. Potrivit Clinicii Mayo, apa regulată este cea mai bună pentru majoritatea oamenilor, deoarece nu există dovezi științifice care să verifice în totalitate pretențiile făcute de susținătorii apei alcaline.

Cu toate acestea, există câteva studii care sugerează că apa alcalină poate fi utilă pentru anumite condiții.

Un alt studiu a sugerat că potabila alcalină pot avea beneficii pentru persoanele care au hipertensiune arterială, diabet și colesterol ridicat.

Un studiu mai recent care a inclus 100 de persoane a constatat o diferență semnificativă în viscozitatea sângelui întreg după consumarea apei cu un pH ridicat comparativ cu apa obișnuită după un antrenament intens. Viscozitatea este măsurarea directă a fluxului sanguin prin vase. Cei care au consumat apă cu un pH ridicat au redus viscozitatea cu 6,3% față de 3,36% cu apă potabilă standard purificată. Aceasta înseamnă că sângele curgea mai eficient cu apă alcalină. Aceasta poate duce la creșterea debitului de oxigen în întregul corp.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare dincolo de aceste studii mici, în special în unele dintre celelalte afirmații făcute de susținătorii alcalini de apă.

În ciuda lipsei de cercetare științifică dovedită, susținătorii apei alcaline de băut încă cred în beneficiile propuse pentru sănătate, care includ:

proprietăți anti-îmbătrânire (prin antioxidanți lichizi care absorb mai repede în corpul uman) <999 > proprietăți de curățare a colonului

• suport pentru sistemul imunitar
• hidratare, sănătate a pielii și alte proprietăți de dezintoxicare
• scădere în greutate
• rezistență la cancer
• publicitate
• din apa alcalină

Deși apa potabilă alcalină este considerată sigură, aceasta poate produce efecte secundare negative.

Câteva exemple de efecte secundare negative includ scăderea acidității stomacului natural, care ajută la uciderea bacteriilor și expulzați alți agenți patogeni nedoriți să intre în sânge.

În plus, un exces global de alcalinitate în organism poate provoca probleme gastro-intestinale și iritații ale pielii. Prea multă alcalinitate poate, de asemenea, să agite pH-ul normal al organismului, ceea ce duce la alcaloză metabolică, o afecțiune care poate produce următoarele simptome:

greață

vărsături

tremor de mână

• tumefacție musculară
• sau se confruntă cu
• confuzie
• Alcaloza poate, de asemenea, să determine o scădere a calciului liber în organism, care poate afecta sănătatea oaselor. Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză a hipocalcemiei nu este aceea de a bea apă alcalină, ci de a avea o glandă paratiroidă subactivă.
• PublicitatePublicitate
• Cum se face

Natural sau artificial?

Apa care este în mod natural alcalină apare atunci când apa trece peste roci - ca izvoarele - și preia minerale, ceea ce duce la creșterea nivelului alcalin.

Cu toate acestea, mulți oameni care beau apă alcalină cumpără apă alcalină care a trecut printr-un proces chimic numit electroliză, care utilizează un produs numit ionizator pentru a crește pH-ul apei obișnuite. Producătorii de ionizatori spun că electricitatea este folosită pentru a separa moleculele din apă care sunt mai acide sau mai alcaline și că apa acidă este apoi drenată. Cu toate acestea, unii medici și cercetători afirmă că aceste afirmații nu sunt susținute de cercetări de calitate.

Un studiu publicat de Organizația Mondială a Sănătății avertizează în mod regulat împotriva consumului de apă cu conținut scăzut de minerale.

Reclama

Unde se obține

De unde o primești?

Apa alcalină poate fi achiziționată în multe magazine de produse alimentare sau de sănătate. Ionizatoarele de apă sunt vândute și în multe lanțuri mari.

Puteți, de asemenea, să vă creați acasă. Chiar dacă sucurile de lămâie și lime sunt acide, ele conțin minerale care pot schimba compoziția apei. Adăugarea unei stoarce de lamaie sau var la un pahar de apă poate face ca apa să fie mai alcalină. Adăugarea de picături de pH sau de bicarbonat de sodiu este un alt mod de a face apa mai alcalină. Este important să utilizați apă distilată atunci când faceți apă alcalină, deoarece apa de la robinet sau apa îmbuteliată pot avea alți aditivi.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Este sigur?

Problema pe care mulți profesioniști din domeniul sănătății o au cu apă alcalină nu este siguranța ei, ci mai degrabă afirmațiile de sănătate care sunt făcute în legătură cu aceasta.

Nu există suficiente dovezi științifice care să susțină utilizarea apei alcaline ca tratament pentru orice stare de sănătate. Experții medicali avertizează să nu creadă toate reclamațiile de marketing.

Apa naturală alcalină potabilă este în general considerată sigură, deoarece conține minerale naturale. Cu toate acestea, trebuie să fiți precauți cu apă alcalină artificială, care probabil conține mai puține minerale necesare pentru o sănătate bună decât pH-ul ridicat pe care l-ați crede. Abuzul vă poate lăsa defectuos.