Ceai de lemongrass Ceai: 10 Beneficii

Ce este?

Lemongrassul, denumit și citronella, este o plantă înaltă, stâncoasă. Are o aromă proaspătă de lamaie și o aromă de citrice. Este un ingredient obișnuit în gătitul thailandez și în repellent. Uleiul esential de lamai gras este folosit in aromoterapia pentru a improspata aerul, pentru a reduce stresul si a ridica starea de spirit.

Lemongrass este, de asemenea, folosit ca o remedie populară pentru a promova somnul, ameliora durerea și stimula imunitatea. Una dintre cele mai populare moduri de a se bucura de lemongrass este în ceai. Păstrați lectură pentru a afla cum se poate consuma ceai de ceai de lamaie poate contribui la obținerea acestor beneficii potențiale pentru sănătate.

AdvertisementAdvertisement

Antioxidant

1. Are proprietăți antioxidante

Conform unui studiu publicat în Journal of Agriculture and Food Chemistry, lemongrass conține mai mulți antioxidanți, care pot ajuta la curățarea radicalilor liberi din organism care pot provoca boli. Antioxidanții de referință sunt acidul clorogenic, izoarientina și swertiajaponina. Acești antioxidanți pot ajuta la prevenirea disfuncției celulelor din interiorul arterelor coronare.

antimicrobiana

2. Are proprietăți antimicrobiene

Ceaiul din lămâie poate ajuta la tratarea infecțiilor orale și a cavităților, datorită proprietăților lor antimicrobiene. Potrivit unui studiu in vitro din 2012, publicat de Institutul Național de Sănătate, uleiurile esențiale de lemongrass au arătat abilități antimicrobiene împotriva bacteriilor Streptococcus mutans, bacteriile cele mai responsabile pentru cariile dentare.

Mai multe cercetări au arătat că uleiul de lemongrass și ionii de argint pot lucra împreună împotriva mai multor tipuri de bacterii și ciuperci in vitro.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Antiinflamator

3. Are proprietăți antiinflamatorii

Se consideră că inflamația joacă un rol în numeroase condiții, incluzând boala cardiacă și accidentul vascular cerebral. Potrivit Centrului de Cancer Memorial Sloan Kettering, doi dintre principalii compuși din lemongrass, citral și geranial sunt considerați responsabili pentru beneficiile sale antiinflamatorii.

Acești compuși sunt ajutați să oprească eliberarea anumitor markeri care cauzează inflamații în corpul dumneavoastră.

anticanceros

4. Acesta poate reduce riscul de cancer

Citralul din lemongrass este de asemenea considerat a avea abilități puternice împotriva cancerului împotriva unor linii de celule canceroase. Câteva componente ale lemongrass ajuta la lupta împotriva cancerului. Acest lucru se întâmplă fie prin provocarea directă a deceselor celulare, fie prin stimularea sistemului imunitar, astfel încât organismul dumneavoastră să fie mai în măsură să lupte împotriva cancerului pe cont propriu.

Ceaiul de limonadă este uneori folosit ca terapie adjuvantă în timpul chimioterapiei și radiațiilor. Ar trebui folosit numai sub îndrumarea unui oncolog.

AdvertisementAdvertisement

Digestion

5. Poate ajuta la digestia sănătoasă

O ceașcă de ceai de lemongrass este un remediu alternativ pentru stomacul deranjat, cramperea stomacului și alte probleme digestive.Un studiu pe 2012 privind rozătoarele publicat de Institutul Național de Sănătate a arătat că lemongrass poate fi, de asemenea, eficient împotriva ulcerului gastric.

Studiul a constatat că uleiul esențial de frunze de lemongrass poate ajuta la protejarea căptușelii stomacului împotriva deteriorărilor cauzate de aspirină și etanol. Utilizarea regulată a aspirinei este o cauză obișnuită a ulcerului gastric.

Anunț

Diuretic

6. Poate acționa ca diuretic

În lumea sănătății naturale, lemongrassul este un diuretic cunoscut. Un diuretic vă face să urinați mai des, eliminându-vă corpul de exces de lichid și de sodiu. Diureticele sunt adesea prescrise dacă aveți insuficiență cardiacă, insuficiență hepatică sau edem.

Un studiu realizat în 2001 care evaluează efectele ceaiului de lemongrass la șobolani a arătat o activitate diuretică similară cu cea a ceaiului verde, fără a provoca leziuni ale organelor sau alte efecte secundare. Pentru acest studiu, ceaiul de lemongrass a fost administrat șobolanilor pe o perioadă de șase săptămâni.

PublicitatePublicitate

Tensiune arterială crescută

7. Acesta poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice înalte

Într-un studiu observator din 2012, 72 de voluntari de sex masculin li s-au administrat fie ceai de lemongrass, fie ceai verde pentru a bea. Cei care au băut ceaiul de lemongrass au prezentat o scădere moderată a tensiunii arteriale sistolice și o creștere ușoară a tensiunii arteriale diastolice. Ei aveau, de asemenea, o rată a inimii semnificativ mai scăzută.

Deși aceste constatări sunt interesante dacă aveți tensiune arterială sistolică mare, cercetătorii avertizează că bărbații cu probleme cardiace ar trebui să folosească lemongrass cu moderatie. Acest lucru vă poate ajuta să evitați scăderile periculoase ale frecvenței cardiace sau creșterea presiunii diastolice.

Colesterol

8. Aceasta poate ajuta la reglarea colesterolului

Colesterolul ridicat poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Un studiu publicat în Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research a arătat că extractul de ulei de lămâie a contribuit la scăderea colesterolului la animale. Reducerea colesterolului a fost dependentă de doză.

În 2011, cercetările ulterioare asupra șoarecilor au confirmat siguranța pe termen lung a uleiului esențial de lemongrass de până la 100 mg zilnic. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă ceaiul de lemongrass are aceleași efecte ca și uleiul de lamaie.

PublicitatePublicitate

Pierderea in greutate

9. Te poate ajuta să piardă în greutate

Ceaiul de limonadă este folosit ca un ceai detoxicator pentru a vă da startul metabolismului și pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Chiar și așa, majoritatea cercetărilor despre lemongrass și pierderea în greutate sunt anecdotice, nu științifice. Din moment ce lemongrass este un diuretic natural, dacă beți suficient din ea, este posibil să scadă câteva kilograme.

În general, înlocuirea băuturilor răcoritoare și a altor băuturi îndulcite cu zahăr în alimentația dvs. cu ceaiuri din plante, cum ar fi lemongrass, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate. Cu toate acestea, nu trebuie să beți exclusiv ceai de limonadă. Acest lucru poate crește riscul de reacții adverse. Încercați să alimenteze cești de ceai de lemongrass cu apă sau alte băuturi neîndulcite.

PMS

10. Aceasta poate ajuta la ameliorarea simptomelor de PMS

Ceaiul de lamai gras este folosit ca remediu natural pentru crampe menstruale, balonare și bufeuri. Nu există nici o cercetare specifică despre limonadă și PMS, dar, teoretic, proprietățile stomac-calmante și anti-inflamatorii pot ajuta.În plus, potrivit unui articol publicat în Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, uleiul de lemongrass este util pentru a ajuta la răcirea corpului.

Utilizați

Cum să utilizați

Nu există suficiente cercetări privind ceaiul de lamaie pentru a recomanda o doză standard pentru orice afecțiune. Pentru recomandările de dozare, consultați medicul sau un medic specialist calificat în domeniul sănătății.

Pentru a vă limita riscul de efecte secundare, începeți cu o cană zilnic. Dacă tolerați acest lucru, puteți bea mai mult. Nu mai beți ceaiul sau reduceți-vă dacă prezentați efecte secundare.

Pentru a face ceai de lemongrass:

1. Se toarna 1 cana de apa clocotita peste 1 pana la 3 lingurite Lemongrass proaspat sau uscat
2. Strângeți timp de cel puțin cinci minute
3. Întindeți ceaiul
4. ceai de lemongrass cu gheata

Puteti gasi ceai de ceai de lemongrass sau pungi de ceai de lamaie la cele mai naturale magazine alimentare sau online. Puteți cumpăra, de asemenea, lemongrass proaspăt pentru a vă crește în pepinierele în cazul în care ierburile sunt vândute. De preferat, alegeți lemongrass organic care nu este tratat cu pesticide sintetice.

Plantele medicinale și ceaiurile pe bază de plante nu sunt bine reglementate, deși unele ceaiuri din plante pre-ambalate trebuie să urmeze legile privind etichetarea administrației americane pentru alimente și medicamente. Pentru a vă asigura că obțineți un produs de calitate superioară, cumpărați ceai din plante numai de la un producător de încredere în care aveți încredere.

Dacă nu vă place să beți lemongrass, încercați să gătiți cu ea. Adăugați un tulpină sau două la supa preferată - se potrivesc bine cu tăița de pui. Îl puteți adăuga și la păsări de curte sau pește înainte de coacere. Poți să mănânci crud de lemongrass, cu toate acestea, se toarna bine, deoarece tinde să fie coajă.

Publicitate

Efecte secundare și riscuri

Efecte secundare și riscuri posibile

Lemongrass este, în general, considerat sigur în utilizarea în cantități alimentare, inclusiv cantitatea obișnuită pentru prepararea ceaiului.

Reacțiile adverse potențiale includ:

• amețeli
• creșterea foamei
• uscăciunea gurii
• urinare crescută
• oboseală

Unele persoane pot fi alergice la lemongrass. Obțineți ajutor de urgență dacă prezentați simptome de reacție alergică, cum ar fi:

• erupție cutanată
• mâncărime
• dificultăți de respirație
• frecvență cardiacă rapidă

Nu beți ceai de lemongrass dacă:

• administrați diuretice cu prescripție
• au un ritm cardiac scăzut
• au un nivel scăzut de potasiu

Takeaway

Linia de jos

Ceaiul de lămâi este în general o băutură pe bază de plante sănătoasă și sănătoasă. Este ușor să crești sau să găsești la cele mai multe magazine alimentare naturale. Studiile pe animale și de laborator au arătat că lemongrass are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și anticanceroase. Lemongrass poate, de asemenea, ajuta la protejarea căptușelii stomacului și îmbunătățirea profilului lipidelor.

Multe studii de lemongrass au fost făcute utilizând ulei esențial de lămâie, nu ceai de lemongrass. Mai multe studii la om sunt necesare cu ajutorul ceaiului de lemongrass pentru a confirma beneficiile pentru sănătatea lemongrass.

Nu trebuie să vă autoprotejeați nicio condiție cu ceai de lemongrass sau să o utilizați în locul medicamentelor prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.