Kale: Rețetele noastre sănătoase preferate
Cuprins:
- Ouă de struguri Florentine
- Aragaz sub presiune și morcovi
- Ovăz verde peste noapte
- În cazul în care nu ați pus niciodată verdele într-un burrito, sunteți la un tratament cu această rețetă de la Cookie + Kate. Este o opțiune de masă vegetariană excelentă servită la cald sau la rece, umplută cu bomboane cum ar fi jalapeno, avocado și alte ierburi și condimente!
- Obțineți rețeta.
- Obțineți rețeta.
- Publicitate
- De obicei, pestoul este făcut cu busuioc. Dar această rețetă de la fel de ușor ca Apple Pie, se transformă tradițional pe cap. Servit peste paste, pe pâine crudă sau în pui coapta, această rețetă este una minunată de a păstra în mână.
- Obțineți rețeta.
- Obțineți rețeta.
- Obțineți rețeta.
Ați încercat salata de kale, șuncă de kale, chipsuri de kale și chiar înghețată kale, dar este timpul să vă intensificați creativitatea atunci când vine vorba de acest superfood. Kale este versatil, și am încheiat unele dintre cele mai originale rețete de kale pe internet.
Kale este cunoscut sub numele de superfood deoarece, ca multe verdeuri cu frunze, este o sursa excelenta de antioxidanti. Conține acid alfa-linoleic, cunoscut pentru beneficiile sale potențiale în reglarea zahărului din sânge; potasiu, cunoscut pentru beneficiile sale inimii sănătoase; și vitamina K, cunoscută pentru beneficiile de coagulare a sângelui. Este, de asemenea, o bună sursă de calciu și acid folic. Dar, cum poți să fii creativ cu prăjina ta?
publicitatePublicitateOuă de struguri Florentine
Această rețetă ușoară de brunch va fi cu siguranță o listă de deliciuri. Această rețetă are un sos de cremă hollandeză, se toarnă peste ouă, șuncă salată și pâine albă. E simplu și creativ în același timp.
Obțineți rețeta.
Aragaz sub presiune și morcovi
Aveți o aragaz sub presiune? Aceste contrapuneri vă permit să gătiți lucrurile la viteza luminii. Ei bine aproape. Și în cazul acestei rețete de struguri și morcovi din Nom Nom Paleo, o mașină de gătit sub presiune găsește o verigă verde într-o fracțiune din timpul pe care-l va lua pe vârful aragazului.
PublicitateObțineți rețeta.
->Ovăz verde peste noapte
Ovăzul nu poate fi primul lucru la care te gândești când vine vorba de ciocolată, dar dacă ai avut vreodată o prăjitură de miere pentru micul dejun, departe! Pregătirea de la Oh She Glows este îndulcită cu o banană coaptă, iar tu poți să o topi cu felii de fructe proaspete sau orice îți captează fantezia!
PublicitatePublicitateObțineți rețeta.
În cazul în care nu ați pus niciodată verdele într-un burrito, sunteți la un tratament cu această rețetă de la Cookie + Kate. Este o opțiune de masă vegetariană excelentă servită la cald sau la rece, umplută cu bomboane cum ar fi jalapeno, avocado și alte ierburi și condimente!
Kale și supa de cartof simplă
Kale este verde perfect pentru a pune o supă de cartofi, iar această rețetă de la Kitchn face o masă de week-end grozavă, umplute cu usturoi și brânză de parmezan. Serviți cu unele pâine prăjită de grâu întreg!
Obțineți rețeta.
PublicitatePublicitate
Prăjitură prăjită
Uneori, creativitatea și simplitatea merg mână în mână. Această rețetă rapidă de la Femeia Pioneer durează doar câteva minute pentru a găti, și menține muscatura consistentă în kale. Este aruncat în ulei de măsline și usturoi și ar fi grozav ca o parte la cină.Obțineți rețeta.
Kale dulce de cartofi curry
Kale si cartofii dulci se descurca foarte bine impreuna, iar in aceasta reteta curry de la Baker Minimalist, cele doua sunt combinate cu condimente savuroase pentru curry pentru a face un fel de mancare perfecta pentru o seara de toamna rece.
Publicitate
Obțineți rețeta.
Kale pestoSursă de imagine: la fel de ușor ca Apple Pie
De obicei, pestoul este făcut cu busuioc. Dar această rețetă de la fel de ușor ca Apple Pie, se transformă tradițional pe cap. Servit peste paste, pe pâine crudă sau în pui coapta, această rețetă este una minunată de a păstra în mână.
Obțineți rețeta.
Roșii de primăvară și roșii de primăvarăRulouri de primăvară sunt un tratament indiferent de ce sunt umplute. Și de data aceasta, sunt pline de șuncă și de ridiche daikon prăjite. Acestea fac o gustare distractiva sau un fel de farfurie, si sunt destul de usor pentru ca tu sa faci mai mult daca iti fugi. În mod natural, Ella vă sugerează să le împerecheați cu fidea de orez sau cu verdele.
Obțineți rețeta.
Publicitate
castron de orez cu ghimbir tahini-ghimbir
Lucrul minunat despre bolurile de orez ca acesta este faptul că puteți face toate ingredientele înainte de timp și puneți-le împreună când ajungi acasă de la serviciu. Făcut cu șuncă, avocado, ou, ridiche daikon murat și tahini-ghimbir, aromele din această grădină de mâncare sunt spellbinding.Obțineți rețeta.
PublicitatePublicitate
Calea toscana cu fasole cannelloni
Asociat cu pâine crudă și un pahar de vin roșu, și vă puteți păcăli să vă gândiți că sunteți în Italia! Se cere doar o mână de ingrediente și poate fi gata să mănânce în doar câteva minute.
