Este acidul de ceai? Cunoașteți faptele

Este ceaiul acid sau alcalin?

Aciditatea este determinată de scala pH-ului. Neutrul este în jur de 7 și orice valoare sub pH de 4 este considerată foarte acidă. Cele mai multe ceaiuri sunt ușor acide, dar unele teste arată că anumite ceaiuri pot fi la fel de scăzute ca 3. Dacă sunteți un iubitor de ceai, vă puteți întreba dacă aceasta înseamnă că ceașcă de ceai vă dăunează dinții. Din fericire, cea mai mare parte este neadevărată. Ceaiurile preparate la domiciliu nu sunt la fel de acide ca sucurile de fructe și alte băuturi. Persoana obișnuită nu bea suficient ceai acid pentru a-și deteriora dinții.

Dar acest prejudiciu depinde, de asemenea, de alți factori, inclusiv:

tipul de ceai

• cum beți ceai
• cât de des beți ceai
• ce adăugați la ceai
• Citiți mai departe pentru a afla ce tipuri sunt cele mai acide și cele mai bune modalități de a vă proteja dinții în timp ce vă bucurați încă de ceașcă de ceai.

PublicitatePublicitate

pH-ul ceaiului

Care este nivelul pH-ului ceaiului?

Nivelul "sigur" al băuturilor care nu cauzează deteriorarea dinților este considerat 5. 5.

Ceaiul

Nivelul mediu de pH	negru
4. 9-5. 5	verde
7-10	mușețel, menta, fenicul
6-7	lămâie
3	- 3 ->
În general, cu cât gustul este mai acru, cu atât este mai acid posibil. Dar un studiu turcesc a descoperit că ceaiurile de fructe, care tind să fie dulci, sunt mai acide decât ceaiul din plante.	Alți factori care afectează nivelul pH-ului includ:

cât timp vă strângeți ceaiul

cât de diluat este ceaiul

aditivi cum ar fi citrice, lapte și ierburi

• pH-ul de 7, poate scădea aciditatea.
• Publicitate
• Ceai vs. cafea

Ceaiul este mai acid decât cafeaua?

Ceaiul negru și verde este de obicei mai puțin acid decât cafeaua. O analiză a constatat că cafeaua era mai puțin acidă decât ceaiul de lămâie și mai acidă decât negrul. Ceaiul negru a fost găsit a avea un pH de 6,37, în timp ce cafeaua a avut un pH de 5. 35. Nivelul de aciditate pentru ceai și cafea depinde, de asemenea, de locul în care îl primiți.

PublicitatePublicitate

Efecte asupra sănătății

Ceaiul consumă ceai dăunător pentru dinți sau stomac?

Potrivit American Dental Association (ADA), un pH între 2 și 4 este considerat foarte periculos pentru dinții dumneavoastră. Cele mai multe ceaiuri nu sunt în acest interval. British Dental Journal a constatat, de asemenea, că nivelurile de pH restabilește aproximativ două minute după consumarea ceaiului negru. Acest lucru nu este suficient timp pentru a provoca daune.

Dacă aveți dinți sensibili sau vă preocupați de dinți, puteți schimba modul în care beți ceaiul. De exemplu, bea ceaiuri rece prin intermediul unei paie.

Evitați aceste obiceiuri

Înghițați-vă ceaiul în gură

Țineți ceaiul mult timp înainte de înghițire

Îndepărtați dinții imediat după ce ați consumat ceai cald sau acid

• Permiteți-vă dinții cel puțin o jumătate de oră întăriți din nou înainte de a vă spălați dinții.Când bei o băutură acidă, smalțul de dinți se înmoaie. Periajul imediat al dinților poate deteriora emailul.
• Efectele acidității asupra stomacului
• Cercetările arată că ceaiurile din plante pot ajuta de fapt la condițiile cum ar fi refluxul de acid. Adăugarea laptelui poate ajuta stomacul să producă mai puțin acid decât ceaiul simplu, dacă descoperiți că ceaiul neplăcut irită stomacul.

Citește mai mult: Efectele ceaiului și cafelei asupra GERD »

Publicitate

Pentru copii

Pot copii mici și copii beau ceai?

Ceaiul este o bună alternativă la băuturile zaharoase și alte băuturi. Copiii pot bea ceai, dar poate doriți să evitați să beți ceaiuri prea mult timp. Cu cât ceaiul devine mai lung, cu atât mai multă cafeină va conține.

În timp ce Statele Unite nu au orientări privind consumul de cafeină pentru copii, recomandările canadiene recomandă 45 de miligrame sau mai puțin pe zi. Este important să rețineți că ceaiul simplu, care nu este fructat, este benefic. Adăugarea altceva ar putea modifica nivelurile de aciditate.

PublicitatePublicitate

Takeaway

Păstrați în minte

Fapte rapide

Ceaiul are multe beneficii importante pentru sănătate care pot depăși dezavantajele ceaiului acid.

Ceaiul acid poate gusta mai "acru". "

Asociația britanică dentară aprobă ceaiul negru simplu ca o băutură sănătoasă.

1. Există pași pe care îi puteți lua dacă aveți dinți sensibili sau vă preocupați de smalt. Încercați să beți ceaiuri reci cu ajutorul unei paie sau diluați ceaiuri mai puternice cu apă.
2. Dacă aveți tendința de a cumpăra ceai îmbuteliat, The American Dental Association a pus laolaltă o listă a tipurilor comune de ceaiuri îmbuteliate găsite în magazinele convenționale. Dacă sunteți un fan al ceaiurilor de fructe, încercați să le diluați cu apă pentru a crește nivelul pH-ului.
3. Asigurați-vă că vizitați medicul dentist pentru curățarea dinților și examinările la fiecare șase luni. Ceaiul negru vă poate pata dinții, deci dacă vă deranjează, curățările dentare regulate vă vor ajuta. Alte ceaiuri sănătoase, cu un conținut redus de acid, vă recomandăm să includeți păpădia, ghimbirul, șofranul și busuiocul sfânt (tulsi).
4. Continuați să citiți: 7 ceaiuri sănătoase pentru a încerca »