21 Delicioase deserturi fără lapte
Cuprins:
- 1. Sweet Potato Alfajores
- 2. Ciocolată Pots de Crème
- 3. Raw Blueberry Cheesecake
- 4. Tort de ciocolată germană
- 5. Ciocolată de ciocolată neagră cu tartă de alune cu căpșuni proaspete
- 6. Raw Cacao Truffles
- 7. Peach Pie Popsicles
- 8. Panna Cotta cu compot balsamic de căpșuni
- 9. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins
- 10. Paleo Ice Cream de lapte de nucă de cocos
- 11. Pear Almond Tart
- 12. Vegan Blackberry Brownies
- 13. Tortul Oreo
- 14. Miniaturi subțiri subțiri
- 15. Strawberry Lime Granitas
- 16. Berry Mango Sunrise Tarts
- 17. Lemon piept de meringue într-un Jar
- 18. Pudding Pumpkin Pie
- 19. Ginger Turmeric Cookies
- 20. Mango Sorbet
- 21. Lemon Bars
Sunteți și cu produsele lactate nu vă înțelegeți bine în aceste zile? Nu-ți face griji, nu ești singur. Între 30 și 50 de milioane de americani au un anumit grad de intoleranță la lactoză. Reducerea sau eliminarea laptelui poate fi un obiectiv excelent, dar dacă aveți un dinte dulce, ideea renunțării la brânză sau la înghețată poate părea o tortură absolută.
Întrebați experții: este laptele bun pentru tine?
PublicitatePublicitateEfectuarea efortului conștient de a șterge laptele nu înseamnă neapărat renunțarea la deserturi bogate și cremoase. Odată cu creșterea popularității dietelor vegane, crude și paleo, dezvoltarea rețetelor fără lapte a crescut foarte mult. Luați o abordare extra-cutie încercând unele dintre aceste deserturi scrumpoase, fără lapte, și puteți avea unt dumneavoastră fără lapte și să-l mănânce prea.
1. Sweet Potato Alfajores
Această versiune vegană a unui cookie clasic argentinian este o nuanță strălucitoare de fuchsie, datorită încorporării cartofilor dulci purpuriu. Lapte de nucă de cocos dolce de leche înlocuiește această umplutură tradițională de lapte pentru a crea un cookie delicios, fără lapte.
2. Ciocolată Pots de Crème
Aceste vase de ciocolată de crème nu conțin, de fapt, "crème. "În schimb, laptele de nucă de cocos înlocuiește laptele și întreaga rețetă are doar cinci ingrediente. În plus, această rețetă este prietenă cu iubitorii de palat și ciocolată.
AdvertisementAdvertisement3. Raw Blueberry Cheesecake
Ca multe deserturi crude, această rețetă face apel la nuci și necesită puțin mai multă pregătire decât un cheesecake convențional, dar implică zero coacere. Poate doriți să începeți să pregătiți acest desert cu o zi înainte, deoarece câteva articole trebuie înghețate câteva ore. Rezultatul muncii tale este un desert cremos, decadent plin de antioxidanti.
4. Tort de ciocolată germană
Acest tort bogat, întunecat și devastator are un gust exact ca omologul său tradițional, chiar până la toppingul de nucă de cocos crocant. N-ai ghici niciodată că e fără lapte.
5. Ciocolată de ciocolată neagră cu tartă de alune cu căpșuni proaspete
Acest tort ciocolată complet brut, fără coacere cu umplutură de ganache este absolut păcătos. Acest întreg desert este atât de cremos, nu veți crede că nu există o picătură de lapte.
AdvertisementAdvertisement6. Raw Cacao Truffles
Dacă sunteți un iubitor de ciocolată, vă veți îndrăgi de aceste trufe fabricate din "cacao crud" de superfood, care conține mai mulți antioxidanți decât cacao alcalizat sau olandeză.
Anunț7. Peach Pie Popsicles
Această rețetă simplă este perfectă pentru a vă bucura de piersici proaspeți, coapte la înălțimea sezonului de fructe de piatră. Simțiți-vă liber să utilizați îndulcitorul ales.
AdvertisementAdvertisement8. Panna Cotta cu compot balsamic de căpșuni
Acest desert italian clasic își pierde laptele, dar nici o textura delicată nu se așteaptă la o panna cotta. Toppingul de căpșuni și oțetul balsamic face o pereche perfectă care nu vă copleșeste cu dulceață.
9. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins
Laptele de mere și laptele fără lapte păstrează aceste briose de uscare. Încearcă să cuplezi aceste brioșe cu o ceașcă de cafea.
Anunț10. Paleo Ice Cream de lapte de nucă de cocos
Dacă sunteți destul de norocos să găsiți rebarbori și căpșuni pe piața locală a agricultorilor în acest sezon, această rețetă păstrează toate aromele de vară într-o bază de lapte de nucă de cocos.
AdvertisementAdvertisement11. Pear Almond Tart
Această frumoasă tartă de pară este un showstopper pe care îl puteți aduce la următorul dvs. potluck. Nici măcar nu trebuie să le spui că nu are lapte.
12. Vegan Blackberry Brownies
Combinarea murelor și a ciocolatei face ca aceste struguri să fie gooey și irezistibile. Poate că trebuie să vă opriți să devorați întreaga tava.
13. Tortul Oreo
Crema de cajou înlocuiește frisca în acest mod sănătos cu un tort bazat pe faimosul cookie alb-negru. Mai multe variații de glazurare sunt oferite pentru a se potrivi tuturor palatelor. Este, de asemenea, cereale, ouă și fără zahăr, astfel încât să nu vă simțiți vinovați atunci când vă întoarceți câteva secunde.
14. Miniaturi subțiri subțiri
Aceasta este o versiune brută, vegană, cu conținut scăzut de zahăr, a uneia dintre cele mai iubite cookie-uri ale Americii. Coaceți-l în ciocolată pentru a vă crea propriul pat de menta!
15. Strawberry Lime Granitas
Granita este un desert italian semi-congelat, cu calorii scăzute, care este grozav pentru lunile de vară. Patru ingrediente alcătuiesc acest tratament aproape fără efort. Simțiți-vă liber să utilizați îndulcitorul dumneavoastră lichid preferat.
16. Berry Mango Sunrise Tarts
Aceste tartă de fructe congelate într-adevăr arată ca un răsărit de soare și au un gust de vară. După ce vedeți cât de simplu este să faceți acest tort frumos, veți fi cuplat.
17. Lemon piept de meringue într-un Jar
Această revigorare a unei plăcinte clasice de merișor de lamaie este un loc destul de replicat, minus laptele, glutenul și zahărul unei rețete tradiționale! Plus, plăcintă într-un borcan? Această rețetă câștigă puncte suplimentare pentru controlul porțiunii.
18. Pudding Pumpkin Pie
Căsătoria laptelui de nucă de cocos, a piureului de dovleac și a condimentelor face ca acest lapte fără lapte, vegan și budincă să fie confortabil și confortabil.
19. Ginger Turmeric Cookies
Ghimbirul și turmericul au multe beneficii pentru sănătate. Ele ajută la digestie și pot ajuta la reducerea inflamației. Luați în considerare aceste cookie-uri yummy un impuls nutrițional pentru ziua ta.
20. Mango Sorbet
Sorbetă este o alternativă excelentă la înghețată. Trei ingrediente și un filtru de înghețată (sau un vas de grăsime) sunt tot ce aveți nevoie pentru a face acest tratament tropical.
21. Lemon Bars
O hrană fără lapte și fără gluten se pretează la o preferință de vânzare superioară de coacere, aceste gusturi de lamaie fericite gustă ca un soare absolut.
