Sfecla: Retetele noastre favorite
Cuprins:
- 1. Red Smoothie de sfeclă de catifea
- 2. Sfeclă țărănească franceză
- 3. Ciocolata Mousse Pie
- 4. Reteta de sfeclă și migdale
- 5. Avocado, Sfeclă și Salata Caprese
- 6. Salata de Quinoa cu Sfeclă prăjită, Sosul Tamari și Orange
- 7. Soseta de sfeclă și capră
- 8. Suc de sălbăticie sălbatic și salată de sfeclă
- 9. Lemon, Dijon și salată de sfeclă
- 10. Sfeclă Pesto
- 11. Sfeclă roșie-violă cu ulei de Pesto
- 12. Sfecla de 10 minute cu arpagic, shalot si usturoi
- 13. Beet Curry
- 14. Sosurile de sfeclă roșie de ciocolată
Nu pot obține suficiente sfecla? Nu-i! Este în prezent sezon de sfeclă și există numeroase modalități de a pregăti această legume sănătoase.
Sfecla este încărcată cu potasiu, vitamina A, fier, antioxidanți și alți nutrienți și are un conținut scăzut de calorii. Betaina, un nutrient în sfecla, sa dovedit a proteja organismul de stresul de mediu, precum și lupta împotriva inflamației. Consumul de suc de sfeclă a fost dovedit a fi eficient în ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, de asemenea!
publicitatePublicitateSfecla vine în culori roșii și galbene, deci, fie că le coaceți sau le savurați, ele funcționează bine atunci când căutați un fel de mâncare care arată și gusturile bune. Dacă doriți să găsiți câteva modalități noi de a pregăti sfecla, mergeți cu această colecție de rețete care nu pot fi bate!
1. Red Smoothie de sfeclă de catifea
Cu aroma lor puternică, sfecla ar putea să nu fie un ingredient tipic de smântână. Dar aceasta reteta echilibreaza sfecla cu fructe de padure, iaurt si praf de cacao pentru a produce o bucatarie dulce de bucatarie dulce.
Obțineți rețeta!
Anunț2. Sfeclă țărănească franceză
Această rețetă combină sfecla cu sardine elvețiene și brânză Bucheron, împreună cu vin alb. Sautee-le pentru a crea o farfurie de sfeclă sigură să apeleze la orice paletă.
Obțineți rețeta!
AdvertisementAdvertisement3. Ciocolata Mousse Pie
Sfecla pentru desert? Da, întradevăr! Această rețetă creatoare încorporează sfecla, precum și ulei de nucă de cocos pentru a crea o rotire cu adevărat unică pe placa de ciocolată.
Obțineți rețeta!
4. Reteta de sfeclă și migdale
Noul tău favorit este chiar aici, deoarece sfecla se combină cu migdale blanzi și ghimbir pentru a crea o baie de neuitat. Bucurați-vă cu chipsuri pita.
Obțineți rețeta!
5. Avocado, Sfeclă și Salata Caprese
Există modalități nelimitate de a vă bucura de sfecla. Această rețetă presupune asocierea acestora cu avocado, busuioc și ouă fierte tare. Perfect pentru un brunch sau doar când doriți să vă tratați!
PublicitatePublicitateObțineți rețeta!
6. Salata de Quinoa cu Sfeclă prăjită, Sosul Tamari și Orange
Sosul Tamari, miere și câteva alte ingrediente fac această salată o alegere gustoasă atunci când doriți să mâncați sfecla într-un mod nou și proaspăt. In plus, veti putea incorpora quinoa si nuca, care ofera un continut bun de fibre si proteine.
Obțineți rețeta!
Anunț7. Soseta de sfeclă și capră
Aici este un alt mod de a servi sfecla într-un mod distinct, ochi-prinderea. Aceasta reteta infuzeaza patrunjelul, salvia si castrica in branza de capra, dar puteti folosi si alte plante cum ar fi cimbrul sau menta.
Obțineți rețeta!
AdvertisementAdvertisement8. Suc de sălbăticie sălbatic și salată de sfeclă
Răsuciți-vă orezul sălbatic, luați sfecla și bucurați-vă de această salată aromă cu miere brută, ghimbir tocată și oțet de cidru de mere, printre alte ingrediente proaspete.
Obțineți rețeta!
9. Lemon, Dijon și salată de sfeclă
Arătați culorile sfeclei roșii și galbene cu această salată vegană. Sfeclă prăjită este colorată, iar vierul de lamaie cremă Dijon dă o izbucnire de bunătate de citrice.
PublicitateObțineți rețeta!
10. Sfeclă Pesto
Amigdalele, usturoiul și alegerea dvs. de brânză de pecorino sau de parmezan se pregătesc pentru a crea această pesto. Vrei o masă cu toate legumele? Încercați-l peste o legume, cum ar fi dovlecei spiralizați.
PublicitatePublicitateObțineți rețeta!
11. Sfeclă roșie-violă cu ulei de Pesto
Această rețetă uimitoare include o garnitură de pesto care se potrivește bine cu sfecla în formă de inimă și cu brânză de pin. "
Obțineți rețeta!
12. Sfecla de 10 minute cu arpagic, shalot si usturoi
Combinati sfecla cu ceapa si alte cateva ingrediente simple pentru o farfurie atragatoare si sanatoasa.
Obțineți rețeta!
13. Beet Curry
Carne de vită curry? Cred că vă referiți la sfecla. Această rețetă combină chiminul, usturoiul, ceapa, uleiul de muștar, turmericul, garam masala și alte ingrediente sănătoase - perfect cu raita sau peste orice castron de orez!
Obțineți rețeta!
14. Sosurile de sfeclă roșie de ciocolată
Din anumite motive, sfecla pare a fi la fel de minunată în deserturi ca și în salate. Aceste struguri nu fac excepție, iar sfecla oferă multă umezeală bunurilor de cofetărie.
Obțineți rețeta!
