Peste noapte Ovăz: Rețetele noastre preferate

Făină de ovăz este ieftină, umplută și bună pentru tine. Dacă nu te-ai prins, pierzi! Potrivit Consiliului lactate din California, doar o jumătate de ceasca de fulgi de ovăz în fiecare zi este suficientă pentru a oferi o mulțime de beneficii. Aceste beneficii sunt în mare măsură un credit pentru fibrele găsite în fulgi de ovăz și includ:

• reglementarea zahărului din sânge
• asistență pentru pierderea în greutate
• reducerea tensiunii arteriale
• managementul colesterolului

Lucrul cel mai bun la ovăzul de noapte este că pur și simplu puneți toate ingredientele într-un recipient etanș, puneți-l în frigider și treziți-l la micul dejun. Adăugați toate aceste beneficii de sănătate la ușurința de ovăz peste noapte, și puteți începe în fiecare zi pe piciorul drept.

PublicitatePublicitate

De ce ouăle este bine pentru diabet »

Ovăz de nucă de cocos nuci de ciocolată

Această rețetă vegetariană de ouă peste noapte aduce o delicioasă tropicală perfectă pentru vară, dar și pentru acele momente de iarnă #Throwback. Această rețetă funcționează perfect și pentru un desert de noapte.

Obțineți rețeta!

Publicitate

Banana Nuci peste noapte Ovăz

Nimic nu merge împreună, precum și nuci și banane. Ei bine, poate căpșuni și migdale, dar ideea este că bananele și nucile s-au făcut unul pentru celălalt. Această rețetă de ovăz peste noapte de la un bucătar de mămăligă dulce evidențiază acest parteneriat și aruncă niște scorțișoară și nucșoară pentru aromă și căldură suplimentare.

Obțineți rețeta!

PublicitatePublicitate

Ovăz peste noapte

Ovăzul de afine este o modalitate perfectă de a vă trezi, iar această rețetă de ovăz peste noapte de la Simply Vegan Blog ar trebui să aibă permanent un loc permanent în gama dvs. În timp ce folosesc datele ca îndulcitor, mierea este, de asemenea, o alegere excelentă.

Obțineți rețeta!

Ciocolată Scorțișoară Ovăz peste noapte

Nu trebuie să vă limitați la ciocolată la ora de desert cu această rețetă de la Homemade Nutrition. De asemenea, credem că ar face un mare desert, ca o versiune sănătoasă a budincă de ciocolată.

Obțineți rețeta!

Ovazul căpșunului Chia

Laptele, iaurtul și căpșunile din această rețetă fac pentru o gustare extraordinară după-amiaza sau chiar după cină. În ciuda dulceții lor, căpșunile sunt fructe cu conținut scăzut de calorii și conțin substanțe nutritive precum manganul, vitamina C și antioxidanții anti-cancer.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta!

Berry Chia Ovăz peste noapte

Nu vă limitați ovăzul peste noapte la afine - folosiți fructele pe care le aveți la îndemână. Aceasta reteta necesita fructe de padure congelate, pentru ca asta inseamna ca o puteti face oricand din an si nu trebuie sa va faceti griji in ceea ce priveste sezonul.

Obțineți rețeta!

Adăugarea de date este o modalitate excelentă de a îndulci ovăzul peste noapte fără a adăuga o tonă de zahăr prelucrat.

Publicitate

Maple Vanilla Overnight Oats

Spre deosebire de miere, sunt și ei vegani. Această rețetă din Bucătăria ecologică include, de asemenea, cardamom, un condiment subapreciat care se potrivește perfect cu acesta.

Obțineți rețeta!

PublicitatePresa

Pistachio Orange Peste Ovăz

Proiectul Onest oferă această rețetă unică și delicioasă de ovaz peste noapte. Foloseste zest de portocale, sucuri si multe altele pentru a oferi o aroma care te va trezi (si gusturile tale) cu siguranta.

Obțineți rețeta!

Unt de arahide Ovaz

Pasta untului de arahide in fulgi de ovăz nu este doar un factor de yum, este de asemenea un pic mai amețitor, făcând această rețetă o alegere excelentă când masa de prânz este departe. Baker minimalist face câteva recomandări de topping, dar credem că bananele ar fi o potrivire perfectă.

Publicitate

Obțineți rețeta!

Muesli elvețian

La fel ca multe feluri de mâncare, ovăzurile peste noapte au fost de fapt în jur de ceva timp. În Elveția, ele sunt cunoscute sub numele de muesli (pentru a nu fi confundate cu muesli ambalate). Muesli a fost popular de mai bine de un secol. Ceea ce ne place despre rețeta Lisa Cooks este lista lungă de topuri opționale, care ține ritualul tău de dimineață proaspăt și creativ.

PublicitatePublicitate

Obțineți rețeta!