Pansamente pentru salată: Rețetele noastre sănătoase preferate

Nu este nimic mai sănătos decât un castron plin de legume crude. Dar ceea ce adăugați salatei dvs. ar putea să facă sau să întrerupă îmbunătățirile nutriționale pe care încercați să le atingeți.

bucăți de bacon, brânză, dressing ranch, și crotoni pot împacheta calorii inutile într-o masă altfel sănătoasă. Cu toate acestea, există veste bună: nu trebuie să utilizați pansamente de salate nesănătoase pentru a vă îmbraci legumele. Am completat online unele dintre cele mai aromate și mai sănătoase pansamente, astfel încât să puteți face jazz-ul salatelor dvs. fără a renunța la avantajele de a mânca o salată în primul rând.

-> PublicitatePrezinta

Salata japoneza de morcovi si ghimbir

Sursa Image: Tomato Tart

Orice fel de fel de fel de legume crude poate fi imbunatatit cu culorile si arome de ghimbir si morcov. Acest pansament sănătos, fără gluten din Tomato Tart vine repede și poate fi păstrat la frigider pentru câteva săptămâni.

Obțineți rețeta.

Panglica de portocale din portocale

Căutați pansamentul perfect pentru a turna peste un pește sau o salată de pui la grătar? Nu mai spune nimic. Acest tratament tropical din Bucătăria sănătății este o opțiune excelentă de a pune pe o salată cu carne la grătar sau o salată de spanac, însoțită de migdale prăjite.

Publicitate

Obțineți rețeta.

Panglică de varză de avocado

Pentru unii, o parte din recursul unui bun dressing pentru salată este cremă. Se înmoaie textura salatei și face ca masa să pară mai plină. Această rețetă din Inside BruCrew Life nu scapă de acea textura cremoasă, dar o obține din locurile potrivite - și anume, avocado. Acest dressing ar fi grozav pe o salată de la sud-vest sau chiar a servit ca o baie.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta.

Sos de salată de cimbru de lămâie întregă

Sursa Imaginii: Café Sucre Farine

Unele pansamente de salate sunt delicioase deoarece joacă un rol de sprijin; alții au o aromă puternică. Această opțiune de la The Café Sucre Farine reușește să facă ambele și probabil pentru că folosește ingrediente tradiționale de salată, îmbibate cu o mulțime de lămâi. Lămâie, miere și cimbru proaspăt se combină pentru a face un dressing pe care veți dori să-l turnați pe tot.

Obțineți rețeta.

Îmbrăcăminte ușoară de ranch

Dacă îți place să faci dressing-ul, Mama Wellness aduce o versiune mai sănătoasă a acestui dressing clasic și picură la masă. Prin schimbarea ingredientelor mai puțin sănătoase pentru iaurtul grecesc și uleiul de măsline, vă puteți bucura de o versiune fără conținut de grăsimi și de zahăr a acestui favorit cremos.

Obțineți rețeta.

PublicitatePublicitate

Îmbrăcăminte de bază de avocado

Un alt exemplu minunat de a schimba uleiurile de pansament tradițional cu grăsimile sănătoase din avocado, această rețetă de la Happy Healthy Mama folosește usturoi, suc de lamaie, busuioc și avocado aromat, dar simplu, topper salata.

Obțineți rețeta.

Sucuri de oțet de cidru de mere

Sursa de imagine: Rețete sănătoase de sezon

Pansamentele bune includ adesea aroma tare de oțet și adăugarea oțetului de cidru de mere este o modalitate foarte bună de a spori și valoarea nutrițională a salatei. Această rețetă de la rețetele sănătoase de sezon folosește mustoi, mustar, ulei de măsline și un pic de miere pentru a crea un topper clasic de salată.

Publicitate

Obțineți rețeta.

Vinaigrette roșii de ardei roșii

Această rețetă provine de la poftele lui Kim, dar este adaptată de către observatorii de greutate. Ar fi grozav o salată italiană, cu pui la grătar, ceapă roșie și verdeață consistentă. Are ingrediente tradiționale de pansament cum ar fi uleiul de măsline, sarea și piperul, dar își obține puterea reală din ardei roșii amestecați și prăjiți.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta.

Îmbrăcăminte de ghimbir de morcov

Dacă ați avut dressing de ghimbir la un restaurant japonez, vă place această versiune pe care o puteți face acasă. Utilizează ghimbir proaspăt, morcovi și carne de vită, așa că știi că nu prea are aromă. Cu un dressing acest strălucitor și aromat, un pat simplu de salată face pentru o masă delicioasă.

Obțineți rețeta.

Publicitate

Cilantro vinaigrette de lamaie

Oamenii iubesc sau disprețuiesc cilantrul. Dacă sunteți din fosta tabără, aceasta este o rețetă simplă, care ar fi minunată într-o salată cu fasole neagră și avocado sau, așa cum scrie The Bite Creative, ca o marinadă pentru carne.

Obțineți rețeta.