19 Deserturi nu veți crede sunt de fapt sănătoase

Atunci când sănătatea este o preocupare de vârf - fie că este vorba de dieting sau de a trăi pur și simplu un stil de viață sănătos - deserturile pot părea în afara limitelor. Dar nu trebuie să fie! Există mai multe modalități de a satisface un dinte dulce fără a vă pune în pericol obiectivele de sănătate.

Este important să rețineți că atunci când căutați un desert sănătos, ceea ce o persoană consideră "sănătos", altul nu ar fi. De exemplu, cineva care evită glutenul nu poate să fie prea îngrijorat de conținutul de zahăr, iar cineva care urmărește carbohidrații ar putea fi în continuare pro-lactate. Fiecare desert ar trebui cântărit în funcție de obiectivele și metodele pe care le aveți. Totuși, este ceva în această listă pentru toată lumea!

advertisementAdvertisement

1. Maple Scorțișoară Applesauce

Acest desert ar putea fi servit la fel de ușor ca un mic dejun cald când simțiți că vă plac dimineața. Utilizează siropul de arțar ca îndulcitor și ar fi cel mai bun cu merele locale, în sezon.

Obțineți rețeta!

2. Cacao de morcovi de ovaz

O alta reteta indulcita cu sirop de arta, aceste biscuiti sunt incarcate cu ingrediente sanatoase precum ovazul, scortisoara, morcovii si uleiul de nuca de cocos (daca observati grasimile, aveti grija de continutul ridicat de grasimi saturate din ulei de nuca de cocos).

publicitate

Obțineți rețeta!

3. Paleo Strawberry Crumble

Da, poți să mănânci un desert și să rămâi palo. Aceasta folosește făină de migdale pentru a crea o topire crocantă.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta!

4. Căpșuni prăjite, rhubar și parfumuri pentru iaurt

Lista ingredientelor este scurtă pe aceasta, ceea ce îl face rapid și ușor. Folosind fructe proaspete, inclusiv combo-ul câștigător de căpșuni și rebarboraj, acest desert include iaurt grecesc pentru a crește aportul de proteine.

Obțineți rețeta!

5. Ciocolată cu ciocolată - Cookie aluat

Am făcut-o cu toții - a riscat o durere de stomac prin consumul de aluat crud brut. Dar, cu această rețetă, nu trebuie să vă faceți griji că vă îmbolnăviți, deoarece nu există ouă crude. De asemenea, folosește stevia în locul multor zahăruri.

Obțineți rețeta!

AdvertisementAdvertisement

5. Banana unt de arahide Ice Cream

Două ingrediente? Da. Îndulcit numai de banane coapte, acest tratament indulgent este la fel de simplu ca și el.

Obțineți rețeta!

7. Fresh Mango Ice Cream

Aroma tropicală a mango-urilor face ca acest dulce înghețat să se ocupe de un mare desert de vară. Rețeta include zahărul, dar îl puteți păstra prietenos cu dieta, urmărind dimensiunile porțiunilor.

Publicitate

Obțineți rețeta!

8. Trufe de ciocolată

Ciocolata, în special ciocolata neagră, se poate potrivi într-un plan de dietă sănătos! Această rețetă utilizează o ciocolată mai slabă, untul de migdale, iaurtul grecesc și pudra de cacao și o rotește în mușcăturile de gură care pot satisface pofta ta fără a vă deteriora talia.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta!

9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Aceasta este o versiune vegană de înghețată, folosind lapte de nucă de cocos îndulcit cu sirop de arțar. Nu trebuie să fii vegan pentru a aprecia acest lucru.

Obțineți rețeta!

Anunț

10. Mango proaspăt, Kiwi, și Zmeura de zmeură

Fructe congelate tratate ca aceste pops sunt o modalitate foarte bună de a bate căldura de vară. Ei au un pic de zahăr adăugat, dar ai putea la fel de ușor lasă-l dacă vă place lucrurile un pic mai tartă.

Obțineți rețeta!

AdvertisementAdvertisement

11. No-Bake Energy Bites

Doriți desert, dar doriți să rămâneți angajați în wellness. Această soluție vă permite să faceți exact acest lucru fără a porni cuptorul.

Obțineți rețeta!

12. Nutella Fudge Bare de proteine ​​

Nutella este într-adevăr sănătoasă? Ei bine, sigur că ați putea face mai rău decât acest desert. Foloseste praful de proteine ​​pentru a creste si factorul nutritional.

Obțineți rețeta!

13. Ciocolată de unt de arahide Pudding de avocado

Înainte de a vă întoarce nasul folosind avocado într-o budincă, gândiți-vă la textură (nu la culoare). Avocado este o modalitate foarte bună de a obține o budincă netedă, contribuind în același timp cu grăsimi sănătoase!

Obțineți rețeta!

14. Cookie-urile cu două ingrediente

Puteți face cookie-urile cu doar două ingrediente? Raspunsul este da. Aceasta este rețeta de bază pentru unele cookie-uri creative. Dacă aveți stafide, chipsuri de ciocolată sau nuci - nu ezitați să faceți acest lot pe cont propriu!

Obțineți rețeta!

15. Trei ingrediente Banana Cups

Ele pot arata ca cupe de unt de arahide, dar in interiorul este o surpriza banana! Aceste cesti de banana sunt atat de usor de facut si o modalitate foarte buna de a bate o pofta de ciocolata.

Obțineți rețeta!

16. Băutură sănătoasă pentru aluat Blizzard

Dacă sunteți tentat să vă atingeți locul înghețat preferat, înghețați! Încercați acest hack sanatos în schimb. Folosind banane congelate pentru baza "înghețată", această opțiune va face mult mai puțină rău eforturilor dvs. sănătoase.

Obțineți rețeta!

17. Biscuiți de banane congelați

Nu trebuie să fii vegan să mănânci ca unul. Similar cu cupele de banane, acestea necesită foarte puțină muncă pentru o recompensă foarte dulce.

Obțineți rețeta!

18. Piersici prăjite și scorțișoară

îndulcitori cu miere, acest desert este o modalitate excelentă de a utiliza fructe proaspete în primăvară. Servită peste iaurtul grecesc, este o indulgență fără vinovăție.

Obțineți rețeta!

19. Secret Salată de Fructe

Salata de fructe este un desert clasic sănătos, dar această rețetă are un secret. Sugestie: Este în dressing.

Obțineți rețeta!