Ulei de primroză de seară: beneficii, utilizare și mai mult
Cuprins:
- Ce este?
- 1. Ea poate ajuta la clarificarea acneei
- Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat EPO pentru tratarea eczemelor, o condiție inflamatorie a pielii.
- Potrivit unui studiu din 2005, suplimentarea orală cu EPO ajută la întinderea pielii și îmbunătățirea elasticității, umidității, fermității și rezistenței la oboseală. În cadrul studiului, GLA este necesară pentru structura și funcția ideală a pielii. Deoarece pielea nu poate produce GLA pe cont propriu, cercetătorii cred că luând EPO bogat în GLA ajută la menținerea sănătății pielii.
- Un studiu mai vechi sugerează că EPO este foarte eficient în tratarea simptomelor de sindrom premenstrual (PMS), cum ar fi depresia, iritabilitatea și balonarea. Cercetatorii cred ca unele femei experienta PMS, deoarece acestea sunt sensibile la nivelurile normale de prolactina in organism. GLA se transformă într-o substanță din organism (prostaglandina E1) creată pentru a ajuta la prevenirea declanșării PMS de către prolactină.
- Dacă suferiți de durere de sân atât de severă în timpul perioadei, încât interferează cu viața dumneavoastră, luați EPO vă poate ajuta.
- EPO poate reduce severitatea bufeurilor, una dintre cele mai inconfortabile efecte secundare ale menopauzei.
- Există unele dovezi că EPO scade tensiunea arterială, dar sunt necesare mai multe cercetări.
- Conform unui studiu efectuat pe șobolani în 2014, EPO este antiinflamator și contribuie la reducerea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu afecțiuni cardiace au inflamație în organism, deși nu sa dovedit că inflamația provoacă boli de inimă.
- Cum se utilizează:
- Cum se utilizează:
- Efectele secundare sunt de obicei ușoare și pot include:
- Nu există o dozare standardizată pentru EPO. Cele mai multe recomandări pentru dozare se bazează pe ceea ce a fost utilizat în cercetare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic specialist în domeniul sănătății naturale, pentru a evalua riscurile și beneficiile obținute de EPO și obțineți sfaturi despre dozele adecvate pentru dumneavoastră.
Ce este?
Uleiul de primăvară (EPO) se face din semințele florilor unei plante originare din America de Nord. Planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata vânătăi, hemoroizi, probleme digestive și dureri de gât.
Beneficiile sale vindecătoare se pot datora conținutului său de acid gama-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 găsit în uleiurile de plante.
EPO este, în general, luată ca supliment sau aplicată topic. Citiți mai departe pentru a afla cum EPO poate ajuta la tratarea multor condiții de sănătate comune astăzi.
AdvertisementAdvertisementAcnee
1. Ea poate ajuta la clarificarea acneei
GLA în EPO este gândit să ajute acnee prin reducerea inflamației pielii și reducerea numărului de celule pielii care cauzează leziuni. De asemenea, poate ajuta la menținerea umidității pielii.
Un studiu separat a constatat că suplimentele GLA au redus atât leziunile acneice inflamatorii cât și neinflamatorii.Cum se utilizează:
Participanții la studiul cheilitei au primit șase capsule de 450 miligrame (EPO) de 3 ori pe zi pentru un total de 8 săptămâni.
Eczema 2. Aceasta poate ajuta la ușurarea eczemelor
Unele țări, altele decât Statele Unite, au aprobat EPO pentru tratarea eczemelor, o condiție inflamatorie a pielii.
Potrivit unui studiu mai vechi, GLA în EPO poate îmbunătăți epiderma pielii. Cu toate acestea, o revizuire sistematică din 2013 a concluzionat că EPO oral nu îmbunătățește eczema și nu este un tratament eficient. Revizuirea nu a analizat eficacitatea EPO-ului pentru eczeme.
Cum se utilizează:
În cadrul studiilor, au fost administrate 1 până la 4 capsule de EPO de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Pentru a utiliza topic, puteți aplica 1 mililitru (ml) de 20% EPO pe piele de două ori pe zi timp de până la 4 luni. PublicitatePublicitate
Sanatatea pielii3. Acesta poate contribui la îmbunătățirea sănătății globale a pielii
Potrivit unui studiu din 2005, suplimentarea orală cu EPO ajută la întinderea pielii și îmbunătățirea elasticității, umidității, fermității și rezistenței la oboseală. În cadrul studiului, GLA este necesară pentru structura și funcția ideală a pielii. Deoarece pielea nu poate produce GLA pe cont propriu, cercetătorii cred că luând EPO bogat în GLA ajută la menținerea sănătății pielii.
Cum se utilizează:
Administrați 500 mg EPO capsule de 3 ori pe zi timp de până la 12 săptămâni. Simptomele PMS
4. Aceasta poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS
Un studiu mai vechi sugerează că EPO este foarte eficient în tratarea simptomelor de sindrom premenstrual (PMS), cum ar fi depresia, iritabilitatea și balonarea. Cercetatorii cred ca unele femei experienta PMS, deoarece acestea sunt sensibile la nivelurile normale de prolactina in organism. GLA se transformă într-o substanță din organism (prostaglandina E1) creată pentru a ajuta la prevenirea declanșării PMS de către prolactină.
Potrivit unui studiu din 2010, un supliment care conține vitamina B-6, vitamina E și EPO a fost eficace în ameliorarea PMS. Chiar și așa, este neclar cât de mult EPO a jucat un rol, deoarece o revizuire sistematică din 2009 nu a găsit EPO util pentru PMS.
Cum se utilizează:
Pentru PMS, luați între 6 și 12 capsule (500 mg până la 6000 mg) de 1 până la 4 ori pe zi timp de până la 10 luni. Începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți după cum este necesar pentru ameliorarea simptomelor. PublicitatePublicitate
Dureri de san5. Ea poate ajuta la reducerea durerii de sân
Dacă suferiți de durere de sân atât de severă în timpul perioadei, încât interferează cu viața dumneavoastră, luați EPO vă poate ajuta.
Potrivit unui studiu din 2010, GLA în EPO se crede că reduce inflamația și ajută la inhibarea prostaglandinelor care cauzează dureri ciclice la sân. Studiul a constatat că administrarea de doze zilnice de EPO sau EPO și vitamina E timp de șase luni a scăzut severitatea durerii ciclice la sân.
Cum se utilizează:
Luați 1 până la 3 grame (g) sau 2. 4 ml de EPO zilnic timp de 6 luni. De asemenea, puteți lua 1, 200 mg de vitamina E timp de 6 luni. Publicitate
Blițuri6. Aceasta poate ajuta la reducerea bufeurilor
EPO poate reduce severitatea bufeurilor, una dintre cele mai inconfortabile efecte secundare ale menopauzei.
Potrivit unei revizuiri din literatura din 2010, nu există suficiente dovezi că remedii de tip over-the-counter, cum ar fi EPO, ajută la apariția bufeurilor. Un studiu ulterior, însă, a ajuns la o altă concluzie. Studiul a constatat că femeile care au luat 500 mg zilnic de EPO timp de 6 săptămâni au prezentat reacții mai puțin frecvente, mai puțin severe și scurte.
Femeile au avut, de asemenea, îmbunătățească notele pentru activitatea socială, relațiile cu ceilalți și sexualitatea pe un chestionar cu privire la modul în care bufeurile fierbinți influențează viața de zi cu zi.
Cum se utilizează:
Administrați 500 mg EPO de două ori pe zi timp de 6 săptămâni. PublicitatePublicitate
Tensiune arterială crescută7. Aceasta poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale
Există unele dovezi că EPO scade tensiunea arterială, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Potrivit unui studiu realizat în 2013, EPO a redus tensiunea arterială sistolică cu 4%. Cercetătorii au numit reducerea "o diferență semnificativă din punct de vedere clinic. "O examinare sistemică din 2011 a concluzionat că nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă EPO ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau preeclampsiei, o afecțiune care produce tensiune arterială periculoasă în timpul și după sarcină.
Cum să utilizați:
Luați o doză standard de 500 mg EPO de două ori pe zi, sub supravegherea medicului dumneavoastră. Nu luați împreună cu alte suplimente sau medicamente care pot scădea tensiunea arterială.
Sănătatea inimii 8. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii
Boala cardiacă ucide mai mult de 600 000 de oameni în Statele Unite în fiecare an. Sute de mii de persoane trăiesc cu această afecțiune. Unii oameni se îndreaptă spre remedii naturale, cum ar fi EPO, pentru a ajuta.
Conform unui studiu efectuat pe șobolani în 2014, EPO este antiinflamator și contribuie la reducerea colesterolului din sânge. Majoritatea persoanelor cu afecțiuni cardiace au inflamație în organism, deși nu sa dovedit că inflamația provoacă boli de inimă.
Cum se utilizează:
Sub supravegherea unui medic, luați 10 până la 30 ml EPO timp de 4 luni pentru sănătatea cardiacă totală. Utilizați cu prudență dacă luați alte medicamente care afectează inima.
PublicitatePublicitate Dureri nervoase
9. Aceasta poate ajuta la reducerea durerii nervoaseNeuropatia periferică este un efect secundar comun al diabetului zaharat și al altor afecțiuni. Studiile mai vechi au arătat că luarea acidului linolenic ajută la reducerea simptomelor neuropatiei, cum ar fi sensibilitatea la căldură și la rece, amorțeală, furnicături și slăbiciune.
Cum se utilizează:
Luați zilnic EPO capsule conținând 360 până la 480 mg GLA pentru o perioadă de până la 1 an.
Durerea osoasă 10. Aceasta poate ajuta la ușurarea durerii osoase
Durerea osoasă este adesea provocată de artrita reumatoidă, o afecțiune inflamatorie cronică. Conform unei revizuiri sistematice din 2011, GLA în EPO are potențialul de a reduce durerea artritei reumatoide fără a provoca reacții adverse nedorite.
Cum se utilizează:
Luați între 560 și 6000 mg EPO zilnic timp de 3 până la 12 luni.
Efecte secundare și riscuri Efecte secundare și riscuri
EPO este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor de a utiliza pe termen scurt. Siguranța utilizării pe termen lung nu a fost determinată. Suplimentele nu sunt monitorizate de calitate de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Atunci când alegeți EPO, cercetați suplimentul, precum și compania care vinde produsul.
Efectele secundare sunt de obicei ușoare și pot include:
stomac supărat
dureri de stomac
- cefalee
- scaune moi
- În cazuri rare, EPO poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale reacției alergice sunt:
inflamația mâinilor și a picioarelor
erupție cutanată
- dificultăți de respirație
- wheezing
- Dacă luați diluanți sanguini, EPO poate crește sângerarea. EPO poate scădea tensiunea arterială, deci nu luați-o dacă luați medicamente care reduc tensiunea arterială sau diluanții sanguini.
- EPO-ul local este adesea utilizat pentru a ajuta la pregătirea colului pentru livrare. Dar, potrivit Clinicii Mayo, un studiu a raportat că EPO a încetinit orale dilatarea și a provocat o muncă mai lungă. Nu există suficiente studii privind EPO pentru a determina siguranța utilizării în timpul sarcinii sau alăptării.
Publicitate
Takeaway
Linia de josExistă dovezi că EPO poate beneficia de anumite condiții singure sau ca terapie complementară, dar sunt necesare mai multe cercetări. Până când verdictul este clar, EPO nu trebuie utilizat în locul unui plan de tratament recomandat de medicul dumneavoastră.
Nu există o dozare standardizată pentru EPO. Cele mai multe recomandări pentru dozare se bazează pe ceea ce a fost utilizat în cercetare. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic specialist în domeniul sănătății naturale, pentru a evalua riscurile și beneficiile obținute de EPO și obțineți sfaturi despre dozele adecvate pentru dumneavoastră.
Pentru a reduce riscul de reacții adverse, utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă. Dacă începeți să aveți efecte secundare neobișnuite sau persistente, întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul.
