29 Lucruri pe care nu știați despre Garcinia Cambogia
Ce au în comun viermi, arsen, oțet și Twinkies? Toate au fost folosite ca ajutoare pentru pierderea în greutate. Un supliment produs dintr-un fruct exotic, garcinia cambogia, este cea mai recentă nebunie. Dar internetul și televiziunea sunt pline de dezinformare și hype. Să aruncăm o privire la faptele despre garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia este cultivată în Indonezia, India, Sri Lanka, Malaezia și părți din Africa.
advertisementAdvertisement2. Nu mai este tehnic garcinia cambogia. Arborele are un nou nume propriu: Garcinia gummi-gutta.
3. Alte nume pentru aceasta sunt: mango roșu, tamarind malabar, tamarind pot, brindal boabe, gambooge, și ulei de unt de kokum.
4. Fructele garcinia cambogia arata ca un dovleac multi-lobat, si de obicei este verde, galben sau rosu.
5. Este în mod normal dimensiunea unei roșii mari, dar poate crește la dimensiunea grepfrutului.
6. Carnea acră a garcinia cambogia vă va înăbuși buzele. Este adesea murat și folosit ca un condiment.
7. După ce este uscat la soare și afumat, fructul înnegrit, numit kodampoli, dă o aromă tartă și fumă pentru curry. Este cel mai frecvent în curry de pește.
8. Potrivit Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură, semințele au un conținut de grăsime de 30%. Semințele sunt uneori folosite ca un substitut pentru ghee, unt clarificat, care este un ingredient comun în alimentele indiene.
9. Se face o serie de afirmații de sănătate referitoare la extractul de garcinia cambogia. Printre condițiile pe care le folosesc oamenii sunt: diabet, cancer, ulcere, diaree și constipație.
10. Cea mai mare afirmație a faimosului este că suplimentele de extract pot ajuta la accelerarea pierderii în greutate, la reducerea poftei de mâncare și la creșterea rezistenței exercitării.
11. Garcinia cambogia conține un compus numit acid hidroxicitric (HCA) care poate inhiba o enzimă care ajută organismul să stocheze grăsime. Teoretic, grăsimea ar fi ars ca calorii.
AdvertisementAdvertisement12. Se crede că garcinia cambogia poate crește nivelul neurotransmițătorului, serotonina - un mesager senzațional în corpul tău. Acest lucru vă poate spori starea de spirit și poate reduce consumul de stres.
13. Prima cercetare riguroasă privind eficacitatea garcinia cambogia a fost efectuată în 1998. Studiul a concluzionat că nu are rezultate mai bune decât un placebo când vine vorba de a vă ajuta să piardă în greutate.
14. O analiză de cercetare din 2011 a arătat că poate provoca scădere în greutate pe termen scurt, dar efectul a fost mic și studiile au fost eronate.
Anunț
15. Garcinia cambogia poate fi găsită în Hydroxycut.US Food and Drug Administration (FDA) a emis un avertisment pentru consumatori în 2009, avertizând consumatorii să oprească imediat utilizarea produselor Hydroxycut după rapoartele de icter și leziuni hepatice extreme la persoanele care au folosit hidroxicomul.
16. Alte probleme de sănătate asociate cu Hydroxycut includ crize convulsive, tulburări cardiovasculare și rabdomioliză. Cu toate acestea, deoarece Hydroxycut conține multe ingrediente, este dificil de identificat cauza.
AdvertisementAdvertisement17. Un studiu din Japonia a demonstrat că șobolanii hrăniți cu doze mari de garcinia cambogia au pierdut grăsimi semnificative. Cu toate acestea, dozele mari au cauzat, de asemenea, atrofie testiculară.
18. În 2012, doc-ul de televiziune pop, Mehmet Oz, a anunțat publicului său că garcinia cambogia este un autobuz revoluționar. Grafica spectacolului a citit: "Fără exerciții. Nici o dietă. Fara efort. „
19. În iunie 2014, Dr. Oz a fost condamnat pentru a face pretenții nejustificate despre garcinia cambogia și alte produse într-o apariție în fața Subcomisiei Senatului privind protecția consumatorilor, siguranța produselor, asigurarea și securitatea datelor.
Anunț20. Garcinia cambogia este disponibilă în capsule, tablete, pulberi și lichide. Capsulele trebuie administrate pe stomacul gol, 30 de minute până la o oră înainte de masă.
21. Potrivit ConsumerLab. com, multe suplimente de garcinia cambogia nu conțin cantitatea de garcinia cambogia menționată pe etichetă. În schimb, au descoperit că dozele au fost fie prea scăzute, fie prea mari. Dacă luați capsulele, cumpărați un brand renumit și asigurați-vă că conțin cel puțin 50% HCA.
AdvertisementAdvertisement22. Majoritatea suplimentelor de garcinia cambogia conțin și alte ingrediente, dintre care unele nu pot fi enumerate.
23. Când vine vorba de o doză recomandată, majoritatea surselor oferă doza recomandată de HCA mai degrabă decât garcinia cambogia însăși. Potrivit ConsumerLab. com, doza recomandată de garcinia cambogia este de 900 mg până la 1 500 mg de HCA pe zi. Acest lucru este în concordanță cu dozele utilizate într-un număr de studii.
24. Efectele secundare ale garcinia cambogia pot include: cefalee, greață, amețeli și gură uscată.
25. Nu se știe dacă garcinia cambogia este sigură în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, deci este mai bine să întrerupeți utilizarea suplimentului în aceste vremuri.
26. Garcinia cambogia poate determina o scădere a nivelului zahărului din sânge. Persoanele care suferă de diabet trebuie să discute acest lucru cu medicul înainte de a lua suplimentul.
27. Persoanele cu boala Alzheimer sau cu demența nu ar trebui să ia garcinia cambogia deoarece cresc nivelul acetilcolinei în creier. Multe persoane cu aceste afecțiuni primesc medicamente pentru scăderea nivelului de acetilcolină.
28. Garcinia cambogia poate interfera cu următoarele medicamente și suplimente: fier, potasiu, calciu, antidepresive, statine, montelukast (Singulair) și warfarină (Coumadin).
29. Ca și în cazul altor suplimente nutriționale, rețineți că garcinia cambogia nu este monitorizată de FDA pentru siguranță și eficacitate.
